栄養労働者のラベルが2020年にメイクを受けたとき、食品薬局の主な変化の1つは 新しいラインアイテムを作成します 余分な砂糖用。過去には、詰め込まれた食べられたものは総砂糖の総数を明らかにしなければなりませんでした。それは自然に発生し、追加します。しかし、研究によると、天然の砂糖よりも多くの食べ物と飲み物を追加する砂糖が私たちの健康にお金を払っていることが示されています。 リスク 肥満、2型糖尿病および心血管疾患。食料品店で購入するときは間違いなく良いことです。
食事中の砂糖をさらに減らすために、洗練されたラベルから始めてください。ダイエットでは常に「砂糖」をチェックしてください！一般的に有罪を特定し始めます。スーパーマーケットでこれら25の食品を避けてください。
ソーダ
マスケトミー
栄養（12グラムあたり）:カロリー：170
州：0 g（飽和脂肪：0 g）
ナトリウム：46 MW
炭水化物：46グラム（繊維：0g、砂糖：46グラム、追加の砂糖：46グラム）
タンパク質：g
「純粋な砂糖」ソーダと呼ばれる人のことを聞いたことがありますか？まあ、多くのバブルリングドリンクにとって、それらは間違っていません。たとえば、Mountain Dewを取ります。 12オンスでは、46グラムの炭水化物が得られますが、これらはすべて砂糖ではありません（ナトリウムを除く）。
冷凍食事
Pf Chang 's
P.P.オレンジチキン
栄養（½カップあたり）:カロリー：420
州：15グラム（飽和脂肪：2グラム）
ナトリウム：920 MW
炭水化物：53グラム（繊維：4g、砂糖：34 g、追加砂糖：31グラム）
タンパク質：17グラム
冷凍食事 יכולות להיות פה או שם נוחות, אך כדי להגביל סוכר, אל תסתמכו עליהם לאכילה יומיומית. סוכרים משמשים לרוב כחומרים משמרים במזונות קפואים. וכמובן, בבשרים בעלי תובע מתוק כמו עוף תפוז, הם משמשים כמאיץ טעם. אף על פי שנוספו סוכרים עשויים לשפר את הטעם, הם אינם משפרים את הגורם הבריאותי של 冷凍食事.
ソースフォルダー
못
爪
栄養（½カップあたり）:カロリー：70
州：1グラム（飽和脂肪：0 g）
ナトリウム：470 mg
炭水化物：12グラム（繊維：3g、砂糖：9グラムの砂糖：4グラム）
タンパク質：2グラム
ナナは故郷のパスタソースに砂糖を入れたかもしれませんが、いくつかの商業バージョンでわかるように、イタリアの祖母はマリナラに多くの砂糖を入れませんでした。伝統的な目的は、1食あたり4グラムを追加することです。それはあなたのコーヒーを甘くするためにそれを使うことができるように、それは半カップのための完全な小さじ1杯です！スパゲッティに砂糖が多すぎますか？
白ワインビネガーの代用品
スナック
火星
3ヌスカトリック
栄養（1.92グラムあたり）:カロリー：240
州：7グラム（飽和脂肪：4.5 g）
ナトリウム：95 MW
炭水化物：42グラム（テキスタイル： <1 g, Sugar: 37 g, Added Sugar: 36 g)
タンパク質：1グラム
キャンディーの針は健康的な食べ物であると誰も言いませんが、平均的なバーにどれだけの砂糖があるか知っていますか？合計サイズの3つの合計サイズは、36グラムの甘いオブジェクトを着陸させます。また、タンパク質の過剰摂取は繊維が少ないため、血流による砂糖の吸収が遅くなることはありません。
冷凍パンケーキ
ケロッグ
厚くてゆるいダブルチョコレートワップ
栄養（ワッフル1）:カロリー：170
州：6グラム（飽和脂肪：2.5 g）
ナトリウム：220 MW
炭水化物：26グラム（繊維：1g、砂糖：11グラム、追加砂糖：10 g）
タンパク質：3グラム
あなたが朝食を探しているなら、それは冷凍パンケーキではありません。多くの人は、以前の厚くてゆるいダブルチョコレートのように、甘味料に重いです。チョコレート、イチゴ、バースデーケーキなどの味を避けるために、樽小麦やその他の痛みの穀物で作られた冷凍オプションを追加します。
ヨーグルト
Joctanchen
Joctanchen Oreo Vanilla Yogurt
