25目に見えない繊細さ - ナトリウムによって排除された

デリーの肉の多くは、カロリーが少なく、味がする、快適で、快適で快適な肉です。ホール、 他の人よりも健康的なものもあります たとえば、多くの繊細な肉にはナトリウムが詰め込まれており、一部には1日中推奨されるマストの4分の1以上が含まれています。

それ アメリカ心臓協会 （AHA）1日あたり上位2,300ミリグラムのナトリウムを持つほとんどの人を推奨しています。レビュー、塩のスプーンは1つだけの価値があります。高血圧の患者では、AHAは塩を少なくし、1日1,500ミリグラムを超えないことをお勧めします。私たちのほとんどは、毎日3,500ミリグラムを驚かせます。問題は、デリーの肉のように定期的に食べる超亡くなった人を食べる多くの帆の塩がテーブルにいるということです。

そのため、リストの最低レベルから始まり、最高の状態を終わらせる、ナトリウム含有量に応じて、スーパーマーケットで人気の繊細さをアップグレードしました。読み続けてチェックしてください 25注文の低レストランネットワーク .

ボローニャのボローニャバー

바

一見、ナトリウム含有量 ボローニャはこの鶏です 高すぎない。特に、このリストで他のデリー肉と比較する場合。ただし、サービングサイズを確認し、理由を確認してください。デリーの標準的な提出のほとんどは2オンスですが、このランチサービスのサイズは32グラムまたは約1.12グラムです。これは、2オンスあたり約656ミリグラムを含むボローニャブープベルソダーのotiumナトリウムのONSを指します。

ハロウィンミックスドリンク

ビッグバリュースライスサラ

wal -mart

肉のほとんどは2オンスですが、コンテナの反対側にいる場合は、 このハードサラミ 栄養の事実は1オンスに基づいています。私たちのほとんどは、サンドイッチがデリグラムを越えて積み上げられていることを考えると、私たちの本で誤解されています。その後、240カロリーの40％、飽和脂肪8グラム、毎日のナトリウム値です！

サラミックスーパーセテートではなく、ホブの自然選択

口論

あなたが年をとって心臓の健康をサポートしているなら、ソププレッサをスキップしてください。 4つの小さな断片 これはイタリアのサルミです 飽和脂肪の1日の価値の13％とナトリウムの日々の価値のほぼ4分の1を取得します。血流にはナトリウムが多すぎます 血圧を上げます ツールを介して血流を増やすことにより。これは心臓に努力し、プラークのビルド-Pを引き起こし、心臓発作と脳卒中のリスクを高めます。

オスカーのイラストレーター新鮮な新鮮な新鮮な胸

オスカーメイヤー

Roti -cerie Chickenは健康的な夜のタンパク質としてマークされることがよくありますが、彼のインスピレーションのように、 このデリーの肉 ナトリウム으로 덮여 있습니다. 2 온스 요리로 520 밀리그램 또는 일일 가치의 22%를 받게됩니다. ナトリウム -높은 영양은 물을 유발하여 붓기와 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

鶏肉を助けてください

役立つ

鶏肉は乾燥タンパク質の星の円です 役立つ's poultry-based deli meat 州이 상대적으로 높으며 일일 권장 ナトリウム의 약 22%를 함유합니다. 대신, 일주일 동안 덮개와 샌드위치를 사용하기 위해 좋아하는 허브와 향신료로 가죽 닭 가슴살 배치를 굽습니다.

Hilshair Olutra Rotsariya Farmは鶏の胸肉を経験しました

ホールドファーム

ライムリッキーカクテル

タンパク質 9 그램과 단지 1 그램의 州으로, Los Sari -Spy Chicken Chest 一見すると、それは健全な選択のように見えるかもしれません。しかし、よく見てナトリウムの数に近づくと、この選択をすることができます。その代わり、 ナトリウム -구운 칠면조 가슴 サービングごとに340ミリナトリウムを誇っています。

ハニーハニー

大きな価値

ベドラ、 このハニーブタ 薄いですが、砂糖と塩の両方が詰め込まれています。 2オンス料理は、4グラムの添加物糖と毎日のナトリウム値の23％を提供します。

焼いた七面鳥の土壌のO'Frost O'Frost

土または霜

オーブンのエンターテインメントインドは、健康的なサンドイッチコーティングの抽出物のように聞こえます このオプションは、土地O 'Frostのオプションです それからはほど遠いです。それは白い七面鳥として生産されていますが、このデリーの1つの料理には、1.5グラムの飽和脂肪を含む6グラムの脂肪があります。 550ミリアムナトリウムを忘れます。

土または霜 Smoked Turkey

土または霜

トルコはリーンタンパク質として知られていますが、 この選択は霜の土地です ブランドが提供する赤い肉には、はるかに多くの赤い犬がいます。そして、七面鳥はまったく豊かではなく、フロストはこのユニークな味を提供するために肉に「自然な演技の風味」を追加します。

口論 Natural Choice Uncured Genoa Salami

口論

炭火焼きボードとシアバタサンドイッチに適しています。 これはイタリアのサルミです 彼は厚く、金持ちで、本当に塩辛いです。 550mmナトリウム-24％と12グラムの飽和脂肪と4.5グラムの飽和脂肪の1.1グラムのパッケージのごく一部。

