お腹が空いていない場合は、Cader Caderのキッチンメニューを見ることですぐに変更できます。 1979年に設立されたNational Restaurant Networkは、鶏肉、ハンバーガー、rib骨、風味豊かな選択肢で有名です。 シーフード もっと。正直なところ、オプションは無限です。非常に多くの貪欲な選択があるので、そこで食事をしているときに1つだけを選択するのは難しいと思います。特に、外で食事をするときにより賢い選択をしようとするとき。
したがって、CADERの長いCADERSリストで決定している間に使用できる最良のメニューオプションを知ることが重要です。しかし、私たちは確認しました シンシアのロト RD、私たちにたくさんのおいしい提案を教育してください。
Caderのキッチンメニューから注文できる最高のアイテムは次のとおりです。
キャベツの茹で方
戦争の負債
ベスト：Bumbalo Aplloパッケージ入札
950カロリー、64グラムの脂肪（飽和脂肪12グラム、トランス脂肪0.5グラム）、1,710ナトリウム、35グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖6グラム）、タンパク質58グラム 幸いなことに、レストランの場合、このサクサクした飽和入札者は、アフィタイザーの最良の選択肢で自分自身を上陸させました。
この選択は、前菜で最も低いカロリーオプションではありませんが、マカロン栄養の比率のために最良のようです。
タンパク質は栄養価の高い物質であり、それが私たちを完全かつ満足させるのに役立つので、重要な物質です。タンパク質を食欲に統合すると、メインディッシュが来るまで食べ過ぎを防ぐことができます。
最悪：キャダーのトリオ
カプラススクレーパーキッチン
2,220カロリー、142グラムの脂肪（飽和脂肪51グラム、トランス脂肪2.5グラム）、4,050グラムナトリウム、134グラムの炭水化物（14グラムの繊維、27グラム）、101グラムのタンパク質
これらの4つの手は大きくありません。なぜなら、パンチキントリオ、サンタのディップ、手作りのココ、サルサ、手作りのコーンチップは主にナトリウム含有量です。
'この食欲には4,050ミリのナトリウムが含まれています。 疾病コントロールセンター Lanzillottoは、1日あたり約2,300 mmのナトリウムを推奨しています。 '
ベスト：サーモンサラダはバルサミコぶどうグレットと黒です。
750カロリー、50グラムの脂肪（飽和脂肪11グラム、トランス脂肪0グラム）、1,470ナトリウム、31グラムの炭水化物（繊維10グラム、砂糖15グラム）、タンパク質46グラム ブレードに感謝します 鮭 新鮮な野菜、トマト、ニンジン、パマサンチーズ、グレーズピーカン、自家製クルティンのこのサラダ混合物は、オメガ-3脂肪酸を提供します。
'これは推奨されます アメリカ心臓協会 ナジル・ロトは、少なくとも週に一度は脂肪をたくさん食べて、心からディフェンダーを獲得します。
そして、それは不必要なカロリーを避けるための簡単な方法です。そのため、バラミックビネンの素晴らしいドレッシングを脇に招待する場合。
最悪：ブリドリチーズスープボウル
550カロリー、40グラムの脂肪（飽和脂肪22グラム、トランス脂肪1g）、2,140ナトリウム、29グラムの炭水化物（繊維3グラム、砂糖0グラム）、タンパク質12グラム このセラミックとチーズのスープは、飽和脂肪含有量が高いため、最悪の選択であるため、ブロッコリーにならないでください。
ブロッコリャスープのボウルは約22グラムの飽和脂肪です アメリカ心臓協会 Najil Rotoは、2,000カロリーで13グラムを推奨していないと述べました。このスープを服用することで、推奨される飽和脂肪の消費量がほぼ2倍になります。
닭
ベスト：キオストチキン
550カロリー、10グラムの脂肪（飽和脂肪4グラム、トランス脂肪0グラム）、2,330メガフォード、63グラムの炭水化物（繊維2グラム、2 34糖）、タンパク質49グラムのタンパク質49グラム このおいしい鶏肉、焼いたエビ、トップピコデガルブスは、他の多くのメニュー項目よりもカロリーが少なく飽和脂肪があるため、優れています。 Naziloto氏によると、Reva Fat -Rich療法は、心臓病や脳卒中のリスクを増加させるように調整できます。
最悪：ベイクドアルフェラドチキン
1,370カロリー、79グラムの脂肪（飽和脂肪43グラム、トランス脂肪2グラム）、1,100メガフォード、5グラムの炭水化物（繊維1グラム、砂糖）、タンパク質63グラム ペンスパスタ、ブロッコリー、ニンジン、アルフェラドソースを添えたベイクドチキンは、グリルしたガーリックパン、ニンニク、アルコール中毒者ですが、脂肪と飽和脂肪含有量のためにナジルロトは招待されるべきではありません。
