最高

マルコのピザは、イタリアのアメリカ料理を専門とするレストランネットワークです。思考：ピザ、チーズパン、教室、補助金 - 絶対にイタリアの仕事。マルコを入力し、基本的に名前の最後に追加する必要があります。これはこのイタリア語です！

実際、マルコは1978年に米国に移動したイタリアのパスカラ「パッカイマルコ」によって設立されました。それともあなたは他の何よりも健康ですか？

ピザは、患者がピザの夜と比較して「ピザとサラダ」と見なすことを患者に奨励するこれらの食事の1つです。 苦い意識のための栄養相談、plc .

私たちは、マルコのピザメニューで最高と最悪の料理を作った栄養価の高い専門家と相談しましたが、結果はあなたを驚かせることができます。

Marco's Pizzaは、顧客にさまざまなタイプと栄養素を提供します。 カンジダダイエット そして、彼らはピザ、サラダ、トッピング、デザートを提供します。カロリーや栄養の好みに関係なく、誰もが何かを持っているようです。 '

そして今、あなたがマルコのピザメニューから注文できる最高のアイテムは次のとおりです。

ピザ

ベスト：キノコのピザ

シャッタースポット

最も健康的なピザのスライスがマルコのメニューでカビで覆われていることは驚くことではありません。軽量カロリー、脂肪、コレステロールマッシュルームを備えた健康的なピザ製品を作成します。みんな 最適 .

野菜を蒸す最良の方法

マッシュルームピザの490カロリーと940mmのナトリウムは非常に高くなっていますが、この賭けは肉のピザよりも優れています。 作業しやすい W.飽和脂肪の量は合理的で、ナトリウムは他の多くのピザピースよりも低くなっています。ガーデンサラダを1枚マッチして、追加の野菜を入手し、約700カロリーを維持します。 '

特に、主に植物の菜食主義者や食物である場合、キノコは健康的な選択です。

比較の観点から勝つため、「ベスト」のリストを取得します。飽和脂肪は9グラムでまだわずかに高くなっていますが、すべての現実的なピザを示すチーズを見ています、とヤノは言います。 'カロリーは490で、食べるのに十分です。 1つのスライスはおそらく誰にも満たされません。ですから、サラダのような密度の低いカロリーを奨励します。サラダには、側面全体を維持するのに役立つ繊維繊維が多く含まれています。 '

最悪：肉のピザ

Saif A./yelp

スペクトルの反対側には肉のピザがあります。地平線上にキノコ（または野菜）がなければ、ほとんどすべての人がこのスライスが非常にカロリーであると仮定することができます。 （言うまでもなく、ナトリウムが高い！）

760カロリーのピザは、1日2,000カロリーを摂ることで、毎日のカロリーの約3分の1になる可能性があります、とモリスは言います。このピザを2枚（簡単にすることができます）を食べ、1食で1,500カロリーを消費します。

イクス！これは主に毎日のカロリー消費量であり、一度だけ座っています。

1つのポンプには17グラムの飽和脂肪があり、毎日の境界に20〜25グラム近く、1,370mmナトリウムがあります。これは、2,300ミリグラムの1日の境界の60％です。

高血圧のリスクがある場合、推奨されるナトリウム摂取量ははるかに少なくなります。それで、肉の断片はどれほど悪いですか？

ピザ ピザ 치즈와 풍부한 뚱뚱한 고기로 바쁜 ピザ ピザ는 Richards가 말합니다. 이 칼로리 밀도가 높은 ピザ는 약간의 다양한 영양소를 제공하며 염증성 성분이 담겨 있습니다. '

仕える

ベスト：sub -soutcoral 6 '

マリーB./yelp

フットバージョン、ビーガンベジタリアン - 信じられないかどうか、またはバターを念頭に置いてください。

このサンドイッチは、イタリアよりもナトリウムと飽和脂肪が少ないです。驚くべきことに、ビーガンベジタリアンには18グラムのタンパク質があり、天使を維持し、飽和脂肪は妥当な範囲内にあります。 '