ずさんな

豚肉

ヴェネツィアスタイルの豚肉 ピスタチオ、ニンニク、スパイスのためにスクリーニングされているため、この甘い味が可能になります。おいしいですが、1日の25％でいっぱいであるという事実を無視することはできません。

土または霜 Honey Turkey

土または霜

土または霜's Honey Turkey 彼は甘い以上に絞る。 1つの皿には、560ミリグラムのナトリウムが含まれています。これは同じ量の塩です。 32ミニビーフピグレイ また、成分のリストには、隔離された大豆タンパク質が含まれています。これは、このデリーの肉が豆アレルギーのある人にとって安全ではないことを意味します。

フライパン豆腐

口論 Natural Choice Cherrywood Smoked Deli Ham

口論

口論 smokes 彼女のバター 揚げた木のbonき火を味わうことは困難です。この喫煙がサンドイッチで喫煙したい場合は、ナトリウムなしで鶏の胸肉を歩き、スモークポーク（2枚のナトリウム、280ミリナトリウム）を半分にし、新鮮な野菜を加えます。

スミスフィールドプライムフレッシュフォレストフォレスト햄

スミスフィールド

昼食と蓄積されたスナック スミスフィールド's Black Forest Ham 塩に乗る。 1つの皿には570ミリのナトリウム量があります。 フライドポテト .

ホールドファーム Ultra Thin Honey Ham

ホールドファーム

「甘さのタッチ」しかないかもしれませんが、 ホールドファームs' Honey Ham 塩で停止しました。 Hilshira Lower Honey Honey Porkでより良い豚肉とチーズを準備し、1食当たり200ミリメートルのナトリウムを節約します。

スミスフィールド Smoked Ham

スミスフィールド

この事前に喫煙された豚 昼食を作るのは特に簡単ですが、食べるだけでは同義語ではありません。 2オンスの料理は毎日ナトリウムで毎日1/4の価値を提供します。したがって、スミスフィールドのスモークブタでサンドイッチを選ぶことに決めた場合、一日中ナトリウムの消費を監視し、昼食と一緒にたくさんの水を飲みます。

ここにレシピがあります

役立つ Beef

役立つ

コンポーネントリストを見て、最大15％を確認してください。 役立つ's Beef Deli Meat 塩でできています。この昼食の大きなスリルが織られていることを考えると、この家畜スライスを子供のランチボックスに追加することを検討する必要があります。

役立つ Pastrami

役立つ

サンドイッチのタンパク質源があなたを満たし、あなたを膨らませないようにします。ただし、サービングあたりナトリウム値の25％を使用すると、放出後に追加の水があることがわかります。 この塩辛いパラ .

ホールドファーム Ultra Thin Pastrami

ホールドファーム

私たちはそれを手に入れます。シフォンプラザをつかみ、サンドイッチを楽しむのは誘惑です。しかし ホールドファーム's cured beef - 毎日のナトリウム値の4分の1以上で - 一杯の水の後、それは漬けられなかった後にガラスに残されます。

役立つ Corned Beef

役立つ

牛肉のトウモロコシ 一般に、岩塩（または塩のトウモロコシ）を含む熟練した塩溶液に浸した牛肉が生成されます。癒しのプロセスでは、肉に固有の各プレートに600ミリグラムのナトリウムが記述されています。

豚肉 Prosciutto di Parma

豚肉

私の口の中で溶けました 塩と脂肪が豊富な場合は、時々dulする必要があります。 3つの乾燥した薬用ポーク彫刻は610ミリナトリウムナトリウムを提供するため、ホテルの周りの1つのピースのみがホテルに包まれて、塩味のあるアンチポアトレイで食べるのではなく、より少ない塩を提供する甘くて塩辛い味を味わっています。

土または霜 Slow Roasted Beef

土または霜

一皿 牛がゆっくりと焼きました 塩が含まれています 36ベイラバニムグレード そして、昼食時に2つの彫刻と彼の試合で牛肉とチーズのサンドイッチを準備します。

바厚さのボローニャ

wal -mart

空の高いナトリウム含有量は別として、大量の完全で飽和脂肪も受け取ります。 ボローニャはこれを厚くカットします そして、飽和脂肪の1日の価値の20％を提供するスライスは1つだけです。あまりにも多くの飽和脂肪とナトリウムを食べると、心臓病のリスクが高くなります。

夕食に簡単な簡単な食事

土地肉は混乱しています

土または霜

土または霜 ただし、硝酸塩や硝酸塩には含まれていませんが、天然の硝酸塩の源であるセロリジュースが含まれています。ここでのトピックは次のとおりです。硝酸塩と麺は、ニトロ・サミンと呼ばれる癌である可能性のある化合物を作成できます。 米国がん研究所 .

豚肉 Boneless Smoked Uncured Ham Steak

豚肉

豚肉's バケーションブタのカットバージョン 邪魔な量の塩があります。 3オンス780ミリナトリウムは、1つの提出パッケージ2バッグと同じです。 フライドポテト .