このオプションによると、AHAは推奨される飽和脂肪の3倍を提供しています。 'この最初のコースにはトランス脂肪が含まれています。この脂肪は、LDL（または悪いコレステロール）と低いHDL（または良好なコレステロール）を増加させることが知られています。
赤ちゃんのためのステーキと100人
ベスト：6グラム。シェードストローでスリルロースステーキ
410カロリー、29グラムの脂肪（飽和脂肪9グラム、トランス脂肪1 g）、520メガフォード、13グラムの炭水化物（繊維1グラム、砂糖2グラム）、タンパク質24グラム 6グラム。あなたが選んだ両側のシェードストローに提供されるステーキは、タンパク質の優れた供給源です。
タンパク質は食事に重要です。アミノ酸で構成されているため、髪、皮膚、爪、筋肉など、すべての体組織を成長および維持するのに役立ちます。
最悪：フルラックリブ
1,400カロリー、91グラムの脂肪（飽和脂肪33グラム、1gトランス脂肪）、3,640ナトリウム、41グラムの炭水化物（1グラム、砂糖33グラム）、97グラムのタンパク質 故郷の摩擦が遅いrib骨全体と、ハニーバーベキューソースに焼かれたrib骨全体が、rib骨の鍋に小さじ8杯の砂糖など、33グラムの砂糖が含まれているため、リストの底にあります！
'12グラムの視点としてそれを置いてください。コカ - コラのボトルには約39グラムの砂糖があります、と彼女は言います。ヤク！
シーフード
ベスト：焼きサーモン
590カロリー、30グラムの脂肪（飽和脂肪7グラム、トランス脂肪0g）、1,260ナトリウム、33グラムの炭水化物（1グラム未満、砂糖1グラム）、44グラムのタンパク質 このシンプルな焼き彫刻は、健康なタンパク質と脂肪、特にオメガ-3脂肪酸を含む優れたオプションです。これらは不可欠であるため、この食事で重要です。言い換えれば、体はオメガ3を生成できないため、外部ソースが必要です。
最悪：チップスとカンタースローズと手 - 釣りをしたエビ
1,450カロリー、79グラムの脂肪（飽和脂肪12.5グラム、トランス脂肪0グラム）、4,220ナトリウム、154グラムの炭水化物（繊維15グラム、砂糖26グラム）、33グラムのタンパク質 サクサクしたサクサクしたポテトフライとクリームのようなCORSスローズを備えた金色の揚げエビには、合計4,220ミリフォーマーのナトリウムが含まれています。 K- CDC 食事中のナトリウム消費量が多いと、高血圧のリスクが高まる可能性があります。
混合
ベスト：6グラム。焼いたエビとアッパーサーロインステーキ
720カロリー、35グラムの脂肪（飽和脂肪11グラム、1gトランス脂肪）、1,810ナトリウム、62グラムの炭水化物（繊維2グラム、29グラム）、39グラムのタンパク質 あなたが牛肉と魚介類の雰囲気の中にいるなら、Search and Crazyに触発されたこのシンプルな食事は候補者です。
このアイテムには、すべての組み合わせた食事で飽和脂肪が少ないとナジロトは言います。しかし、グリルしたエビを揚げた場所に置いておきます。
彼女は、揚げエビをグリルに変えることは良いタンパク質だけでなく、飽和脂肪も得ることができると言います。
最悪：rib骨と鶏肉の半分のラック
1,430カロリー、93グラムの脂肪（24グラムの飽和脂肪、0.5グラムのトランス脂肪）、2,770ナトリウム、54グラムの炭水化物（繊維3グラム、砂糖29グラム）、92グラムのタンパク質 カリカリで風味豊かな鶏の腱を備えた甘いrib骨と彫刻は、口の中に水を引き起こす可能性がありますが、24グラムの飽和脂肪では理想的な選択ではありません。
ほとんどの人にとって、それは一日中推奨量に近いとナシル・ロトは言います。
快適に食べる
ベスト：キオストチキン
550カロリー、10グラムの脂肪（飽和脂肪4グラム、トランス脂肪0グラム）、2,330メガフォード、63グラムの炭水化物（繊維2グラム、2 34糖）、タンパク質49グラムのタンパク質49グラム 幸いなことに、この快適な食べ物は実際に健康上の利点を提供します。 Nasil Rotoは、提供されるタンパク質が焼きえれ、生産されているため、このカテゴリの最良の選択肢です。鶏のカテゴリが最良の選択肢です。
かぼちゃのカクテル
最悪：ニューオーリンズのパスタ
1,480カロリー、81グラム（飽和脂肪37グラム、1.5グラムのトランス脂肪）、4,490グラム、112グラムの炭水化物（8グラムの繊維、19グラム）、77グラムのタンパク質 エビ、チキン、スモークソーセージ、唐辛子、玉ねぎ、フェイスパスタとグリルガーリックパン、つまり、ニンニクのパンと、自宅で作られたKjun Alfredoソース、トランス脂肪、ナトリウム。
この食事を食べることで、あなたはすでにこれらすべての栄養素に推奨される消費を超えています、とナジロトは言います。
