ApplebeeのSは焼きたてのバーです。このレストランチェーンは、バーボン、エビチキン、骨のない翼、赤ちゃんなどのrib骨で有名です。おいしい料理を提供できますが、それはまさに健康召喚ではありません。実際、最も人気のある料理のほとんどは数千カロリーを持っています。そして、あなたはです 唯一 保証された健康。もう一度考えてください。 Quasdaのチキンサラダは、Applebeeメニューで最も穏やかなアイテムです（たとえば、フリードポテト付きのウイスキーベーコンバーガーよりも多くのカロリー）。
多くのレストランが調理、塩、砂糖、脂肪を超えて、外で食事をするたびに物事が起こると、レストランで健康的に食事をすることは最も簡単な成果ではありません。しかし、外で食事をしたり、レストランの食事の快適さを楽しんだりしながら、Appleで健康に注意を払うことができます。
Applebiで健康的な食事を選択する際に考慮すべきいくつかの要因があります。総カロリーまたは皿サイズ、ナトリウム含有量、およびその他のすべての脂肪源。これは、健康的な選択に関連するすべてのApplebeeのメニュー項目を実行または壊すことができる3つの主要な要因です。
栄養士の専門家と話をして、Applebeeのメニューが最も健康であると言うメニュー項目を正確に調べました。
AppleBeeのヘルシーメニューオプションを選択する方法
- 計算： オーバーヘッド 皿 レストランで食事をする傾向があります。全体のカロリーを低く、小さく、薄くすることに変更すると、長い道のりを歩むことができます。
- ナトリウム： レストランは、食品の味をより良く保存するために単に使用されており、ソース、揚げ物、装飾のコンポーネントを構成するため、一般的に他の塩の主な供給源です。 AppleBIメニューの低ナトリウムオプションに挑戦しますが、可能であれば、承認されない食品をリクエストするために最善を尽くすことができます。
- 追加の脂肪： 通常、別の脂肪は、揚げ物、包帯、ドック、バター、その他のオイルの形で提供されますが、メニューのこの部分は横から注文できることです。オプションを焼くか、感謝を求め、その隣のソースを注文し、調理中にバターと軽いオイルを見つけます。
栄養士がAppleBeeメニューを注文することを正確に確認してください。
グリルチキン
ダイエット 一般に、鶏の胸肉を間違えることはできません。また、Applebeeも例外ではありません。 Applebesのより多くのヘルスメニューオプションの1つは 焼き鶏肉の最初のコース ;ストック Michel Rach MSC RDN 、プレーヤーのプロジェクター。鶏の胸肉の場合、この選択はわずか190カロリーで追加できます。彼女は、蒸したブロッコリーと穀物のムンゲンを蒸したものではありません。 '彼女は追加します。
バルサミコチキンサラダ
Applebee 's
ダイエット：850カロリー、49グラム（土曜日に8グラムの脂肪）、1,790グラムの炭水化物56グラム（繊維10グラム、砂糖20グラム）、52グラムのタンパク質の炭水化物
ストロベリーバルサミコチキンサラダ 彼はApplebiのより簡単な価格の1つです。 52グラムのタンパク質、10グラムの繊維、850カロリーを使用して、このオプションを埋めておいしいはずです。ナトリウムと脂肪は高くなっていますが、ドレッシングを個別に注文して、自分の消費を注文することをお勧めします。
Rota Shrimp Bowl
Applebee 's
ダイエット：710カロリー、27グラムの脂肪（土曜日に4.5グラムの脂肪）、2,070グラム、91グラムのナトリウム（繊維10グラム、砂糖6グラム）、タンパク質30グラムエビは、30グラムのタンパク質とおいしい乾燥した低脂肪タンパク質のオプションの1つです。 このボウル .
