ダイエット中の余分なタンパク質を妨害するために、速くて楽しくておいしい方法を振り払う必要があるとき、ピーナッツバターのような場所を打つことは何もありません。誰もがこのスプレッドに恋をしました、そして、私たちは彼が深いデザートでうまくいっていることを知っていました、そして、料理が簡単になったので月のレシピに道を譲りました。
この驚くべきスプレッドは、特に食べすぎる場合は、触れるすべてのものを広めます。小さなピーナッツバターは長い道のりを歩み、食べ物を通り抜けることができますが、消費量が多すぎると、不必要な砂糖で体を満たすことができます。 ナトリウム 、脂肪とそれほど合理的ではない健康の影響を受けます。
ピーナッツバターの瓶であまりにも一生懸命販売している場合に実際に何が起こるかを見るために、いくつかの専門的な栄養士、栄養士、医師、そしてピーナッツバターを食べすぎるかどうかを知るために必要な副作用を尋ねました。
どの副作用が私たちの健康に実際の数を生み出すことができるかを学び続け、食事のヒントはより有益です。 7つのものを食べるための最も健康的な食品のリストをご覧ください。
高血圧
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市販のピーナッツバターには多くの膨張が含まれており、一緒に食べると、高血圧で低下する機会が増えます。
主流の酒類ブランドの多くには、砂糖、塩、鉱山が詰め込まれています。 Shena Jaramillo MS、Rd ことわざ。 「過剰が消費されると、高血圧につながる可能性があります。同じ状態の糖尿病の人々は、これらの主流のブランドの糖分に注意する必要があります。 '
乳製品不使用のスムージー
オーガニックタグにパーム油と呼ばれる製品が含まれている場合でも、スラフのない多くのピーナッツバターブランドはジェレミロを消費し続けることができます。 「この製品は、体内の飽和脂肪のように機能し、時間の経過とともに体重増加と高血圧を引き起こす可能性があります。ピーナッツバターを選択するときは、個々の成分のピーナッツしかないことを確認してください。天然のピーナッツバターはさよならを言わなければなりません。適度に消費します。 '
体重増加
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ピーナッツバターに加えて、他の健康で健康的なナッツのパテやいくつかの繊維、タンパク質、ビタミンには、心臓に健康的な脂肪が含まれています。 Der Lisa Young、博士、RDN そして、完全なタイムライターで、彼はついにバスケットを言った。しかし、とても良いものがあります。主に脂肪であるため、かなり小さな部分（スケールあたり約100カロリー）に対してかなりの量のカロリーが含まれています。食べすぎると体重増加につながる可能性があります。したがって、瓶から直接探索して食事をする代わりに、大さじ1杯を取り、パンやリンゴを楽しんでください。 '
正しくdulしたい場合は、他のピーナッツバターを1日保管する楽しい方法を簡単に見つけることができます。自宅での30種類の料理に余分な砂糖を避け、レシピを次のステップに導き、ピーナッツバターにしてください。
トリプルセックを使用したドリンク
酸性逆流
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ピーナッツバターの体重増加を避けることができたとしても、酸逆流を引き起こすピーナッツバターのおかげで食道怪我を防ぐことができないかもしれません。
ピーナッツバターが多すぎると、GERDとして知られる一般的な山の逆流障害につながる可能性があります。 Trista Bat、MPH、RD、LD ことわざ。ピーナッツバターは、GERDの人にとっては問題ありませんが、比較的高い脂肪のためです。
ピーナッツバターもカロリーフードです。言い換えれば、それは調理に多くのカロリー、最高の魅力を提供します。ピーナッツバターの標準サービングサイズは、少量あたり190カロリーの大さじ2杯です。この食べ物を適切に食べて、通常の食事の一部ではなく、おやつとして計算することをお勧めします。 '
心臓病
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各プレートのオイルが多すぎると、ピーナッツバターと危険な心臓関連の病気から脂肪が多すぎる可能性があります。
ピーナッツは豆と植物であり、豆や植物はしばしば腫れを引き起こすことが知られています。ほとんどのピーナッツは、飽和脂肪と砂糖が豊富なパーム油で作られています。 Heather Paler CIHC、IWHC ことわざ。 「食品には飽和脂肪が豊富で、時間の経過とともに大量に食べると、高コレステロール、糖尿病、心臓病などの健康に悪影響を与える可能性があります。」
神経系
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フェンネルの代用品
あなたは決して推測したことがなかったかもしれませんが、あまりにも多くのピーナッツバターがあなたの認知機能に多くの努力をすることができます。ただし、消費されるピーナッツバターの種類のみに依存します。
'[一部]ピーナッツには[a ミコ毒素特にストレージでは、プラトンと呼ばれます。 ' ベッキー・キャンベル博士 ことわざ。 「ミクルトキンは、すべての身体システム、特に神経系に害を及ぼす可能性があります。多くの神経毒素神々は、慢性疲労、ADHD、うつ病、パーキンソンの極端な場合に負の生理学的現象を引き起こす可能性があります。 狂気6日
によると Cancer State Union 、プラトキシンは、トウモロコシ、ピーナッツ、綿、木材などの農業作物の特別な型です。 この研究は正確であることが証明されています このカビで汚染された植物製品は、健康上の問題を引き起こす可能性があります。しかし、USDAはエンドウ豆（ピーナッツバターなど）を含む可能性のある食品を検査しており、テストは発生していません。
言うまでもなく、汚染されたピーナッツで作られたピーナッツバターを食べないなら、心配するテーマではないはずです。しかし、これは、ピーナッツを認識せずに自家製のピーナッツバターを食べ、同じピーナッツバターで一度に食べすぎることを決めた場合は覚えておく必要があります。
체
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これは袖に対する脅威を示していませんが、ピーナッツバターが多すぎると体に本当の損傷を引き起こす可能性があります。
ウイスキーミックスドリンク
短期間でピーナッツバターを食べすぎると、人々は短期的には大量の紛れや腹痛になります。 アリシア・ゲルビン、ロード ことわざ。 「脂肪は消化して吸収するのに長い時間がかかります。ピーナッツバターは大部分が脂肪であるため、消化器系を引き付けるには税金が多すぎます。」
ハードダイエットに固執する必要がある場合、または不必要な健康上の合併症を避ける必要がある場合は、危険な副作用からの逸脱が多すぎる可能性があります。きちんと食べても心配する必要はありません。これらの結果のそれぞれに注意してください。
仲裁を楽しむことができるピーナッツバターを学ぶには、上位20の植物学を確認してください！そして
