25ベスト

毎年世界中で販売されているソーダは、世界で最も人気のあるクリスチャン飲料の1つです。このシュガードリンクは、紀元前から10回進化しており、飲み物と呼ばれています。 レモネード -17世紀のレモン、水、蜂蜜の混合物。それ以来、ソーダは市場で見つけることができる最も甘い飲み物の1つになり、専門家はこれらのソフトドリンクを定期的に消費する潜在的なリスクを警告し続けています。しかし、それは何ですか？ 健康的なソーダブランド 選ぶことはできますか？そして、どのような人気ブランドが健康なブランドに有害ですか？

ほとんどの人はさわやかなソーダを楽しむことがありますが、これは懸念を引き起こすこれらの飲み物の一貫した消費です。によると 疾病管理および予防センター 、シュガーシュガードリンク（ソーダ、甘いジュース、 大量の砂糖を含むエナジードリンク など）頻繁に、それは2型糖尿病、心臓病、肥満、虫歯などのトピックに関連しています。ジャーナルに投稿されたレポート 自然レビュー これらの潜在的な合併症に加えて、砂糖飲料は特定のがんのリスクが高いことに関連しています。

ソーダに関連するこれらの潜在的な健康問題の主な原因は、余分な砂糖です。それ アメリカ心臓協会 女性は消費を1日あたり約25グラムに制限し、男性は約36グラムを維持していますが、市場の多くの一般的なソーダには1つのボトルに3つの追加の糖がありますが、2回含まれています。そのため、多くの企業は、ソーダドリンクのより健康的な代替品をまだ生産したいと考えています。

食料品のすべてのオプションをシャッフルするために、登録栄養士に、今日の市場で最高と最悪のソーダブランドの選択を共有するように依頼しました。読み続け、これらの最悪の飲み物のいくつかがあなたの健康にどのように影響するかを理解し、毎日ソーダを飲むときにあなたの体に何が起こるかを見逃さないでください。

食料品の棚で8つの最高のソーダドリンク

オリポップのルートビール

オリップ

가장잘 ''건강한 '소다브랜드브랜드オリポップ입니다。 Olipopは、繊維を含む甘くて満足のいく飲み物を提供し、それぞれにほとんど砂糖を提供する会社です。

' オリポップのルートビール 元のバージョンと同様に、味はおいしいですが、砂糖ははるかに少ないです（砂糖は2オンスのみ）。 ローレン・マンクラー、MS、RDN W.人工（人工色や風味なし）なしで生産され、9グラムの兄弟愛繊維が含まれています。プレバイオティクスは、生きているプロバイオティクスの燃料として使用され、最終的には腹部の健康をサポートするのに役立ちます。

カルチャーポップソーダライムポップ

wal -mart

それはまだ美味しくてソーダを感じますが、砂糖とパンクを含む別の甘くて泡の飲み物の場合、あなたは文化的なポップを使用できます。

' 文化的なポップ メンカーは腹部の健康をサポートする生きたプロバイオティクスでいっぱいであり、曖昧な成分で生産されるのではなく、オーガニックフルーツジュースと実際のローズマリーで作られていると言われています。また、1食あたり40カロリーしか含まれていません。

ミアウール

ミアウール

エビのピザのレシピ

ミアウール Soda それぞれに35〜40カロリーしかない砂糖は4〜5グラムしかありません。人工甘味料にうんざりしている人は、簡単に休むことができ、背中に簡単に休むことができます。

これのもう一つの利点 健康的なソーダ ブランド？それは完全に持続可能であり、オキサカの地元のアーティストにイーグルの残留物に貢献することで戻ります。各購入の割合は、メキシコ南部のヘルマーノマグエイと呼ばれるコミュニティ開発プロジェクトに寄付され、家族のオックスカーン家を支援しました。

コカコーラダイエット

コカコーラ

' コカコーラダイエット 一般に、カロリーと砂糖が低いため、通常のソーダのより健康的な代替品と見なすことができます。 Trista Bat、MPH、RD、LD に- バランスの取れたサプリメントがあります その結果、彼らはカロリー摂取量、体重増加、肥満、および関連する健康問題を軽減するのに役立ちます。 '

しかし、最良のことは、ソーダが食事中のすべての人にとって最も健康である可能性があり、人工甘味料が含まれているときに注意すべきであるため、介入に推奨されることです。 '

