最高

今年、世界は米国中の300の地域を誇りに思っており、カリフォルニアに熱い翼と首都を提供しています。かつては非常に具体的な顧客を提供していたレストランチェーンでしたが、今では家族 - フレンドリーな工場であり、お気に入りのボールゲームや美しくておいしい翼の陽気な装飾になりました。彼らのオプションも拡張されており、ネットワークはサラダシーフードを始めるためにあらゆるものを提供し、伝統的なパブ料理をはるかに超えています。これらすべての選択により、憎しみはどのアイテムが最も健康であるか疑問に思っているかもしれませんが、それを避けたいかもしれません。

ありがとう FDA 大規模なネットワークレストランから提出されたツールに関する栄養情報を見つけることは難しくありません。しかし、Chestnesには実際にスクロール栄養ラベルが含まれていますか？あなたがこれに住んでいる登録栄養士でない場合、ナトリウムと脂肪を注文する準備ができている場合、すべての料理をチェックするときに家族を捕まえることはできません。

したがって、私たちはあなたのために一生懸命働きました。ほとんどのスポーツと同様に、問題に関するより大きなチェーンには、驚くべき砂糖や限られた数のナトリウムなど、最も健康的な料理に隠された警告があります。鉱山を探索するための移植を支援するために、招待状が山の風になるように16と8の「最高の」料理で「より悪い」編集を編集しました。

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戦争の負債

最高 : 원래 Aflo의 새우

ハター

より軽いホストレーザーを探している場合 ハター Original Buffalo Shrimp 最も健康的なオプションとして目立ちます。 4グラムの飽和脂肪と1グラムの砂糖を備えた400カロリー未満で、皿が来る前であってもエビは穀物を感じることはありません。エビは、以下を含む抗酸化物質の優れた供給源です。 アスタキサン酸 炎症を軽減し、肌の健康を助けることができます。しかし、このプレートは高いナトリウムを提供するので、重量を測定して大量の水を飲むことを忘れないでください。

最悪：チキンディープバッファロー

ハター

ピーカンナッツをまぶしたサーモン

それ バッファローチキンが含まれています タイザーは、スパイシーなチャネルソース、溶けたチーズ、農場またはbourcerから選択されています（両方のソースは同じ栄養素を持っています）。この浸水だけで、2,000カロリーの食事をポンピングしながら4,140ミリナトリウムに汲み上げている間、1日のカロリーの半分以上を提供します。 アハの推薦 1日あたり2,300mmのナトリウム。この前菜はプレートに多くのタンパク質を摂取することができるため、この前菜に反転はありません。

翼

最高 : 6 개의 구운 부품

ハター

翼 קלויות 揚げて揚げられる代わりに、オーブンに乗るのが簡単です。もちろん、6つの翼のみを注文することで実際に彼女を助けることができることに注意することが重要です。 部品制御 それは大きな重量管理要素です。摩擦またはソースを選択することには問題があるため、他のオプションやカリブ海のカロリーのカロリーをこすり、半分を追加しません。オニオンリングの代わりにこのサイドサラダを選択することを忘れないでください！

最悪：オリジナルの10ピース翼

ハター

食事全体は1つのスケールだけではなかったため、「最悪の」翼皿を選ぶことは困難でした。慎重なテストの後、境界線があります 翼 מקוריות של 10 חלקים 彼らは、ほぼ1,000カロリー、飽和脂肪14グラム、不必要な砂糖3グラムを提供するため、健康に有害です。ただし、国境の元の翼は、「健康的な」焼きナトリウムの数の半分未満であるため、高血圧を経験することは大きな考慮事項です。全体として、この料理は多くのタンパク質を提供しますが、それほど多くはないので、翼の期間を避けるのが最善です。

バーガー

最高 : 일반적인패티, 프로 볼론 치즈 및 채소를 곁들인 롤빵에 Byob Burger

ハター

「健康」はハンバーガーの相対的な用語です。適度に食べると、赤身の肉は必ずしも健康に有害ではなく、目立つために必要な豊かな鉄を提供します。 鉄欠乏 それは健康上の懸念につながる可能性があります。注文するとき BYOB 通常のハンバーガー（または1つの要件）を選択し、トマト、レタス、玉ねぎ、ピクルスを含むすべての野菜を積み、プロのヴァノーネチーズを選択します。 Briochee Rollsは少し良い食事を持っていますが、必要以上に砂糖や炭水化物を食べないようにするために空にすることなく行くことができます。

バーガー의 사이렌과 포화 州은 상당히 높지만 다른 옵션과 비교할 때이 햄バーガー는 최선의 선택 인 것 같습니다.

