世界にはそれほど楽しく快適な食べ物はありません。 국 そして、この感情的なサポートは、あなたの体が必要とするかもしれない追加の栄養素を手に入れる機会を得ることができますが、特定の種類のスープを埋めることができます。 望まない有害な成分 カロリー、脂肪、ナトリウムを詰めることができます。幸いなことに、自宅で作ることができる健康的なスープのレシピがたくさんあります。より健康的なスープのより良い準備は、特に外に出て外に到着するのが遅かったとき、寒い月に健康的な目標を達成するための良い方法です。特に、腹部で体重や脂肪を減らそうとしている場合は、この健康的なスープは腹部脂肪の喪失に役立ちます。
健康的なスープのレシピのみが、腹部脂肪の喪失に十分であると主張されたことはありません。腹部の損失は、栄養の一般的な変化を防ぐプロセスです。 毎日の動き , 削減 , 高品質の睡眠習慣 そして基本的に健康的なライフスタイル。具体的には、食事の研究では、研究が増加することが示されました。 タンパク質 また ファイバ 制限されている間 炭水化物が精製され、砂糖が加えられます。 腹部の喪失を助けることができます。
以下に言及したスープレシピは、繊維やタンパク質などの重要な成分を提供できます。これは、低糖と多数のカロリーによる胃脂肪減少の目標を達成するのに役立ちます。読み続けて、健康的な食習慣のヒントをチェックしてください。 17最高の食べ物は腹部で燃やされます .
イタリアのソーセージスープ
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
一般に、イタリアのソーセージスープはポークソーセージで作られていますが、このレシピはインドのソーセージを使用して飽和脂肪含有量を大幅に低下させ、タンパク質を提供します。レシピが提供するように全粒小麦のパラダイムを使用する場合は、繊維を追加することもできます。
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キューバトマトと黒豆
ジェイソン・ドンリー
黒豆 それらは繊維ベースの繊維と植物タンパク質の驚くべき源であるため、レシピに盗むことができる勝利です。また、ギリシャのヨーグルトと豚の死で強力なタンパク質皿を受け取ります。タンパク質は16グラム、繊維8グラム、1食当たり261カロリーしかありません。
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家族のスープ
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
古典的なチキンヌードルスープは、冷却するときは快適な薬ですが、それ以上のものがあります。この特定の家族のレシピは、鶏肉タンパク質と野菜のタンパク質と繊維を提供しながら低カロリーを維持することにより、腹部脂肪の損失に役立ちます。全粒小麦パスタを白い場所で使用する場合、繊維の数をさらにアップロードできます。
ストロベリーダイキリモクテル
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ビーガンベジタリアン用のミニストロン
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
このスープは野菜をスキップしないので、繊維、ニンジン、カボチャ、トマト、グリーンビーンズのトーンになります。また、白豆も含まれています。 ファイバ와 タンパク質이 모두 로딩됩니다 したがって、肉なしでこのスープの地元の受益者を楽しむことができます。
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野菜Quinnoaスープ
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
Kinoaは、タンパク質と繊維を提供できる全粒穀物です。このスープのこのレシピを使用すると、お気に入りの野菜をより多くの繊維に追加することができます。また、タンパク質が必要な場合は肉や豆の選択ができます。いずれにせよ、あなたはあなたの減量の目標と一緒に行くために健康的なスープを持っています。
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赤ワインとビーフシチュー
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
サービングあたり410カロリーでは、スープは他の多くの牛肉シチューよりも低くありませんが、ニンジン、ジャガイモ、エンドウ豆などの野菜と炭水化物で作られています。牛はまた、低飽和脂肪含有量を維持しながらタンパク質を押します。
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トルコのチリレシピの血
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
ホットチリボウルは涼しい日にぴったりの食事ですが、唐辛子にカロリーと脂肪で満たされることもあります。トルコ、1食当たり330カロリーと6グラムの州、より健康的な代替品です。このスープを使用すると、インドと大豆のタンパク質を押して、白豆とピノから繊維を押すことができます。
ブラッドチリのレシピを入手してください。
ひよこQuinnoaスープ
マーティボルウィン
このひよこ-A -No -No -Noのレシピは、作りやすく、タンパク質と繊維を提供するもう1つの快適なスープです。菜食主義者の1人を残したり、タンパク質に乾燥肉を追加したりできます。
チックスのレシピを入手してくださいBeanquin Noahスープ。
クラシッククラシックカボチャスープ
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
このレシピは、リストの他のレシピよりも少し長くて長くなることがありますが、密度とおいしい味はエネルギーに値します。繊維の提供に加えて、オメガ3とビタミンAの有益な用量も受け取ります。
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イタリアのパティスープ
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
イタリアのパティスープは古典的なレシピですが、ほとんどの健康的なバージョンです。それは1食あたり350カロリー未満ですが、それでも欲望を提供し、刻んだ野菜コントローラーを通過するタンパク質で満たされています。
イタリアのパティスープ レシピを入手してください.
スローポットチリピグスープ
ジェイソン・ドンリー
このおいしい快適なスープは、味、タンパク質、繊維を提供することで、腹部の損失に最適な秋のスープです。実際、チリの緑色のポークスープのプレートでは、脂肪3グラムと260カロリーの繊維6グラムとタンパク質25グラムのタンパク質が得られます。
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冷蔵アボカドスープ
Waterbury Publications、Inc。
アボカド消費 バランスの取れた食事では、体重増加を減らすのに役立ちます。
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フルマッシュルームスープ30
ポジ・ブライアン/食べる。
全員が医師や栄養士を提供しない限り、30食の体重を減らすことをお勧めしません。これは、これらの食習慣が非常に限られている可能性があるため、同時に牛乳で満たされた穀物やタンパク質を見逃しているためです。ただし、マッシュルームスープ30の合計はカロリーが少なく、健康的な脂肪が豊富で、特定の減量プログラムに役立ちます。
マッシュルームスープのレシピを30回入手してください。
コピーキャントオリーブガーデンのパスタスープ
キラスタン・ヒックマン/イートはそうではありません！
パスタガーデンパスタスープは望ましいファンですが、このコピーライターのレシピはオリジナルよりもはるかに健康的です。このレシピは低カロリーの数を保持していますが、さまざまな種類の大豆、チキンスープ、牛肉、牛肉、繊維、野菜繊維のタンパク質が満たされています。
オリーブガーデンボックスのパスタパスタパスタレシピを入手してください。
ゆっくりとチキンアングルスープ
クラシックな鶏の角度は、スープをしようとせずに涼しい秋や冬の季節を想像するのが難しいです。この右のグルメには、他の多くのオプションがあるより健康的なレシピがあり、30グラムのタンパク質が提供され、5グラムの脂肪が維持されています。また、黒豆、白豆、腎臓などの多くの豆を使用することもできます。
レシピを入手してください 結果が適切です .
ビーガンパンプキンレンズビーンスープ
最後に、野心的なキッチンで、このビーガンカボチャのレンズビーンスープをクラシックな秋の風味で与えます。レンズビーンズは繊維繊維が豊富であるため、完璧な野菜タンパク質であり、カボチャはタンパク質と過食を備えた繊維を提供します。
レシピを入手してください 野心的なキッチン .
このストーリーのバージョンは、もともと2022年10月に公開され、追加のレシピが含まれるように更新されました。