栄養（170gあたり）:カロリー：170
州：3.5 g（飽和脂肪：1.5 g）
ナトリウム：105 MW
炭水化物：31グラム（繊維：0g、砂糖：22グラム、追加の砂糖：16グラム）
タンパク質：5グラム
高タンパク質と遠隔プロバイオティクスを使用することは良い選択です。ただし、すぐにデザートになるために必要な添加剤の形のフレーバーまたは混合砂糖が追加されます。甘いヨーグルト、一般的なバージョンのプロパティ、メープルシロップの回転に興味がある場合。
ゼリー
サモーカー
ウィスキーとコーラ
ママ・マッドは甘いオレンジです
栄養（TBSPごと）:カロリー：50
州：0 g（飽和脂肪：0 g）
ナトリウム：0マグ
炭水化物：13グラム（繊維：0 g、砂糖：12g、余分な砂糖：9グラム）
タンパク質：0オンス
いいえ、マーマレードはフルーツ皿とは見なされません。公園とゼリーは、果物と栄養のある砂糖で加工されています。
ボトルカー
スナップ Peach Tea
栄養（16グラムあたり）:カロリー：160
州：0 g（飽和脂肪：0 g）
ナトリウム：10 MW
炭水化物：40グラム（繊維：40グラム、砂糖：40グラム、追加砂糖：40グラム）
タンパク質：0オンス
普通の水にうんざりしている場合、抗酸化物質でいっぱいでカロリーが含まれていないため、健康的な選択です。しかし、私はボトルカーについて同じことを言うことはできません、そしてそれはスナップの桃の車のように甘いです。 16グラムには40グラムの砂糖があります。 160カロリエロドリンクすべてのカロリーシュガーを入手します。
バーベキューソース
レイ甘い赤ちゃん Honey バーベキューソース
栄養（大さじ2杯あたり）:カロリー：70
州：0 g（飽和脂肪：0 g）
ナトリウム：300MW
炭水化物：18グラム（繊維：0g、砂糖：16グラム、追加の砂糖：15グラム）
タンパク質：0オンス
砂糖、甘いベビービーム、ブドウのゼリーとは何ですか？バーベキューソース、ハニー、近くない！高フルクトースコーンシロップから分離されたこのバーベキューソース（およびお気に入りの人）は、必ずしも見られない砂糖の供給源です。それらを使用して水滴、衣服、浸漬を使用するときを覚えておいてください。
シリアル
Cap'n Crunch
Cap'n Crunch Oops! All Berries シリアル
栄養（カップあたり1カップあたり）:カロリー：140
州：1.5 g（飽和脂肪：0.5 g）
ナトリウム：230 mg
炭水化物：31グラム（テキスタイル： <1 g, Sugar: 15 g, Added Sugar: 15 g)
タンパク質：2グラム
すべてのシリアルが砂糖でいっぱいであるわけではありません。 （我々は持っています 多くの例 それはあなたにとって本当に良いことです！）しかし、食料品店の棚にはたくさんの朝食犯罪者がいます。一般に、チョコレートやフルーツの香りの穀物は、他の砂糖で最も高い傾向があります。 Capa Crane Oops！すべての果物。
フルーツジュースとカクテルジュース
ウォルシュ Fruit Punch Juice Cocktail
栄養（8グラムあたり）:カロリー：100
州：0 g（飽和脂肪：0 g）
ナトリウム：25 MW
炭水化物：25グラム（繊維：0 g、砂糖：24 g、追加砂糖：22グラム）
タンパク質：0オンス
純粋なフルーツジュースは、ビタミンC、D、カリウム、抗酸化物質を提供します。それ USDA 100％のフルーツジュースカップはフルーツ皿と見なされます。しかし、キッチンで新鮮な絞られたものは、他の砂糖とのジュースよりもはるかに優れていることに留意してください。フルクトースコーンシロップなど、怖い量の冷たい甘味料になる可能性があります。
香りのあるコーヒー
国際的な喜び
国際的な喜び Caramel Macchiato Iced Coffee
栄養（すべてができます1）:カロリー：220
州：5グラム (Saturated fat：3グラム)
ナトリウム：130 MW
炭水化物：39グラム（繊維：0g、砂糖：35 g、追加砂糖：28グラム）
タンパク質：5グラム
ב 2021研究 アメリカの食事の砂糖源は当初評価されました。コーヒーの味は、各タイプのシュガードリンクカテゴリに分類され、いつでももっと飲みます。 2024レポート .
