ジョートレーダーは、快適な夕食のオプションと同義です。チェーンの狭い通過を横切る小さな赤いカートを押すと、略奪パッケージに移動します。 冷凍ディナー そして、親権ベースの電子レンジの食事から家族スタイルの大きなシチューまで、ジョーディーラーは誰にでも何かを提供します。
それにもかかわらず、多くの冷凍を食べる人のように、ジョートレーダーのすべての冷凍食事は健康な材料で豊かではありません。多くの人々は飽和脂肪が豊富で、ナトリウムと砂糖はunningしています。冷たい風邪で古い夕食をとる代わりに、より健康的なオプションのために栄養ラベルを見るのが最善です。
幸いなことに、私たちは始めるために働きました！次の8つのアイテムは、ジョーの冷凍食事です。あまり努力せずにテーブルで栄養価の高いものを手に入れたいときは、忙しいアラブ人に適しています。栄養士によると、コストコの最高の食べ物をチェックして、より便利なショッピングのヒントを得てください。
コリーフラワーグノッケ
近年、お気に入りの料理がコリーの花になっていることもありますが、ノックしないでください。 ジョートレーダー コリーフラワーグノッケ 私たちが試すまで（そして意識の詳細を確認します）。イタリアのクラシックのこの野菜のローテーションは、大腸菌の花、クアッドバーの花、ポテト澱粉、オリーブオイル、海塩の5つのおなじみの食材でのみ生産されています。
野菜の簡単な利点は、健康的な冷凍ディナーを追加します。 1カップ、140カロリーで、TJコロフラワーニョッキは、3グラムの脂肪、6グラムの繊維、追加の砂糖、さらにはタンパク質（2グラム）を得ることができます。トマトベースのソースと最小限の肉を最小限のTürkiyeに追加し、それらをより満足のいく食事にします。
シャキシャキ芽キャベツのレシピ
콩
ジョートレーダー Frozen 콩s pack two of the Mexican roll-ups in one package. Depending on how hungry you are, you'll have your choice to heat up just one or the entire package. Either way, you'll get plenty of fiber (5 grams from one burrito) また protein (13 grams).
粒状ポップアップ
アジアの問題での夕食のために テイクアウト （そしてはるかに健康的です）、チェックしてください ジョートレーダー 粒状ポップアップ そして、ラシカの葉に唾を吐いているのは、キャベツのヒーローです。抗酸化物質とビタミンCとKが豊富で、リスクを減らすのに役立ちます。 胸 また 結腸 癌。
ジョートレーダー lets cabbage shine alongside flavor-enhancing garlic また a zippy stir-fry sauce. The result: a low-calorie meal (130 calories per cup) that's oh-so-simple to whip up in the microwave or on the stovetop. To make it more filling at dinnertime, top the garlicky cabbage with chicken or tofu.
鶏肉の混合なしでコミットされたコリーの花
ラズベリーマティーニ
この植物ベースのライフスタイルについてのすべて？鶏肉の計画された色の袋を作成するには、TJのフリーザースイッチングと混ぜます。このベジタリアンの食事は、テクスチャーエンドウ豆タンパク質を使用して、鶏の形と口を再現します。各皿の1/3カップでは、タンパク質（7グラム）の過剰飼料は繊維（10グラム）で大きく、脂肪が多すぎることはありません（不飽和、飽和1グラムの8グラム）。単に加熱して食べましょう！
ハンバーガーは職場で働いています
ホールド - センチュリーハンバーガーは、火曜日の夕方にエレガントな島で休暇をとることができます。このフィッシュハンバーガーは、プロファイルについて話すことなく、少数のスパイスの単純なコンポーネントとして健康です。各魚のパテには、タンパク質15グラム、9グラムの脂肪（ほとんど不飽和）、炭水化物0匹、1日のナトリウム値の13％のみが含まれています。
このおいしい冷凍ハンバーガーを一般ロールに提供することに加えて、それをカットしてサラダに投げ込みます。彼らの適切な味は、柑橘類やイチゴなどのオリーブの果物で良いです。
簡単に焼けるもの
胸 호박을 가진 불가온 필라프
ジョーディーラーが新しい味とグローバルキッチンにさらされるといつでも信じることができます。彼らの冷凍 胸 호박을 가진 불가온 필라프 Cheese ピラピアの家具として知られる地中海の用量を服用するのは便利な傾向です。多くの地中海に触発された料理のように、栄養価の高い野菜や穀物は低脂肪牛乳の側面に提供されています。
ブルガーに基づいて、このボウルにはかなりの量の繊維、鉄、マンガンが含まれています。秋の風味を切望するたびに加熱します。
ラム酒を使ったカクテルドリンクのレシピ
カウボーイカウボーイバーガー
カウボーイハットを握り、グリルを発射してください！ ジョートレーダー カウボーイカウボーイバーガー 彼らは良い夕食に最適なパートナーです。彼らは、キノア、ブラックビーンズ、ピーマン、グリルトウモロコシ、玉ねぎの混合物として生産されたジョーの最も健康的なディーラーの一人です。
各カウボーイバーガーは、8グラムの脂肪、4グラムの繊維、およびナトリウムの毎日の価値の13％に過ぎません。もちろん、彼らの5グラムのタンパク質は、この泡の泥棒の高レベルと競合するものではありませんが、チーズとチーズが付いている場合、それは素晴らしいタンパク質含有量をもたらします。
ビーガンパスタBallobaul
ボローニャパスタは通常、牛肉またはふくらはぎで作られています TJのビーガンバージョン 動物のない代替品として、カロリーと脂肪を剃るおいしい風味の小麦タンパク質を購読してください。この冷凍ディナーのみがナトリウム（1日の価格の30％）でわずかに高くなっていますが、13グラムの繊維、30グラムのタンパク質、1日のカリウムの35％、および毎日の鉄の30％が10グラムの脂肪と砂糖の補給なしで報われます。
