最高

明らかに、あなたはすでに揚げた食べ物を食べることに関連する多くの健康上のリスクに精通しています。また、ファーストフードのメニューのほとんどがあります これらの健康的な（しかし魅力的な）オプションで覆われています 時々、時間が短く、胃がA-Ramblinを開始すると、唯一の合理的な選択肢は、ペースの速いファーストフードで最も近いドライブを開始することです。メニューのほとんどには、健康などのお気に入りの古典があふれています（たとえば、フライドポテト、 バーガー シェイク、プライドチキン）、これらの快適な灌漑穴のいくつかは、空腹の顧客向けにさまざまなファーストフードサラダを選択できます。

表面的には、このメニューに示されているほとんどのファーストフードサラダは、追加の準決勝やその他の栄養素と見なすことができます。しかし、ダイエット情報に少し近づいてみると、これらのアイテムの一部が過負荷、ナトリウム、砂糖、飽和脂肪、さらにはトランス脂肪であることがわかります。ナゲットとチップを選択するかどうか疑問に思うかどうか疑問に思うまで、いくつのファーストフードサラダが「健康に有害」になる可能性があります。

どのファーストフードサラダが本当の健康オプションであるかを知るのを助けるために、私たちはあなたが食べることができる最良のオプションを編集しました。お気に入りのグリーンボウルにカットされていることを確認し、より健康的な食事を確認してください。 タンパク質の15の最高のファーストフードの食事。

ワンディ

最高のサラダ： りんご

Wondyの規定

リンゴ、グリルチキン、ベイクドペカン、ブルーチーズ、ルーマニアレタス、ドライクランベリーなどの新鮮なサラダは、大胆でサクサクで美味しいバケツです。 1つのサラダに32グラムの巨大なタンパク質を提供するだけでなく、毎日推奨されるカルシウムの25％を占めています。おやすみ NIH：国立衛生研究所 カルシウムは体重管理、骨の健康（特に高齢者向け）をサポートでき、癌、心血管疾患（CVD）、妊娠、メタボリックシンドロームの減少に役立つ必須栄養素です。 If you know that high blood pressure is especially easy, be careful.この選択は、ワンディのメニューで最も健康的なサラダですが、サラダあたり1,230ミリのナトリウムですが、このミネラルの推奨毎日の消費量の50％以上です。

最悪のサラダ： タコスサラダ

ワンディ

ローマのレタスとトマトはクールなフィーダーですが、残念ながら、この果物と野菜は、このサラダ、灰色のチェダー、フライドコンポーネントのサワークリームです。 Vundyメニューのすべてのサラダの中で最も多くのカロリーが付いており、Chuchi Netti-Leviedで45カロリーで食べることができます。

ひよこ -

最高のサラダ： ベイクドチキンとマーケットサラダ

ひよこ -

Chick-Philのマーケットサラダは、色付きの素材と高品質の材料のカーペットです。ブルーベリー、イチゴ、アーモンド、ブルーチーズのクラムビー、赤と緑のリンゴの混合物、焼き鶏肉と混合野菜、このファーストフードサラダは、特に午後にステアリングを避けようとするときは、続行する必要があるものをすべて提供します。それ 炭水化物 このサラダはエネルギーを充電します タンパク質 私はグリルチキンからあなたをいっぱいにし、次の食事の時間まであなたを失います。

茹でたジャガイモと

最悪のサラダ： ひよことひよこが入ったキューバサラダ^®

ひよこ

それ自体、ひよこ葉のキューバのサラダはそれほど悪くはありません。他の多くのキューブと同様に、シングルセラピーチーズと湿地チェダー、ベーコンの卵、硬い卵、グレープトマト、グリルコーンカーネルの混合物が含まれています。ただし、新鮮なひよこ飼いのストリップパンとプレスの健康なゲームを交換して、このサラダのカロリー含有量を300カロリー以上に増やします。このサラダは、Chick-Phil-P-P-P-Pの各カロリー含有量を示しています。

ほとんどの大人は、サラダに1日を必要とするカロリーの半分以上になります！言う ジュリー・アプトン、MS、RD、CSSD 医療専門家評議会に登録された栄養士。

ペパーミントマティーニ

この速度でフランチャイズのサクサクしたチキンサンドイッチの1つを食べる方がほぼ良いです。

パナラ

最高のサラダ： サラダポピーイチゴ

パナラ Bread

パナラ's Strawberry Poppyseed salad is essentially summer in a bowl! Loaded with romaine lettuce; fresh strawberries, blueberries, and pineapple; Mandarin oranges; and toasted pecans, this salad is tossed with a refreshingly light poppyseed dressing, giving you various bright flavors along with a host of vitamins and nutrients packed into a mere 240 calories.