悪いスピードを得るために地元のスターバックスを傷つける必要はありません。冷たいコーヒーとボトルは、マルチケーフ甘味料ポンプと同じです。たとえば、国際的な喜びであるキャラメル・マキアートは、たとえば、28グラムの砂糖の28グラムの砂糖の56％を持つことができます。
缶詰の果物
Dell Monte
Dell Monte Sliced Peaches
栄養（½カップあたり）:カロリー：100
州：0 g（飽和脂肪：0 g）
ナトリウム：5マッグ
炭水化物：25グラム（繊維：1g、砂糖：21グラム、追加の砂糖：14グラム）
タンパク質：0オンス
確かに、保存された果物は、キャンディーなどの甘いスナックよりもあなたにとって良いです。しかし、果物が通過するとき、それは最高ではありません。パッケージ化された肝臓シロップは、通常、高フルクトースコーンシロップ、一般的なコーンシロップ、白砂糖の混合物の混合物を使用して、缶詰品種の中で最も甘い品種です。軽いシロップまたはフルーツジュースでいっぱいの保存フルーツを選択して、甘味料から過度に入れます。
初期のネグローニ
アイスクリーム
Haagen-Dazs
チョコレートコーヒーのブラウニーアイスクリームヘーゲンダズ
栄養（2/3カップあたり）:カロリー：380
州：22グラム（飽和脂肪：14グラム）
ナトリウム：100 mg
炭水化物：39グラム（テキスタイル： <1 g, Sugar: 33 g, Added Sugar: 27 g)
タンパク質：6グラム
アイスクリーム은 아마도 꽤 분명한 설탕의 한 공급원입니다. 그럼에도 불구하고 다른 감미료와 관련하여 모든 냉동 우유 디저트가 만들어지지는 않습니다. HägenDazsコーヒーチョコレートブラウニーアイスクリーム 砂糖スペクトルの高さに位置し、2/3あたり27グラムがあります。
ベイクドビーンズ
素晴らしいキット付きのベイクドビーンズ、ブラウンシュガー親愛なる
栄養（½カップあたり）:カロリー：150
州：0 g（飽和脂肪：0 g）
ナトリウム：560 MW
炭水化物：31グラム（テキスタイル： 7 g, Sugar: 14g, Added Sugars: 13 g)
タンパク質：6グラム
私たちは、健康的な用量と野菜タンパク質の大豆の大ファンです。しかし、バーベキューソースのすべての砂糖について私たちが言ったことを覚えていますか？メーカーが豆にバーベキューの風味を加えると、砂糖の内容物が大幅に増加します。別のブラウンシュガーや最大密度を助けません。
빵
古典的な白パンの不思議
栄養（2腐敗）:カロリー：140
州：1.5 g（飽和脂肪：0g）
ナトリウム：180 MW
炭水化物：29グラム（3g、砂糖：5 g、余分な砂糖：5グラム）
タンパク質：5グラム
これは驚くかもしれません。強力なサンドイッチは、主要な砂糖源になる可能性があります。たとえば、ワンダーパンのプレートは、5グラムの砂糖を増やします。より多くの砂糖のあるパッケージパンを見つけます（存在します！）。
スナックケーキ
悪魔の小さな悪魔の広場のスナック
栄養（2ケーキあたり）:カロリー：280
州：12グラム（飽和脂肪：7グラム）
ナトリウム：180 MW
炭水化物：41グラム（繊維：1g、砂糖：30 g、余分な砂糖：30 g）
タンパク質：2グラム
甘いベーカリー製品は通り抜けます ソース番号2 アメリカの食事の中でより多くの砂糖。これには、ホステスによって作られたスナックケーキと小さな趣味が含まれます。 Debbie Debbie's Devil Cakesの2つのケーキ用量は、他の甘味料のために30グラムの砂糖です。
スポーツドリンク
力
力 Island Burst
栄養（12グラムあたり）:カロリー：80
州：0 g（飽和脂肪：0 g）
ナトリウム：240 mg
炭水化物：21グラム（繊維：0 g、砂糖：21グラム、追加砂糖：21グラム）
タンパク質：0オンス
シュガースポーツドリンクの電解質を信じたり更新したりする必要はありません。牛乳、ココナッツ、野菜ジュースなどの他のシュガードリンクでは、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウムなどの電解質を入手できます。彼らはおそらく、パワードアイランドペレッツのような甘いスポーツドリンクにとってより良い選択です。
ケッチ
whatastore
Whataburger Advanced Ketchup
栄養（TBSPごと）:カロリー：20
州：0 g（飽和脂肪：0 g）
ナトリウム：200 mg
炭水化物：4グラム（繊維：0 g、砂糖：4g、余分な砂糖：3 g）
タンパク質：0オンス
このクラシックなスパイスは、ハンバーガーや犬にとってとても美味しいです。これは、甘さが肉の構造的な抱擁とのおいしいコントラストだからです。しかし、注意してください - ケチャップシュガーで過度に使いやすいです。たとえば、タブレットごとに3グラムの砂糖（高フルクトースコーンシロップ）のパッケージングの壮大なケチャップ。
クッキー
詐欺師の泥棒クッキーの優れた価値
栄養（フラッシュごと）:カロリー：160
州：8グラム（飽和脂肪：3g）
ナトリウム：30および
炭水化物：23グラム（繊維：0g、砂糖：15グラム、追加の砂糖：15グラム）
タンパク質：1グラム
クッキー가 제로 カロリー 사탕을 사용하지 않으면 설탕이 될 것입니다. 그러나 다른 사람들로부터 나쁜 가게를 구입 한 クッキー가 있습니다. 당신이 얻는 것을 알기 위해 레이블을 읽으십시오. 서빙 당 10 그램 미만의 추가 설탕이 바닥에 있습니다.
