スティックアウトバック 彼は1988年にフロリダ州タンパで生まれたかもしれませんが、オーストラリアに触発された食品は、常に低価格で革新的な仕事、大胆な味、伝統的な古典を誇っています。この人気のステーキが真剣に必要な場合は、多くのオプションの真ん中に健康的な選択を見つけることができます。ただし、快適なカロリー爆弾トラップに陥ると、家に帰ることができます。以下は、Outbeckの長いStickosメニューに役立ちます。
スープ、サラダ、揚げ物、署名アイテム、シーフード用品、または退廃的なデザートで食事を終えるために、次のリストは、このステーキネットワークにアクセスしたときに削除したいものについてより多くの知識を得るのに役立ちます。
以下は、アウトバックスティックスメニューによって提供される最高の食事と最悪の食事です。注文する必要があるものを見つけて、読み続けてください。 アウトバックステーキハウスでステーキを試しました .
戦争の負債
最悪：ブルミン玉ねぎ
写真：Stickos Outback / Facebook
各プレート：1,620カロリー、126グラムの脂肪（飽和脂肪44グラム、トランス脂肪4.5グラム）、4,140グラムのナトリウム、107グラムの炭水化物（14グラムの繊維、20グラム）、タンパク質15グラムのタンパク質15グラムこの揚げた玉ねぎは、疑いなく食べ始める1つの方法です。毎日のカロリーの100％近く（平均アメリカ人、2,000カロリー）がある場合、メインディッシュが到着する前に実際に毎日のカロリーに達します。多くの人のテーブルと共有する予定がない場合は、スキップしてください！
ベスト：ああ、小さなコショウ
各プレート：440カロリー、24グラムの脂肪（3.5グラム飽和脂肪）、2,210ナトリウム、30グラムの炭水化物（繊維3グラム、砂糖15グラム）、29グラムのタンパク質 あなたが最初のコースの雰囲気の中にいる場合、カットする魚は常に健康的な選択です。マグロは、健康、認知の健康、目の健康に証明された健康的なオメガ脂肪を提供します。この小さなオプションは、おそらく2人が最初のコースと共有するのに最適なものです。それ以外の場合は、健康な側面のメインコースを楽しむこともできます。
バレンタインドリンク
スープとサラダ
最悪：フランスオニオンスープ
すべてのボウルで：570カロリー、36グラム（飽和脂肪16グラム）、4,120メガフォード、42グラムの炭水化物（繊維4グラム、砂糖18グラム）、タンパク質19グラム
それ アメリカ人向けの栄養ガイドライン2015-2020 すべてのカロリーの10％以上が飽和脂肪から推奨されています。これは、平均的なアメリカの食事で1日に最大22グラムです。フレンチオニオンスープ料理を食べると、毎日同じ飽和地域に75％を獲得できます。メインディッシュを食べ始めるとすぐに簡単に立ち上がることができます。これには、多くのチーズ、ヘビークリーム、バターに飽和脂肪の素敵な料理があり、メニューには他のスープがあります。このスープは1つのサイズのみで提供されるため、代わりにセラミックオニオンまたはブロッコリースープを選択してください。
最悪：ブルーチーズピーカンサラダ
スティックアウトバック의 제공
ソースサラダ：590カロリー、49グラム（飽和脂肪13グラム）、1,260メガフォード、27グラムの炭水化物（2グラムの繊維、13グラム）、タンパク質11グラムブルーチーズは、クリームソースと混合された混合ピーカンですが、飽和脂肪と動脈カロリーを増加させる可能性があります。このサイドサラダは、食事全体で到達する必要があるカロリーの数と同じであり、ナトリウムは推奨される毎日の用量の56％です。
ベスト：タンキートマトソース付きのファミリーサラダ
スティックアウトバック의 제공
ソースサラダ：200カロリー、脂肪5グラム（飽和脂肪0.5グラム）、540メガフォード、51グラムの炭水化物（繊維1グラム、47グラム）、タンパク質2グラムそれ house salad is always a nice way to take in vegetables. Oftentimes, however, the dressing can sabotage your simple side. That's why it's always important to crunch the numbers for the salad また ドレッシング。ピリッとしたトマトドレッシングは最もカロリーではありません。植物ベースのオイルのように見え、サイドサラダで注文するのに最適なオプションです。