オリップ Vintage Cola

オリップ

古典的な声のすべてのフレーバーで オリップ オリジナルのヴィンテージをカバーしましたか？

「あなたは基本的にあなたのためにより良いソーダを見ます。」 エイミー・グッドソン、MS、RD、CSSD、LD また、缶1缶あたり9グラムの繊維繊維が含まれています。これは、繊維の1日の値の32％です。それはあなたが食べた後にあなたの食事をより速く満たすのに役立ちます。 '

レモン1個に果汁はどれくらい含まれますか

グドソンは、気質、植物、植物繊維などの成分であり、腹部の健康をサポートするのに役立ちます。実際のボーナスは、すべての砂糖のないソーダと同じくらい味がします。 '

ペプシダイエット

ペプシ

気にしない人のための別のオプション ペプシダイエット .

ダイエットの疑いのある飲み物は一般に人工のお菓子を使用しているため、カロリーと砂糖が低く、人工甘味料の長期的な健康への影響について特定の懸念がありますが、FDAはバランスと制御で消費されると安全です。砂糖の消費を減らしたい人にとっては、それはより良い選択肢になる可能性がありますが、私はまだ一晩飲みたいです。

グドソンは、ダイエットソーダには食事ソーダを助ける栄養素や健康的な化合物が含まれていないため、ダイエットソーダは本当に良くないことを強調していますが、カロリーを削減してソーダを飲みたい人にはカロリーのない方法を提供します。

生ingerの目

ソーダ

ジンジャーウイスキーを混ぜるかどうかにかかわらず、純粋な船は生ingerを探しています ソーダ Ginger Ale 普通のことは、お気に入りの味を維持しながら、砂糖を床に置いておくのに役立ちます。私たちが録音した健康なソーダブランドの他の部分よりわずかに高いほど、10グラムの砂糖の砂糖が市場の一般的なソーダの秘密よりもはるかに少ないです。

文化的なポップ Lemon Lime

Instacart

古典的なレモンレモンソーダが欲しいのですが、スプライトや7UPのような砂糖爆弾は欲しくありませんか？ 文化的なポップ's Lemon Lime 味は、甘くて甘いソーダでの役割を愛しているが、より良いオプションを飲みたい人にとっては、ほぼ完璧な代替品です。

17食料品の棚のソーダのほとんど

ペプシ

wal -mart의 제공

クラシック ペプシ 暑い午後には、コレクションが必要なときにさわやかな選択があるかもしれませんが、1本のボトルには55グラムの砂糖と栄養素がありません。もちろん、このソーダは適度に大丈夫ですが、毎日ソーダを避けることをお勧めします。

エルフ

エルフ

権威ある エルフ 恋人たちは、お気に入りのレモンドリンクが他のソーダよりも優れていないことを知って悲しいです。一貫した飲酒習慣を持って歩き回り、必要なものからあまりにも多くの砂糖を追加します。

コカコーラ Cherry Vanilla

コココーラの提供

バニラチェリーはクラシックで愛されているコカコーラで人気のあるひねりですが、この味は、ボトルに65グラムの砂糖を計算することで、食料品の棚で最悪のソーダの1つです。

' コカコーラ Cherry Vanilla 体重増加、歯の問題、糖尿病のリスクに寄与する可能性のある65グラムの砂糖の過剰な量が含まれています。 リサ・ヤング、博士号、RDN 特に、この加工処理製品の1食当たり200カロリー以上に貢献します。

コカコーラ

1月

かぼちゃの最高のレシピ

'できる コカコーラ コカ-colaなど、約39グラムの砂糖と砂糖の消費が含まれており、肥満、2型糖尿病、心臓病のリスクの増加に関連しています。彼女はまた、「CIRLの酸性特性が歯科エナメル質を建設し、歯の問題に貢献する可能性がある」と述べた。

スナックは時々大丈夫ですが、食事や健康的な健康を維持するためにコカ・コラなどの砂糖ソーダを定期的に消費することは一般的に推奨されません。

そこに唐辛子

1月

グッドソンによると、それは普通のソーダほど厳しいものではありません。 そこに唐辛子 コークス、ペプシなどは砂糖と不足している材料で満たされており、通常のソーダは必要な最悪のソーダであり、通常は砂糖とカフェインが含まれています。 '

