シンディクロフォードは1980年代にモデリングシーンで爆発し、すぐに自分自身を権力として確立しましたが、アイコンのステータスに基づいた忘れられない大衆文化の瞬間です。ジョージマイケルのリップシンクロナイズビデオに登場することは伝説的であり、1992年のペプシスーパーボウル広告またはMTVを忘れることができます。 スタイル 自分？クロフォードは、ナオミ・キャンベル、クリスティ・トーリントン、リンダ・エヴァンジェリスタとともに、OGのスーパーサンプルの1つとして知られており、9月9日の表紙に統合されています。 ファッション 新しいApple TVシリーズに加えて スーパーモデル 初めて、9月20日になります。
1990年代には、トラックに大きな名前がありませんでした。クロフォードはペプシバーブロンと有名な契約に署名し、スーパースターとしてより多く始めました。今日、クロフォードは彼の家族と一緒にキッフェルであるマリブで静かな生活を楽しんでいます。しかし、57歳の女の子は、まだ彼女のスキンラインのようないくつかのビジネスベンチャーを着ています。 シンディの活力、 消費者がモデルのように購入して食べることができる都市薬との食事です。以下は、Caraopordが食事と栄養の専門家が食事計画に従って考えていることです。
彼女は血糖ドアの食事を食べます
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すべての食品は基本的に血糖値が少ない。その低血糖は、食物が血糖値にどのように影響するかのプログラムです。
専門家： 低血糖食品は、消費された場合、血糖値に比較的影響を受けます。 サム・シュリガー MS、RDN、CD、CLT、IFNCP 、教えてください。それらはゴージャスで、体に吸収されて、血流を伴う漸進的で安定した排出につながります。これは、血糖値をより安定させるのに役立ちます。 '一般的に、血糖指数（GI）は一般に55年以下の0〜100歳以下です。血糖指数は、血糖値がどれだけ速く上昇するかに応じて、炭水化物によってランク付けされます。低GI食品には一般に、繊維繊維、タンパク質、健康な脂肪が豊富で、消化の遅いと吸収に寄与します。 '
低血糖食品の例には、Ligerとしての以下が含まれます。
- 'ヴィックアジアの野菜：ブロッコリー、ほうれん草、カイル、コリーフラワー、ペッパー、
- 大豆と植物：レンズビーンズ、アフターマス、黒豆、腎臓豆など。
- フルグレイン：オート麦、クインノア、玄米、大麦、トング小麦パンなど。
- ナッツと種子：アーモンド、クルミ、歯の種、亜麻の種など。
- フルーツ：フルーツフルーツ（ブルーベリー、イチゴ、ラズベリー）、リンゴ、オレンジ、ナシなど。
- 無線タンパク質：鶏の胸肉、七面鳥、魚、豆腐、卵など。
- 乳製品：ギリシャのヨーグルト、カッテージチーズ、牛乳（できれば低脂肪または砂糖のバージョン）。 '
アクティブなライフスタイルを拒否するために連続エネルギーが必要な場合は、低血糖スワップを検討してください！ エンジェルホリー 、MS、RDN、CDN 、 言う。低血糖指数を選択すると、段階的かつ継続的なエネルギー放出を享受し、ホラーエネルギーの対立を防ぐことができます。朝食のために、彼女はクリーミーなアボカドと完全に調理された卵で豆の芽と種のパンを薄くスライスし始めます。
彼女はひよこと野菜のおやつです
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彼女の食事プログラムのクロフォードリスト Hu Musas スナックオプションとしての野菜。
専門家： ひよこ豆の野菜は、適切に食べるとき、間違いなく健康的なおやつです。 ジェシー・フェダー、RDN、CPT 私のCroverns and Colitisチーム 、 言う。 「野菜は、大量の繊維、ミネラル、ビタミン、その他の栄養素を提供します。また、カロリーは自然に低いです。ヒヨコマメは、大量のタンパク質を提供するひよこ豆で作られています。ひよこや野菜は健康的なスナックを作ります。 '
彼女は熱いレモンの水を飲みます
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二人が何かをする前に、彼女は熱いカップを持っています レモン水 レモンの半分を解体して、多くの健康上の利点があります。
焼き豆腐
専門家： フェダーはビタミンCレモンであり、免疫系を増やすことをお勧めします。レモンウォーターは、湿った状態を維持しながら、大量のビタミンCを取得します。さらに、GIの問題が発生した場合、胃に影響を与える可能性があります。 '
彼女は毎朝プロテインスムージーを持っています
ホットチョコレートリキュール
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クロフォードウェイは自由の一日を始めます。 タンパク質 そして2020年に彼女は彼女を共有しました 好きなレシピ .
- アーモンドミルク1カップ
- 1/3フローズンバナナ
- 新鮮なほうれん草1杯
- 10個の新鮮なミントの葉
- 1スコップタンパク質
- @WLELCO SuperLaxir 2小さじ
- いくつかのココアネイル」
専門家： タンパク質は体が消化するのに長い時間がかかり、長い間それを満たすことをお勧めします。朝食にこれを食べると、カロリー摂取量を制御し、薄くて健康に保つことができます。タンパク質消費は薄い筋肉組織をサポートすることもでき、他の物理的機能に不可欠です。 '
彼女は自分の食べ物がどこから来たのか知っています
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地方自治体の食事に関するすべては、GMOやオーガニックではありません。
専門家： 食品のソースと内容を知り、それが倫理的に独創的であることを確認するのに役立ちます。 栄養 ポール・ベイリー 言う。 「あなたは食べ物がどこから来たのかを見ることができます。光には、新鮮さ、治療法（殺虫剤、抗生物質）、および生産の環境への影響が付いています。あなたがあなたに知らせるならば、あなたはあなたと地球の両方のためにより健康的な選択をするでしょう。 '
彼女はアーモンドを食べます
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サロフォードとレモンアーモンドと呼ばれる別のスナック。
専門家： アーモンドは繊維、健康的な脂肪、タンパク質が豊富で、健康に不可欠です、とペダーは言います。 「健康的な脂肪は、私たちの体のコレステロールの悪さを減らし、心臓の健康を改善するのに適しています。大量の繊維は、消化と排便の不規則性に適しています。最後に、適切な量のアーモンドタンパク質があり、薄い筋肉と飽和筋肉をサポートすることをお勧めします。 '
彼女はたくさんのサラダを食べます
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レインボーサラダ、緑茶サラダ、季節の8月のサラダなど、いくつかのサラダがあります。
専門家： サラダを食べることは、さまざまなビタミン、ミネラル、健康的な脂肪、食物に適しており、フェダーは低カロリーを決定します。 「多くの栄養素と消化を提供するのに役立ちます。健康で薄い状態を維持することをお勧めします。 '