タンパク質 Bars
クリフ
クリフ Bar Cool Mint Chocolate
栄養（バーあたり1）:カロリー：250
州：6グラム (Saturated fat：2グラム)
ナトリウム：140 mg
炭水化物：43グラム（繊維：5グラム、砂糖：17グラム、追加砂糖：16グラム）
タンパク質：10グラム
しばらく待ってください。プロテインスナックはあなたに良いですか？常にではありません。多くのスナックグループには、異常なタンパク質甘味料があります。より良いマクロ掘りでスナック時間をアクティブにします。 （我々は持っています 提供された金額 年金受給者
ボクシングの茶色の髪の混合物
ピルズベリー
ピルズベリー Chocolate Fudge Brownie Mix
栄養（1/18パッケージ用）:カロリー：110
州：0.5 g（飽和脂肪：0g）
ナトリウム：80 mg
炭水化物：25グラム（繊維：1g、砂糖：17グラム、追加の砂糖：17グラム）
タンパク質：1グラム
クッキー 및 기타 감미료와 브라우니 혼합물. Pilsbury의 초콜릿 퍼지와 같은 바구니가없는 기본 혼합물조차도 모든 炭水化物의 거의 70%가 더 설탕입니다.
グランマルニエの代用品
コーヒークリーム
ドンシン
ドンシン Extra Extra コーヒークリーム
栄養（TBSPごと）:カロリー：35
州：1.5 g（飽和脂肪：1g）
ナトリウム：5マッグ
炭水化物：5グラム (Fiber：0オンス, Sugar：5グラム, Added Sugar：5グラム)
タンパク質：0オンス
このクリームを朝のコーヒーに注ぐ前に、しばらく目を覚まします。マグカップに何糖を追加しますか？ドンキンの余分なコーヒークリームの場合は、スプーンあたり5グラムの追加砂糖を混ぜます。
新しいキャンディ
サワーパッチの子供
栄養（12部あたり）:カロリー：110
州：0 g（飽和脂肪：0 g）
ナトリウム：25 MW
炭水化物：27グラム（繊維：0g、砂糖：24 g、余分な砂糖：24 g）
タンパク質：0オンス
新しいキャンディ אולי אין הרבה שומן - אך לעיתים קרובות יש להן ממתיק אפילו יותר מקינוחים עשירים כמו עוגות ושוקולד. מנה של 12 חלקים של ילדי טלאים חמוץ מגיעה ל 27 גרם סוכר (24 הוספו). ובואו נהיה כנים, מי יכול לאכול רק 12 מהחבר'ה הקטנים והטעימים האלה?
味のない牛乳
wal -mart
シェイクミルクチョコレートは素晴らしいです
栄養（カップあたり1カップあたり）:カロリー：100
州：2.5 g（飽和脂肪：0g）
ナトリウム：140 mg
炭水化物：19グラム（繊維：1g、砂糖：18グラム、追加の砂糖：17グラム）
タンパク質：1グラム
レインミルの健康を誤解させないでください。 Altmileは無味ではありませんが、しばしば天然の砂糖を持っていますが、おいしい品種は砂糖に衝撃を与える可能性があります。このチョコレートオプションは、ダリエのチョコレートアイスクリーム料理よりも多くの料理に砂糖を含む素晴らしいアレンジメントです！植物ベースの幼虫ベースの牛乳のより健康的な選択。
