ターゲット 胃に脂肪を注ぐ 毎日働くことは大きな健康目標です。これは、戦闘脂肪（腹部の深い腹部）が多くの包括的な健康結果に関連しているためです。たとえば、によると ハーバード大学医学部 戦闘腹部脂肪は代謝代謝に適しておらず、心臓病や糖尿病などの慢性疾患のリスクが高くなります。さらに、このタイプの腹部脂肪は、女性の乳がんのリスクの増加に関連しています。良いニュースは、スマートドリンクを選択するのに役立つということです。 頑固 一度。
しかし、減量のための良い飲み物が重要であることをご存知のように、どの飲み物が慎重であるかを知ることが不可欠です。私たちは話しました Destini Moody、RDN、CSSD、LD 、登録栄養士とスポーティな栄養士 ガレージの体育館でレビューします 脂肪を失った場合は、避けるために10個の人気のある飲み物を共有します。
キウイのスムージー
この腰を強化し、健康的な飲み物に別れを告げるには、減量の目標についてテロリストを学びます。そして、それを終えたら、緑茶を飲むときにあなたの体に何が起こるかを見てください。
コーヒードリンクは混ざり合っています
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おいしいミックスコーヒードリンクで甘やかされることは無害に思えるかもしれませんが、隠された軽糖は腹部脂肪の蓄積に寄与します。 FrappuccinosとSukary Lattesは、困難な一日の後に自分自身を治療する良い方法であることがありますが、多くの人が通常のコーヒーを1杯置き換えることができます、とモディは説明します。ブラックコーヒーはサービングあたり約5カロリーですが、16グラムの米は約380カロリーです。マクドナルドのメディアサイズのチップ。砂糖と飽和脂肪は腰の周りにありません。
わずかな飲み物
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冷たい飲み物は別のdulの飲み物です。 余分な砂糖と空のカロリーでいっぱいです 、彼らは腹部領域で有罪判決を受けています。糖の含有量が多いと、インスリンのとげが生じ、腹部の周りに脂肪貯蔵が発生する可能性があります。飲み物は異なりますが、基本的には飲み物とフルクトースです、とモディは言います。 「砂糖ソーダの問題は、血液の糖レベルが成長し、体が細胞から水を引き出すことです。喉が渇いて、飲み物をもっと飲むことができ、栄養素のない数百カロリーを知ることができます。 '
果汁
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果汁는 건강 해 보일 수 있지만 종종 전체 과일에 유익한 섬유가없는 설탕을 조정합니다. 혈당 수치를 빠르게 증가시키고 복부를 잃기위한 노력을 방해 할 수 있습니다. Modi는 果汁가 설탕이 포함되어 있기 때문에 체중 감량과 건강을 유지하는 데 도움이된다고 믿는 것은 잘못이라고 Modi는 설명합니다. 전체 과일에있는 섬유는 果汁에 칼로리를 완전히 유지하고 제어하는 데 도움이되지 않으며 단기간에 많은 양의 설탕과 칼로리를 소비 할 수 있습니다. 이것은 복부에서 지방을 잃기가 어려울 수 있습니다. '
ビール
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アルコールによる過剰なカロリーは、脂肪の蓄積、特に中央の脂肪の蓄積に寄与する可能性があります。アルコールにも含まれています グラムあたり7カロリー あなたが体重を減らそうとするなら、あなたは止まらない。ムーディーは私たちに言った、「ビールには小麦が含まれており、高カロリーを作成します。一般に、アルコールは、体がオンサイトから脂肪にカロリーを蓄積することを要求することにより、代謝を変化させます。 ビール 위 '来る。アルコールも炎症性であり、慢性炎症が戦闘脂肪の蓄積の主な動機です。 '
カクテル
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このカロリー密度薬剤師は、全体的なカロリー消費を防ぐために追加の砂糖でできており、腹部脂肪貯蔵を引き起こします。 「カクテルにはアルコールが含まれているので、体重が減ります。しかし、カクテルに関しては、実際の犯罪者はミキサーです。カクテルはしばしばソーダ、フルーツジュース、シロップを加えて風を楽しくします。しかし、浄化、炎症性、アルコール砂糖が豊富なこのカロリー成分の組み合わせは、独自のカクテルになります。
スムージー
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スムージー may be a surprising item on this list, but store-bought or overly sweetened smoothies often contain way more calories than you'd expect. Loaded with sugars and often lacking in fiber, these drinks can lead to energy crashes and weight gain. 'スムージー, while they can be full of healthy ingredients like fruit and leafy greens, can also be loaded with sugar and lack protein unless it's intentionally added,' says Moody. 'This can trigger your hunger sooner than it should and cause overeating later on, which can cause belly fat gain to creep up on you.'
スポーツドリンク
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運動性との関係にもかかわらず、スポーツドリンクには一般的に砂糖とカロリーが豊富です。定期的に運動しないと、この飲み物はカロリーの余剰につながり、腹部脂肪を溶かすことができません。モディは、スポーツドリンクは砂糖のアスリートと電解質を迅速に提供するために特別に処方されており、激しい運動を生み出すと説明しました。しかし、多くの人が余暇にそれらを飲むと信じることは無害です。 Sports Fietitesは、砂糖含有量のために1時間以上練習していないアスリートにスポーツドリンクを飲むことをお勧めしません。果物と乾燥した味は優れていますが、平均的なスポーツドリンクには栄養素のない約220カロリーが含まれていますが、追加の砂糖がたくさん含まれています。 '
ミルクシェイク
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イタリアの調味料パック
高糖含有量と飽和脂肪の組み合わせ ミルクシェイク 彼は胃の蓄積の背後にある予備的な罪悪感です。モディは、一般的に飽和脂肪で満たされたフル脂肪アイスクリームで生産されています。砂糖と飽和脂肪の組み合わせは、心臓病のリスクを高めるだけでなく、体内の体脂肪の貯蔵を急速に増加させる可能性があります。 '
スライム
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たるみはさわやかなdulになる可能性がありますが、多くの場合、インスリンと脂肪の貯蔵を引き起こすインスリンととげを引き起こす他の糖で満たされています。棚は本質的に砂糖と人工の色で薄く砕いた氷です、とモディは言います。 「完全に溶けているのを見るのに十分な時間があれば、甘やかされたカップのシロップのように見える傾向があります。この飲み物を動かして、過度のカロリー（および脳の凍結）を避けます。 '
エナジードリンク
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カフェイン含有量と高糖を使用しています エナジードリンク 一時的なエネルギーブーストを提供できますが、腹部脂肪の価格で。 「エナジードリンクには余分な砂糖とカロリーが含まれていますが、多くの甘味料が含まれています。人工甘味料は、砂糖がないときに体が砂糖を得ると考える可能性があります。結局のところ、予想される砂糖を見つけるように脳を刺激することができるので、胃から脂肪を食べ過ぎて失うことは困難になります。 'モディは言う。