初心者向けのビーガンレシピ
Tex-Mex Shrimp Bowlは、大胆な味と薄くて高タンパクの源を必要とする人々にとって、美味しくて完璧な最初の料理です。 ジェシー・ホールデン、MS、RDN 料理栄養士と所有者 台所 そして、生産、黒の大豆、アボカド、新鮮な野菜を使用すると、彼女は十分な繊維とタンパク質を固定し、それを十分に保つことになると言います。
南西チキンボウル
Applebee 's
ダイエット：830カロリー、29グラムの脂肪（土曜日に5グラム）、2,070グラム、91グラムの炭水化物（繊維10グラム、砂糖6グラム）、タンパク質30グラムタンパク質と繊維源を備えたバランスの取れたビークボウルを探しているなら、それ以上見ないでください。 830カロリーと6グラムの砂糖 このバランスの取れたボウル プレートや不必要な砂糖のサイズを増やすことなく、ずっと時間を維持します。
シーザーサラダは黒くなります
Applebee 's
ダイエット：860カロリー、58グラムの脂肪（土曜日に11グラムの脂肪）、2,100 MW、57グラムの炭水化物（繊維8グラム、砂糖9グラム）、31グラムのタンパク質あなたがシーザーサラダなら、あなたはおそらく愛するでしょう クラシックの健康的なねじれ 黒い調味料は追加のカロリーなしでおいしいフレーバーを提供し、31グラムのタンパク質、8グラムの繊維、860カロリーのみを再起動できます。ほとんどのサラダがレストランで1000カロリーを簡単に実行できることを考えると、それは人気があると思います。
ダイエット：600カロリー、脂肪28グラム（土曜日に9グラム）、1,790グラム、47グラムの炭水化物（繊維7グラム、砂糖5グラム）、タンパク質43グラム Mandy Tyler、M.Ed.、Rd、CSSD、LD Applebiの推薦を提供しています。 ' at Applebee 's これは栄養価の高いオプションです。このサーモンは、43グラムのタンパク質とオメガ-3脂肪酸を提供します。オメガ3脂肪酸は、体が生成できないため、必須脂肪酸と見なされます。したがって、Applebeeのサーモンをお楽しみください。この優れた銀ダイエットにオメガ3脂肪酸を加えてください。蒸しブロッコリー、ムンゲン、サウンドサラダ、サイドサラダなどの栄養価の高い場所を選択して、食事をお楽しみください。 '
ベイクドチキン皇帝サラダ
Applebee 's
ダイエット：970カロリー、60グラムの脂肪（土曜日に12グラムの脂肪）、2,060ナトリウム、55グラムの炭水化物（繊維7グラム、9グラム）、タンパク質55グラム55グラムのタンパク質、8グラムの繊維、970カロリー ベイクドチキン皇帝サラダ 、私たちは、プレートのサイズを誇張することなく、あなたがいっぱいで満足すると思います。 970カロリーがリストのより多くのオプションがありますが、このサラダはAppleBiサラダメニューの他のオプションのタンパク質を2倍にします。
焼きチキンサラダ
Applebee 's
ダイエット：1,000カロリー、61グラム（土曜日の脂肪17グラム）、1,840グラム、57グラムのナトリウム（繊維6グラム、砂糖27グラム）、60グラムのタンパク質簡単ではありません 焼きチキンサラダ そして、このオプションは、健康なレストランを選ぶときに満足しています。メニューのこのアイテムに60グラムのタンパク質がある場合、サラダはレストランを出てから4時間後に保たれることがわかります。その半分を取り、プレートのサイズを2に分割できます。
ゲントンチキンのタコス
Applebee 's
ダイエット：600カロリー、26グラムの脂肪（土曜日に5グラム）、1,530メガフォード、58グラムの炭水化物（繊維3グラム、砂糖27グラム）、タンパク質32グラム技術的に このアイテム それは見ることができますが、栄養的な事実を見ると、バランスの取れた食事をすることができます。このタコタコは、600カロリーと32グラムのタンパク質を提供します。
クローンされた骨の翼
ダイエット：580カロリー、35グラムの脂肪（土曜日に9グラムの脂肪）、1,940グラム、5グラムのナトリウム（繊維2グラム、繊維、 <1 g sugar), 60 g protein 翼にはApplebee Healthオプションの最初の推測がないかもしれませんが、さまざまな骨を注文する場合は、 この低炭水化物メニューオプション 580カロリーでは、60グラムのタンパク質が得られます。ここではナトリウム含有量は非常に高くなっていますが、ソースを個別に注文し、必要に応じて翼を浸すことをお勧めします。