署名ステーキ
最悪：スロープライムラック（24G）
24グラムあたり：2,660カロリー、217グラムの脂肪（99グラムの飽和脂肪、13グラムのトランス脂肪）、1,880グラム、炭水化物0グラム（繊維0グラム、砂糖2グラム）、175グラムのタンパク質 肉を愛しても大丈夫ですが、24オンスで完全に新しい次元を占めています。 2,000カロリーに基づいて、すべてのカロリーのカロリーの105％、すべての毎日の脂肪の265％、1日の飽和脂肪の390％、最大ナトリウムの76が推奨されます。そして、このサイズのサイズは、後で腹痛や胸焼けを残さないとしても驚かないでしょう。
レモン半分にレモン汁の量はどれくらい
ベスト：ビクトリアフィレットミニオン（6グラム）
6グラム：380カロリー、脂肪19グラム（飽和脂肪9グラム、トランス脂肪0.5グラム）、470 mW、1グラムの炭水化物（0g繊維、砂糖0グラム）、47グラムのタンパク質 美しい6オンスのフィレットは、薄い牛肉の選択を提供し、タンパク質、鉄、亜鉛の優れた供給源です。健康的な調理野菜と澱粉（ベイクドポテトなど）を選択して、バランスの取れた食事を選択してください。
検索と賑わい
最悪：サーロイン（9グラム）とココナッツエビ
スティックアウトバック의 제공
各プレート：810カロリー、37グラムの脂肪（20グラム飽和脂肪、トランス脂肪0.5グラム）、1,050グラムのナトリウム、35グラムの炭水化物（1グラム、砂糖23グラム）、83グラムのタンパク質牛とエビはどちらも健康的な食事の一部ですが、この食事はこのおいしい食べ物によってさまざまな方法で破壊されます。肉は推奨皿の3〜4倍で、健康な部分は3〜4オンスです。また、エビは揚げる最良の方法ではありません。
ベスト：サーロイン（5グラム）と焼いたエビ
各プレート：330カロリー、14グラム（飽和脂肪7グラム）、ナトリウム930g、炭水化物4グラム（繊維0グラム、砂糖2グラム）、タンパク質46グラム あなたが捜索と草の雰囲気の中にいるなら、これはあなたのためです！ビーフビーフビーフと美しい焼いたエビは、より低いオプション、より高いタンパク質を提供することであなたを幸せに提供できます。おいしい野菜を完成させると、勝者がいます。
研究機能
最悪：フラワーバーガー
すべてのハンバーガーに：970カロリー、57グラムの脂肪（飽和脂肪27グラム、トランス脂肪2.5グラム）、2,160グラムのナトリウム、70グラムの炭水化物（繊維6グラム、砂糖15グラム）、タンパク質46グラムのタンパク質46グラム この大きなハンバーガーには、飽和脂肪の1と185％に入る必要がある総脂肪の128％が含まれています。メニューにはギターライン機能がありますが、すべてのオプションには同様の食事があります。メニューに沿って、「サーフィンとロッド」、「鶏肉、rib骨、rib骨など」のより良いオプションを見つけることができます。しかし、1つを選択する必要がある場合は...
イタリアの前菜
ベスト：チーズのないアウトバックハンバーガー
スティックアウトバック의 제공
すべてのハンバーガーに：660カロリー、39グラムの脂肪（20グラムの飽和脂肪、トランス脂肪2.5グラム）、790グラム、41グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖7グラム）、37グラムのタンパク質それ one menu item from this category that is the least offensive is the Outbacker Burger without cheese. It's much lower in calories また sodium than それ Bloomin' Onion Burger, but keep in mind that this is the nutrition information without any sides, so you're better off skipping the fries to stay as low-calorie as possible.