バーガー
ベスト：オリジナルのハンバーガー
700カロリー、38グラムの脂肪（飽和脂肪14グラム、1.5グラムのトランス脂肪）、1,650gナトリウム、45グラムの炭水化物（繊維3グラム、砂糖）、タンパク質41グラム この食事を最良の選択肢として保持するには、レタス、トマト、ピクルス、タマネギを任せてくださいが、チーズとチップを取り除きます。
すべてのサンドイッチとハンバーガーのオプションの中で、ナトリウムと飽和脂肪ははるかに低くなっています。
最悪：モンテクリスト
1,460カロリー、85グラムの脂肪（飽和脂肪19グラム、トランス脂肪0グラム）、3,090ナトリウム、132グラムの炭水化物（繊維8グラム、46グラム）、タンパク質44グラムのタンパク質44グラム これらのスモークポーク、スモーク七面鳥、2本のチーズの山（チーズは揚げて揚げて金色の色で揚げます）は、サンドイッチよりもデザートに似ています。
'このサンドイッチは、約11杯の小さじに合計46グラムの砂糖があります。 推奨量を超えて 男性は9杯以上ではなく、女性は1日6杯を超えていないと言われています。
より簡単に
ベスト：ライトグリル、ペッパーレモン
340カロリー、10グラムの脂肪（3.5グラム飽和脂肪、トランス脂肪0グラム）、1,200メガフォード、33グラムの炭水化物（1グラム未満の繊維、砂糖）、タンパク質28グラムのタンパク質28グラム 米の白い魚は、メニューのより良いオプションの1つです。
「それはメニューで見られるRINタンパク質の1つであり、Najil Rotoは言います。飽和脂肪と重要なタンパク質源は貧弱です。しかし、ナチル・ロトは、高いナトリウム含有量が問題であると指摘しました。
ただし、ナトリウムはまだ約1,200ミリグラムであるため、注意してください。したがって、ナトリウム消費量のほぼ50％が1日中推奨されます。
最悪：レモンペッパーチキン
520カロリー、12グラムの脂肪（4.5グラム飽和脂肪、トランス脂肪0グラム）、2,340ナトリウム、35グラムの炭水化物（1グラム未満、砂糖2グラム）、タンパク質68グラム ご飯にレモンコショウを添えたグリルチキンは非常に大量のナトリウムを持ち、残念ながら肥大になります。
この最初のコースには2,340ミリのナトリウムナトリウムが含まれており、AHAは1日中2,300のメガーングを推奨しています、とNizilotoは言います。
地中海ダイエットの朝食レシピ
ゼロの側で作られました
ベスト：Bryrolloliは新鮮に蒸します
100カロリー、脂肪8グラム（飽和脂肪3.5グラム、トランス脂肪0グラム）、105グラム、炭水化物6グラム（繊維3グラム、砂糖2グラム）、タンパク質3グラム3グラム3グラム これは証拠です。繰り返しますが、緑を食べるのはいつも良いことです！
蒸しブロッコリーには、重要な繊維と栄養素が含まれているため、良い面です。 「ブロッコリーは、カルシウム、葉酸、カリウム、鉄の良い供給源であり、すべて骨や心臓の健康に不可欠なミネラルです。」
最悪：ジャガイモは積み込まれています
430カロリー、22グラムの脂肪（飽和脂肪11グラム、トランス脂肪0g）、720メガフォード、51グラムの炭水化物（繊維5グラム、4グラム）、タンパク質10グラム スチールシートとサワーチーズで出版されたこの[ジャガイモ]は、高カロリー、飽和脂肪、ナトリウムの食事と見なすことができます。
デザート
ベスト：ケーダーのミニニーケーキ
480カロリー、飽和脂肪22グラム（飽和脂肪12グラム、トランス脂肪0グラム）、380 MW、64グラムの炭水化物（繊維1グラム、47グラム）、タンパク質4グラム ココナッツケーキには、ポッパー、ホイップクリーム、新鮮な焼きココナッツ、チェリーのラムスソースが含まれており、すべてのデザートオプションにカロリー、飽和脂肪、トランス脂肪、ナトリウムが含まれています。
これは最良の選択ですが、このデザートには約12杯の砂糖が含まれていることを覚えておくことが重要です。 McCoa Cokeには約10杯の砂糖があります。
最悪：サンダパッジケーキ
2,510カロリー、116グラムの脂肪（56グラムの飽和脂肪、2.5グラムのトランス脂肪）、2,000ナトリウム、351gの炭水化物（繊維12グラム、275グラム）、タンパク質23グラム バニラアイスクリーム、ホットハンドメイド、ホイップクリーム、刻んだナッツ、チェリーを添えた巨大なファジーケーキパッドで覆われていることは、最悪のデザートオプションなので、メニュー全体で最悪のオプションです。
このアイテムには56グラムの飽和脂肪が含まれているため、このアイテムにはメニュー全体で最も飽和脂肪が含まれています。 1日2,000カロリーをたどる人にとっては、AHAが推奨する飽和領域の4倍です。
