meople アメリカ人のうち約4人 肥満の影響を受ける報告書によると、多くの人が減量を見つけたいと思っていることは驚くことではありません。カロリーを減らし、プレッシャーを管理することは、人々が体重管理の目標に対処するための一般的な方法です。
これから 良い食品選挙 減量の食事に頻繁に現れるようです。 スムージー 多くの人々のリストをリストする傾向があります。クラスはかき混ぜるためにある程度の時間とエネルギーが必要であり、多くの果物をこっそりすることで栄養素を減らすことができます。減量プログラムが砂糖を育てることを奨励されていても、そのスムージーに到達して体重を減らすことで混合飲料を楽しむことができます。
もちろん、果物、野菜、その他のスムージーの混合物を飲むことは、重要な栄養素をこっそりとする簡単な方法です。ただし、注意が必要ない場合は、スペースを過剰な量の砂糖、カロリー、減量の目的地に取り組むことができる他の要因としてロードできます。
あなたがその砂糖を見つけるために旅行しているなら あなたが体重を減らすのに役立つスムージーのレシピ 、あなたは正しい場所にいます。適切なエクササイズユニオンでこのシュガースムージーを楽しんだり、バランスの取れた食事と睡眠の優先順位を食べると、この目標に到達するのに役立ちます。これは自然に達成することが望まれます。次回は、揺れに当たったら、7番目の砂糖の7番目の砂糖の腫れをマークして体重を減らします。しかし、私は砂糖の爆弾を飲みたくありません。
抹茶コショウを振る
Kalin Thomas/Eat。
コーヒーメーカーを使わずにコーヒーを淹れる方法
研究 抹茶は、特に効果的な心臓が低い場合、減量に優れている可能性があることを示唆しています。 臨床試験 2型糖尿病の63人の参加者を持つ参加者は、最大4カップの緑茶を飲むと、体重と収縮期血圧が大幅に低下することが示されています。この欠陥には、小さじ2杯の蜂蜜が含まれていますが、少なくとも5グラムの砂糖と炭水化物がプレートに翻訳されています。したがって、この小さな砂糖小さじは、おいしいと美味しいものを追加することで、減量の完全な目標から逸脱することはありません。
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Paleo Pineap
Rebecca Pyrxer/Eat。
パイナップルが好きなら また、古典的な歌が述べたように、私たちは砂糖の消費について考えながら体重を減らしようとします。 あなたが探していた愛 この栄養素の自然な甘さは、新鮮なパイナップル、ココナッツミルク、ライムジュース、操縦を混ぜたもので、バランスの取れた食事と健康的な体重減少をサポートしながら、甘い歯を提供します。
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トマトピューレの代用
トロピカルフルーツスイッチ
Waterbury Publications、Inc。
ドラゴンフルーツは、他の果物によく合う強い味のおかげで、シェイクやそのシュガーフルーツボウルに完全に追加されます。 3グラムの繊維と6グラムのタンパク質（182カロリーのみ）は、減量プログラムに適したオプションに適しています。
トロピカルドラゴンフルーツスムージーボウルのレシピを入手してください。
ギンガリマンゴー
青い長い島
外国の果物は、より低いパッケージが提供されている自然の甘さのおかげで、ユニークなスムージーコンポーネントです。しかし、この体重管理をサポートするスムージーのスターは、ジンジャーとカヤックの驚くべき追加です。
データはこれを示しています 生ingerの消費は体重を減らすことができます そして、ペッパーカヤックは助けることができます KIAコントロールとカロリー電流 また、これらのパワーコンポーネントで生産されたスムージーの存在は、減量キャンペーンで秘密の武器になる可能性があります。
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Campaper Cammon
目玉焼きの卵
カボチャと緑を追加すると、このシェイクがカロリーをほとんど塗りつぶされ、人々が減量のターゲットをサポートするのに役立つ主要な要因を提供します。リリースされたデータによると、Blue Berry Burstは体重のメンテナンスを改善するのに役立ちます。 ダイエットの進歩 .
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秋のスムージー
秋にはいつでもグリーンスムージーを楽しむことができます。低カロリーの成分と種子やリンゴ酢などの減量のサポートで満たされているので、おそらく楽しむことができます。実際、体系的およびメタ分析の結果によると、 肥満のレビュー 、著者はリネンの種子全体です 体重管理に適した選択 特に太りすぎと肥満の場合。
さわやかなスムージーも楽しむことができます。この混合物をアイスミックス型に注ぎ、固体になるまで凍結します。
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チェラダ
スーパーグレーブフードスムージー
このスムージーは、追加の砂糖や人工なしで製造された主要な栄養栄養素です。抗酸化物質、健康的な脂肪、食品に包まれたこのスムージーは、体重を管理し、余分な砂糖の消費を制限したい人に最適なレシピです。
このシェイクにウコンを追加すると、プレートは体重管理をよりサポートします。データはクルクミン消費であり、ウコンで見られる活性化合物です。 BMIと体重減少 メタボリックシンドロームの人々の中で。
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このストーリーの以前のバージョンは、2022年6月5日に公開され、他の記録や研究を含むように更新されました。