ちょうど海で
最悪： サーモンはあまりにもオンブルです
プレート1：730カロリー、53グラムの脂肪（飽和脂肪15グラム）、1,100メガフォード、7グラムの炭水化物（1g繊維、砂糖3グラム）、61グラムのタンパク質 サーモンはオメガ-3脂肪で詰め込まれていますが、この料理にはローストされたエビ、マッシュルーム、クリームなどの作物が付属しています。ソースをつかむか、横に招待し（大きなスプーンの値を取ります）、脂肪と飽和ナトリウムを切断します。
ベスト：ロブスターアドバイザー：5グラム、蒸し、2ロブスターテール
5オンス：490カロリー、脂肪25グラム（飽和脂肪15グラム）、1,120メガフォード、0グラムの炭水化物（0g繊維、砂糖0グラム）、60グラムのタンパク質 ロブスターを切望する場合、蒸した尾は健康的な選択です。魚介類でバターがどのように遅くなるかに注意し、動脈の不要なカロリーを爆発しない植物表面を注文してください。
エビのディナー
鶏肉、rib骨、rib骨など
最悪： Chicken Tender Platter With Aussie Fries また Honey Mustard Sauce
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各プレート：1,320カロリー、84グラムの脂肪（飽和脂肪21グラム、トランス脂肪3.5グラム）、2,920ナトリウム、107グラムの炭水化物（10グラム繊維、15グラム）、タンパク質34グラムのタンパク質34グラムステーキハウスに面している場合、チキンオークションを注文する理由はありません。しかし、あなたも傾向がある場合、この注文は飽和脂肪の165％を持っており、最大最大1と108％を食べる必要があります。この揚げ健康なトラップに飛び込むことなく、このメニューからタンパク質を採取するより健康的な方法があります。
ベスト：焼きたての混合野菜（5オンス）と焼きたての野菜と焼きたて
スティックアウトバック의 제공
各プレート：410カロリー、脂肪9グラム（飽和脂肪3グラム）、780メガフォード、22グラムの炭水化物（繊維1グラム、砂糖17グラム）、62グラムのタンパク質ベイクドチキンと野菜は、このメニューを実行するためのシンプルで健康的な方法です。チキンは、調味料とシグネチャーソースを備えた木製グリルで調理されています。ナトリウムを切断したい場合は、バーベキューソースを横に尋ねてください。
側
最悪： Steakhouse Mac & Cheese
各プレート：720カロリー、37グラム（飽和脂肪18グラム、1gトランス脂肪）、1,010ナトリウム、74グラムの炭水化物（繊維4グラム、8グラム）、タンパク質25グラム ステーキ側のウーイーグーのマックとチーズが好きかもしれませんが、シチューはこのメニューのハンバーガーと飽和脂肪の量に近いです。それが不可欠な場合は、テーブル内の複数の人に分割し、トビーの2つのウェイルールを使用し、横から2つのファイルスプーンをお楽しみください。
ベスト：焼きアスパラガス
スティックアウトバック의 제공
ブロッコリーをどうやって準備すればいいですか両側：60カロリー、2.5グラムの脂肪（0グラム飽和脂肪）、410マイルのナトリウム、6グラムの炭水化物（繊維3グラム、砂糖3グラム）、タンパク質3グラム3グラム3グラム
この料理では、多くのカロリーを受け取ります。アスパラガスはビタミンKと葉酸の優れた供給源であり、心臓病や癌のリスクを減らすのに役立ちます。これはまた、ビタミンAとCとビタミンBの良い供給源でもあります。
ベスト：新鮮な混合野菜
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両側：150カロリー、脂肪9グラム（飽和脂肪3.5グラム）、310グラム、15グラムの炭水化物（繊維5グラム、6グラム）、タンパク質4グラムこの側は、新鮮な季節の野菜と統合されています。 ブロッコリー カボチャとニンジン。野菜は蒸し（健康的な料理）が、余分な脂肪は追加の体験から来ています。飽和脂肪とナトリウムを切断するには、熟練したバターを求めてください。
デザート
最悪： Chocolate Thunder From Down Under
スティックアウトバック의 제공
プレート1：1,520カロリー、105グラムの脂肪（飽和脂肪56グラム、トランス脂肪1.5グラム）、380メガフォード、142グラムの炭水化物（繊維7グラム、119グラム）、タンパク質18グラムこのデザートは純粋な砂糖で構成されており、すべてがさまざまなソースから来ています。そして、最初のコースで自分で食べると、1日に1回食べる必要があるカロリーの数を超えています。本当に甘いものが必要な場合は、バニラアイスクリームを1つずつ手に入れるか、家に帰って、果物で洗うまで待ってください。
ベスト：バターケーキ
ケーキごとにシングルケーキ：810カロリー、脂肪48グラム（飽和脂肪15グラム）、750メガフォード、98グラムの炭水化物（繊維3グラム、砂糖65グラム）、タンパク質10グラム 食事なしでデザートを持っている場合、このケーキは既存のオプションの中で最高です。彼にはまだ810カロリーがあり、3〜4人を共有するか、水を数回共有して、残りを家に持ち帰らなければなりません。