最悪：カーダーチーズとホームランバーガートスター

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4ポンド - ほとんど？肉は単一のハンバーガーにポンドします。一度に1ポンドの肉を食べる必要はありません。誰も一度に1ポンドの肉を食べる必要はありません。これ ホームバーガーハウス 毎日のカロリー需要の四半期は42グラムの飽和脂肪です（これを思い出してください。 AHAをお勧めします 1日あたり13g未満の飽和脂肪）、5,770ミリグラムは驚くべきナトリウムです。最前線では、このハンバーガーは心臓発作を待っています。

サンドイッチ

最高 : 타코 치킨 버팔로 그릴

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鶏肉のような薄い光沢は、素晴らしいカロリーの野bar人になる可能性があり、多くの赤身の肉よりもはるかに少ない脂肪が含まれています。 3.5グラム飽和脂肪、フーターズ ベイクドバッファローのタコスチキン 34グラムのタンパク質と4グラムの繊維を提供します。このタコスのグリルオプションを選択します。しかし、一般的な栄養トランザクションがあるようです。より低いカロリーを選択すると、ナトリウムは上昇する傾向があります（味の喪失を補うことができますか？）。したがって、低ナトリウムの小さなカロリアムが必要かどうかのバランスをとるのはあなた次第です。残念ながら、これはピーの剣です。

カイエンペッパーの代用

最悪：鶏肉と映画のチーズステーキ

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繰り返しますが、膝が高いほど低いカロリーのパラドックスを提供します。 鶏肉で作られたフィリチーズステーキ このオプションは伝統的な象チーズであり、少量のカロリーでさえあります 柔らかい鶏肉が溶けました 、ナトリウムの数は2回です。無視することはできません。このナトリウム数は、肉の選択にもかかわらず、推奨されるナトリウムのほぼ2倍の余剰ナトリウムに接続できます。 深刻な健康問題 心血管疾患が含まれます。

シーフード

最高 : 찐 새우 1/2 파운드

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ナトリウム은 경계에 대해 고려됩니다 1/2キロの蒸しエビ このコンパイラの多くには、カクテルソースと溶けたバターが提供されています。エビ自体は、他のタンパク質源における除去されたタンパク質および抗酸化物質の優れた供給源です。 ½ポンドは間違いなく共有するのに十分であり、この料理を注文することは、すべてのガーデンサラダにタンパク質を追加する良い方法です。バターとカクテルソースの上を歩いても大丈夫です。

最悪：タルタルソースの魚とジャガイモ

ハター

これはおそらく驚くことではありません。 魚とフライドポテト シーフード 카테고리에서 가장 최악의 영양 선택으로 통과합니다. 접시 전체에 튀긴이 요리는 52 그램의 州, 9 그램의 포화 및 6 그램의 설탕, 아마도 타르타르 소스에서 제공됩니다. 모든 シーフード 카테고리에는 경고가 있지만이 접시에는 ナトリウム 옵션이 적지 만 州 수는 더 높다는 점에 유의해야합니다. 이 땅콩 검에는 개인적인 선택이 필요합니다.

サラダ

最高 : バッファローチキンサラダ (새우와 함께)

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それ バッファローチキンサラダ 交換されたエビは、ナトリウム数が少ない（比較的）、カロリー数、16グラムのタンパク質のために、より健康的なオプションです。このサラダは、トマト、風船、タマネギのチーズを投げることで服を着ることができます。より簡単なオプションのために、Balsamic Vene Gretをお勧めするか、ソースなしでヌードサラダをリクエストします。 Afloのエビは明らかに十分です。

最悪：シーザーサラダを描きます

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グリルした肉とナトリウム穀物が再び襲われました。ベイクドチキン ハター Caesar Salad プライドチキンの代わりに200カロリー未満を節約し、ナトリウムの2倍以上の数を追加します。ベイクドチキン付きのこのサラダは、4,950グラムの優れたナトリウムを提供します。これは、AHAが設定した毎日の境界と高血圧を経験する人よりも2倍のナトリウム数を提供します。 AHAをお勧めします

ポテトチップス

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シェービングレタスロマナ、氷河、トマト、キュウリ、チェダーチーズ、クルファット、 ハター' Garden Salad それはパーティーにとって健全な選択です。他のコスチュームと比較して、バルサミコのベネグレットを多くのカロリー、脂肪、比較的低いナトリウムで注文することをお勧めします。あなたの側面をより健康にしたいなら、巡査を検討してください。なぜなら、それらは多くの繊維を提供せず、大量の食事で構成されていない小さなカロリーだからです。

最悪：カーリーチリチリチリ

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彼の14グラムの驚くべき繊維にもかかわらず ポテトチップス גבינת צ'ילי מתולתל 彼らは不正確で、最悪の健康です。毎日のカロリーの半分と飽和13グラムの半分 - このポテトフライはテーブルに何ももたらさない。ナトリウムのベッド、この巻き毛の揚げた天ぷらはおいしいかもしれませんが、料理を克服し、使って膨らませ、不器用な気持ちを残す必要があります。通常の巻き毛チップでさえ、カロリーとナトリウムの半分を提供します。

デザート

最高 : N 미니 크림 쿠키

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デザート를위한 공간이 여전히 있다면 미니 デザート 라인은 훌륭한 옵션입니다. 우리가 가장 좋아하는 것은 ケーキnミニクリーム そして、これらのシューターは調理を制御するのに最適であり、各単価は適切な量の甘さを正確に提供されます。 N-Miniクリームクッキーは200カロリー未満で動作し、150ミリメートルのナトリウムを提供します。これは、これまでにメニューから見られた最低数の1つです。

最悪：チョコレートモスケーキ

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茹でたビーツのレシピ

デザート는 건강하다고 말하지 않았지만 아무도 말하지 않았습니다 チョコレートムースケーキ 最も有害なデザートオプションの観点から、透明なケーキ（ごめんなさい）を取ります。 17グラムの飽和脂肪で830カロリーで毎日推奨される量について多くのことがあります。これらのケーキの1つが95グラムの砂糖を提供していることを無視しないでください。