体重が減る場合は、飲み物など、必要なものをすべて考慮することが重要です。水は常に素晴らしい選択ですが、正直に言ってみましょう。時々もっと面白いものを探しています。幸いなことに、減量をサポートするおいしい飲み物がたくさんあり、一日中楽しむことができます。私たちは話しました NutritionWin® , TammyからShims、RD、CDN、CFT 、 そして Lyssie Lakatos、RD、CDN、CFT 医療専門家評議会のメンバーは、毎日体重を減らすために9つのベストウェイトを共有しています。
食事や飲酒の選択肢にとって食事が退屈なときに人々が対処する最大の困難の1つは、さまざまな種類のタッチがあることです。特に食料品の買い物リストのアイテムに関連して、減量キャンペーンの中核部分を計画する必要があります。驚くべき減量の飲み物に材料を追加して、アーセナルと買い物リストに味が減少し、それが簡単になります。読み続けて飲んでください！次に、腹部を取り除くために、最高の10個のフードスナックでストーリーをチェックしてください。
パルプとグリーンジュース
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パルプと緑の植物ジュースには栄養素がいっぱいです。キャベツ、セロリ、ケール、ほうれん草を検討してください。パルプを維持する限り、低カロリージュースと砂糖を飲み、湾で空腹を維持する繊維を保管し、双子に知らせてください。
減量についての野菜や果物が多いほど良いです。実は、 研究 野菜を食べると、BMIまたは体重を増加させる遺伝子である人々に重要な体重管理を得ることが示されています。
ネギを切る
緑の野菜はまた、何千もの炎症を助ける強力な抗酸化物質の優れた源であり、炎症のために減量に特に重要です。
腹部に精通した飲料
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幸せなバルケルは健康な船ですので、最高の減量飲み物の1つ 腹部に精通した飲料 .
微生物は減量の主なプレーヤーです。双子を知っています。腸内で良好な細菌を増やすことは、悪い細菌に集まり、体重減少を好み、良性代謝を好みます。人々はしばしば、腹部の健康を改善するためにプロバイオティクスを獲得することを考えていますが、無知な繊維繊維はブリーダーを供給して入力する必要があります。ほとんどのアメリカ人は十分な繊維根繊維を受け取っていないので、おいしい飲み物を受け取って針を動かすことができます。 '
ピーナッツプロテインスムージー
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シェイクの雰囲気の中で？エンドウ豆をシェイクに追加して、良い選択をします。エンドウ豆のタンパク質は多くの繊維とタンパク質を提供しているので、満腹感を感じて長いスナックを費やすことができます。
タンパク質/繊維の組み合わせは、競合がコルチゾールを送信して血糖を安定させ、砂糖の欲望を引き起こし、腹部脂肪を活性化するのを防ぎます。 ' 研究 エンドウ豆のタンパク質は、カロリーが制限されていなくても、体重を減らすのに役立つことを示しています。エンドウ豆のタンパク質は、代謝を維持するのにも役立ちます。それは盆地アミノ酸の良い供給源であるため、乾燥組織成長代謝を構築することが重要です。実際、エンドウ豆のタンパク質は、広く使用されているタンパク質粉末と同様に作られることが証明されています。 '
緑茶
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あなた 車の恋人 、この推奨事項が好きになります。抗酸化物質で満たされた緑茶は、肥満に直接関連する慢性炎症に困難な場合に良好です。また、カロリーでは利用できません。
ココナッツオイルのサブ
栄養双子は、この研究は脂肪の燃焼を改善し、EGCGが豊富な代謝を増加させることができると述べた。 'とんでもない 12週間の研究 緑茶는 緑茶가없는 사람들에 비해 緑茶를 한 사람들의 무게가 7.7 파운드 인 활성 緑茶 재료 (퍼프 및 카페인)를 사용하여 집중되어 있음을 발견하십시오. '말할 것도없이, 하루 종일 緑茶를 가득 채우십시오!
ラズベリージンジャーライムすべての天然ソーダ
残念ながら、多くの人気のあるソーダは、砂糖とカロリーで満たされているため、減量に貢献していません。ゼロカロリーダイエットのオプションでさえ、進歩を回避できます。対照的に、ダイエットツインズ DIYの天然ソーダ 12オンスあたりわずか30カロリーで、さわやかなdulです。石灰、生inger、ミントなどの成分は、炎症と戦い、体重増加をより多くのケアにする抗炎症特性を提供します。
花びらの植物化学C3Gは、体の2つのホルモンの産生を増加させます。アディポンチンは、食欲を抑制する代謝とパッチを改善するために - 体重を減らそうとする人々にとって大きな勝利です。ラズベリーは、肥満関連の炎症を軽減することが証明されていることが示されており、これは減量を緩和するのに役立ちます。 '
急性代謝ブースター
赤ちゃんのもの - ドラッグ！ - 双子とのダイエット 抗炎症飲料、5カロリー 減量に多くの利点を提供します。双子によると、「ペッパーのカヤが含まれています。 研究에 따르면 식욕에서 억제 될 수 있습니다 カプシチンのおかげで、カイエンヌは暖かくスパイシーな味を作り出すために集まります。カプサイシンがそれを促進するのに役立つことが証明されています。 代謝のわずかな増加 甘くてスパイシーな飲み物は甘くてスパイシーな飲み物が同じスナックの甘さを楽しむのに役立ち、味を再構築することで味の味をより満足させることができます。 무시하지않고무시하지적은설탕의작은접시를즐기는것보다감량에더좋은점은？ '
コーヒー
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牛乳や砂糖なしでジョーのグラスを飲むことは、カフェインを満たし、減量の努力を増やす良い方法です。 研究 コーヒー 쇼는 신진 대사와 지방 연소 덕분에 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
自家製ガーリックトーストの作り方
コーヒー에는 클로로겐, 프라 리, 동결 및 n- 쿠마 릭이 풍부하여 염증을 일으키는 강한 항산화 제인 염증을 일으켜 체중 감량이 더 쉬워 졌다고 영양 쌍둥이는 말합니다. 'コーヒー는 또한 아침에 아침 식사로 사람들에게 간헐적으로 사람들에게 혜택을 줄 수 있으며 굶주림을 낮추기 위해 コーヒー를 사용합니다. コーヒー를 검은 색으로 마시지 않거나 설탕을 첨가하지 않으면 コーヒー에 칼로리를 추가하고 간헐적이고 빨리 コーヒー를 마시면 금식을 끊을 수 있습니다. '
ケルトの塩コートと水
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古き良きH2Oはこのリストの中で最も多くの選択肢ではないかもしれませんが、減量の重要なプレーヤーです。体は水の60％であり、効果的で速い代謝を含む水プロセスが必要です。水は食欲をもって動作します。
食事以外で水分を供給するために水を飲んだり、頻繁に頻度を発見したり、脱水を経験したりする場合は、水に塩の塊を追加することを検討してください。 「[ケルト塩]には、重要なミネラルと電解質が含まれています。これにより、細胞に水を持ち込んでミトコンドリアに燃料を供給し、エネルギー、筋肉サポート、脳機能を設定できます。」 「砂糖、より良いトレーニング、そしてより多くの認識と感受性を通じてエネルギーを増やすため。」また、より多くの水を飲むのに役立つヒントもいくつかあります。塩を切らない限り、これを試してみたいと思うでしょう。 リハビリ .