ベイリーズと

リチャーズはまた、チキンクラブは良い選択肢であると指摘しています。

チキンクラブはダイエットに適したオプションです、とリチャーズは言います。彼らは焼き鶏肉を使用し、プライドチキンのような脂肪とカロリーの量を減らします。

これを行うために、私たちはマルコピザのチキンクラブを尊重しました！

最悪：6 'イタリアのサブ -

Marco Pizzaが提供

あなたは約9フィートとフィートを得ることができます。マルコのイタリアのサブピザは、拡散法に関係なく最も有害なサブメニューです。文字通り、6インチ、9インチまたは脚が最悪のオプションです。

イタリアの潜在意識の最大の敵は1,950ナトリウムです、とモリスは言います。毎日の推奨事項は2,300ミリグラムなので、シチューを含めることなくサンドイッチは1つだけの価値があります。

ズボン

ベスト：Clasona Peppers

マルコのピザ/ Facebook

私はあなたを愛し、私の赤ちゃんを愛していますか？彼らは時々大丈夫です。

クラスンは一般に、カロリー、ナトリウム、飽和脂肪が高い傾向がある、とモリスは言う。ふける必要がある場合、毎日のカロリーの約半分、毎日の飽和脂肪のほぼ60％、毎日のナトリウム消費量（毎日1,500ミリミアのナトリウムの90％）が含まれます。

それにもかかわらず、これはマルコのピザメニューの「最高の」クレゾーンオプションです。

繰り返しますが、これらはそれほど難しくない競争と比較して「最高の」項目です、とYinonは言います。 Palplotaniの瞑想は、最悪の事態と比較して、メニューの最も静かな選択ではありません。 '

最悪：カルチオン玉ねぎベーコンチキン

シャッタースポット

960 -Calorie Plain -Caloron Flouzonは最高のカロリーチキン1,050 Clezon Clezonは悪い人です。

「それはリーンプロテインチキンで作られていますが、それは貪欲なメニュー項目を意味するものではありません。曇り。ヤノンは、これが取り扱いメニューの1つであると言います。 「過剰なカロリー、飽和脂肪、ナトリウム、炭水化物のために、私は毎週意識を築きません。 2,250mmナトリウムのこのメニューでは、このメニューには2,000ミリグラム以上のナトリウムに到達できる人が少なくなります。心不全や腎臓病などの水の維持に問題がある場合、このアイテムでは明確に維持されています。 '

サラダ

ベスト：イタリアのシェフサラダ - 正規

Marco Pizzaが提供

蒸し器でサツマイモを蒸す

私たちは今、ほとんどの人がサラダのためにマルコのピザに行かないことを知っていますか？あなたにコド！ただし、サラダはマルコの健全な選択肢の一部であると言っても安全です。

モリスは、このサラダに関するほとんどすべてが合理的であると言います。特にレストランサラダでは、カロリー、飽和脂肪、ナトリウムが豊富である傾向があります。このサラダのナトリウムは毎日の消費の半分ですが、すべてのレストランはナトリウムが高いために予想されます。

外部からの食事中にナトリウムレベルが高いことがわかっている場合、イタリアのシェフサラダは依然として良い選択です。

ヤノは、腰を見ている人にとっては良い選択肢だと言いました。栄養の事実は、メニューの他のサラダと比較して非常に明白です。このアイテムでは、ナトリウムはわずかに高くなっていますが、簡単に減らすことができます。ナトリウム含有量は、ドレッシングのためにサラダで高くなる傾向があります。ドレッシングの半分を追加して他のナトリウムを節約する簡単な方法。 '

最悪：チキンシーザーサラダ - 正規

マルコのピザ/Facebook

チキン皇帝サラダは、新鮮なカットレタス、ベイクドチキン、薬剤チーズ、クルファットを使用して無害だと思うかもしれませんが、数学を行うと、これらの違反はすべて理解し始めます。脂肪は言うまでもありません 服 !