そこに唐辛子 Strawberries and Cream

1月

そこに唐辛子가 우리의 최악의 소다 음료를한다면 いちご バージョンもリストを実行します。

39グラムの砂糖と0マイクロディット、20液中の砂糖65グラム。また、過剰を消費するときに骨の健康に悪影響を与える可能性のあるエイリアン酸も含まれています。

ペプシ Wild Cherry

ペプシ

もともと、ペプシが最悪のソーダドリンクに上がるとき ペプシ Wild Cherry 同じく。ペプシのファンは、お気に入りのソーダにチェリーを追加するのが好きですが、完全に余分な砂糖と栄養素の価値はありません。

プロセッコ ミモザ

ペンタ

ファンタジー

グッドソンはまた、別の砂糖の毛布を見つけることを提案しています。 ペンタ -20グラムのボトルあたりの砂糖に再び到達します。オレンジソーダを本当に切望する場合は、代わりに12オンスを選択してください。あなたはまだ砂糖の洪水を持っていますが、少なくともあなたは少し減るでしょう。

半分マウント

目的地を提供します

それ 半分マウント 味は、明るいピンク色のために食料品のドットを捕まえる誘惑になる可能性がありますが、去る方が良いです。ボトルの73グラムの砂糖で推奨される毎日の制限を渡します。

ファンタジー Strawberry

ファンタジー

' この飲み物 ヤングは、糖分が高く、高カロリー（270カロリー）のために健康に有害であると考えられています、とヤングは言います。これには、74グラムの追加砂糖が含まれており、栄養価が含まれていないため、頻繁に消費するべきではありません。

ヤングは、男性と女性の両方に推奨される消費量よりも砂糖を追加する可能性が高く、体重増加や他の慢性疾患を増加させます。

太陽は柑橘類を落とします

太陽が落ちる

太陽は柑橘類を落とします 香りのよいレモンレモンレモンレモンソーダですが、ソーダボトルには75グラムの砂糖と栄養素がないため、前述のレモンレモンポップレモンソーダを選択する方がはるかに良いです。

א

1月

最高によれば、棚で最悪のソーダの1つは א 彼女は、糖度が高いため、健康には良くないと言います。このクリームソーダ皿には、かなりの量の砂糖が含まれており、過剰なカロリーと潜在的な体重増加に寄与する可能性があります。多くの場合、クリームソーダドリンクは栄養価が高くなく、必須の栄養素なしで空のカロリーを提供します。

レッドマウンテンコード

タルマウンテンの提供

また、調停を楽しむ人など、すべてのテレタールフレーバーを計算することもできます。 レッドマウンテンコード 味も例外ではありません。マーケティングチームは、明るい赤で魅惑的に見えるのは明らかに良いですが、ほぼ80グラムの砂糖を使用すると、何か他のものを見つける方が良いでしょう。

圧倒

ソーダ

別の粉砕されたソーダを見ても驚かないかもしれません。 圧倒 最悪のソーダドリンクリスト。この明るい赤の変換には、76グラムの余分な砂糖とボトルあたり290カロリーが提供されています。これは、このようなおいしいソーダですべてを仕上げるには簡単すぎます。

マスケトミー

ペプシco

前述のように、一般的なソーダは砂糖爆弾のみであり、一部はカフェインに詰め込まれています。 マスケトミー

サンプリングドリンクには類似した砂糖含有量がありますが、一部は他のものよりも高く、タルマウンテンは20gの77グラムの砂糖でチャートを上げています、とグドソンは言います。ご質問がある場合は、約19杯の小さじです。

ベジタリアンの朝食レシピ

ひまわり

Instacart

リスト内の各ソーダの2番目の砂糖番号 ひまわり ボトルに80gの怖い砂糖。この特定の飲み物が本当に必要な場合は、特別なスナックで自分自身を制限し、より一貫した何かのためにより健康的なソーダを選ぶことができます。

パイナップルを粉砕します

Instacart

クラッシュは、オレンジ、イチゴ、ブドウなどのフルーツフレーバーで有名なソーダブランドです パイナップルを粉砕します Soda - おいしいですが、85グラムの素晴らしい砂糖を備えた最悪のソーダです！これはそれ以上です 중 マクドナルドで。