外国の果物は、抗酸化物質の豊富な供給源であり、より高い雰囲気、繊維繊維が豊富で、腹部と心臓の健康に優れています。 シドニーグリーン 、ms、rd、 栄養士は医療専門家評議会にリストされています。

最悪のサラダ： 南皇帝 - 鶏肉

ペナラの提供

一見、チキンサラダを備えた南西パンは健康的な食事のようには見えないかもしれません。レタスロマナ、コリアンダー、アボカド、鋼板パルメザンチーズのこの小さな組み合わせと比較して、あなたの体にはもっと悪いものが食べられます。そこでは、このサラダは実際にはレールから落ちているようです。これは、チポトレ、シーザーのソース、コーンブルーストリップのカポテラから生まれているようです。したがって、この特別なサラダが本当に必要な場合は、体を良くするためのより簡単な選択肢を選択してください。たとえば、PanaraのPeripheysa源は30カロリーで、60ミリメートルのナトリウムが含まれています。これは、この血圧手術の毎日の鉱物値のわずかに2.5％を超えています。

このサラダには、カロリー、脂肪、土曜日の脂肪、トランス、ナトリウムが多すぎます、とアプトンは言います。

箱のジャック

最高のサラダ： 焼きチキンサラダ

ジャックは箱に提供されました

みじん切りネギ

ジャック・イン・ザ・ボックスは、タコスとして知られる最も人気のあるハンバーガージョイントの評判を高めることができますが、彼のサラダセクションはさまざまな健康な素材のアクセサリーに適しています。便利で快適なメニューは間違いなく私たちの心が高速なサラダ型の穴を埋めるのに役立ちます。 すべてのマクドナルドのサラダを止めてください Covid-19の高さの間。ベイクドチキンサラダは特にわずか250カロリーで、レタス、ベイクドチキンストリップ、グラフ化されたチェダーチーズ、グレープトマト、キュウリ、ニンジン、カロット、バルサミックベネグレットソースを組み合わせたシンプルで心地よい最初の料理です。このファーストフードサラダによりカロリー、脂肪、炭水化物をより多く変えるために、クルティンとからかうチェイダーをあきらめることをheしないでください。

最悪のサラダ： サクサクしたチキンストリップ付きチキンクラブサラダ

ジャックは箱に提供されました

Cobb Henl-Fil-Paclサラダと同様に、このサラダにはデフォルトの生産があります。 健康的なファーストフード メニュー項目 - つまり、サクサクしたチキンストリップが写真に入るまでです。このサラダにも含まれています 氷河 カロリーが幸せで依然として不十分な成分の中で、他の種類のレタスと比較して、少量のビタミンと栄養素のみが提供されます。 高い水の内容 .

빵

最高のサラダ： The Chicken Caesar Asiago

@aubonpainusa / instagram

ファーストフード皇帝のすべてのサラダの中で 빵 それは明らかに「より良い」選択の1つです。 260カロリーでは、27グラムの満足のいくタンパク質を得ることができます。最高の、皇帝ソース グルテンフリー また！

最悪のサラダ： The Chicken Cobb Avocado Salad

またはボンの痛みのため

かなり、Au Bon Painメニューの他のサラダオプションと比較して、「最悪の」サラダと見なされます。繰り返しになりますが、コブの成分は本質的にひどいものではありませんが、サラダのようなものを消費するために440カロリーは少し過度です。ほぼ230カロリーのマシュマロデザートを食べることとほとんど同じです。サラダは新鮮な材料を使用して乾燥タンパク質と健康的な脂肪を提供しますが、ナトリウム爆弾があっても、1つのサラダでは1日の価値のほぼ50％が強化されています。