このサラダにはドレッシングが含まれているかどうかはわかりませんが、シーザーソースはカロリー、飽和脂肪、ナトリウムが高くなる傾向があります、とモリスは言います。このサラダは「最悪の」サラダですが、クラッチやピザの彫刻よりも健康的です。

側

ベスト：チキンセラピスト

マルコのピザ/Facebook

マルコピザチキンセラピストはすべて、無料の浸水ソースを添えた無料の鶏肉の指です。鶏肉であるため、より健康的な食事のように見えるかもしれませんが、モリスは友人と招待状を共有する必要があります。

モリスは、友人や友人と招待状を共有する必要があると言います。鶏のセラピストは、食べ過ぎない限り、60カロリー、190mmナトリウム、飽和脂肪なしではかなり合理的です。紫、このカロリーソースは非常に簡単に制限できます。 '

最悪：ベーキングミートボール

マルコ/エルプピザ

「パン」をつなぐことは、最も栄養価の高い料理ではありません。

モリスは、ほぼ880カロリーがあると言いました。 「1日あたりすべての飽和脂肪とナトリウムの68％が毎日飽和しています。ここにピザを追加すると、多くの人が1日カロリーとナトリウムを獲得します。ミートボールを焼く必要がある場合は、友達と共有してください。 '

ココナッツマティーニのレシピ

ストーリー：バッグベーキングに抵抗できない場合は、2つに分割して変更します！

仕える가 담긴

ベスト：ピザソースカップ

シャッタースポット

マルコのピザに浸したい場合は、ピザソースは飽和脂肪と最低カロリーのないオプションです。

'ピザソースカップはカロリーが少なく、飽和脂肪がありません。モリスはほとんどのソースとスパイスでナトリウムを持っているため、モリスはソースに入っていると予想されています。カロリー、飽和脂肪、ナトリウムレベルを維持することを選択してください。

最悪：スパイシーソースのカップ

シャッタースポット

うわー - ソースカップはほとんど私たちを欺いた！異なる栄養素の価値を使用する場合、これを最良の選択と考えることができます。ゼロカロリー？ゼロシュガー？飽和脂肪ゼロ？とてもかっこいい！

いいえ、驚くことではありません。モリスによると、口を開けて塩小さじを歌うことができます。

キウイスムージー

平均的な人の平均ナトリウム消費量は、1日2,300ミリグラムです。高血圧のリスクがある場合、この数は1,500に減少します。関係する量のホットソースカップの1,890ミリナトリウムナトリウムがあります。塩曝露から届けることができます。

「私は通常、患者が一般的に美味しいので、通常はおいしいことをお勧めします。この浸透したソースは、多くの場合、食事に高いナトリウム含有量を詰め込んでいます、とヤノンは言います。 'この特定のバプテストのソースにフルプレートを使用する場合は、食事全体とそのすべてのナトリウムにナトリウムを追加します。イクス！別の味が必要で、テイクアウトピザを手に入れる場合は、低風味の爆弾に小さなニンニクパウダーを加えます。 '

デザート

ベスト：Cinnasquares

マルコのピザ/Facebook

デザート로 이사했습니다! 마르코의 ピザ デザート 메뉴 중 어느 것도 특히 건강에 해롭지 않지만 퀴나 스카르는 두 가지보다 적은 것 같습니다.

デザート가되어야한다면 Quinascars가 더 나은 선택이라고 Morris는 말합니다. '칼로리, 포화 지방, 나트륨 및 설탕은 모두 합리적인 양입니다. 그러나 デザート를 느끼지 않으면 건너 뛰십시오. 식사의 칼로리, 포화 지방 및 나트륨. '

最悪：ダブルチョコレートブロンニー

マルコのピザ/Facebook

ダブルチョコレートブラウニーはブラウニーかもしれませんが、ケーキを持ってください。少なくともカロリー、ナトリウム、砂糖について。

dualチョコレートシェードからの砂糖33グラムからのものです。 Cinnasquaresが小さじ1杯（4G）でテストするときに砂糖を維持するためのデザートである必要がある場合、それはデザートです。 '