9 Buritosの健康が現在注文されています

接続できません Buritosファーストフード 健康状態では、それが正当な理由です。ドライブメニューを簡単に見つけることができます 健康的なくちばしのトスは1,000カロリーを押します そして、一日中よりもオイル以上！多くのレストランにはこれらのオプションが含まれていますが、ほとんどのメニューは、カロリーの予算が少ないより健康的なオプションを提供します。高速な「健康的な」バージウェイは、最高の材料として実行することも、栄養素の最も理想的なバランスを持つこともできませんが、すべてのレストランで最良の選択になります。

ティラピアのレシピ

「健康的な」ビーキュットフードを注文する方法。

お気に入りのメキシコ料理のジョイントで、より健康的なくちばしを選択したいかどうかを覚えておくべきヒントがいくつかあります。

ソースを滑らせます。 これは、食事中のカロリーとオイルの数を大幅に削減する方法です。ほとんどのソースはあまり栄養価を提供しません。ピコデダロ、ホットソース、サルサで味を見つけることができます。それらはすべて、カロリーと脂肪がはるかに低いです。

グリルに行きます。 肉は、くちばしにタンパク質を添加する薄い方法ですが、他のカロリーライスフライドオプション、脂肪、飽和脂肪です。最も薄いオプションとして、鶏肉、魚、またはグリルエビを選択します。ステーキとカルノーテは、揚げオプションよりも脂肪が少ない場合があります。

スキップ 部分 トウモロコシ。 それ トルティア ファーストフードのくちばしは、カロリーのほぼ半分と多くの炭水化物を提供できます。大麦を一緒に維持しない過剰なトルティアを引き裂くか、トルティアで折り畳まれた最後の咬傷を避けてください。これは大量のカロリーを節約できないかもしれませんが、栄養素のバランスを改善して、より健康的な食事を作るのに役立ちます。

読み続けて、ファーストフードの最も健康的なボルビトオプションをより多く提供しないでください。

カスタムチポテラブーリト：ステーキ、ブラックビーンズ、トマトサルサ、パジタ野菜

@chipotletweets / twitter

それ トルティア alone at チポトレ 300以上のカロリーを提供するため、これは高カロリーオプションです。ただし、選択した充填材はより大きな効果があります。チポトレで最も健康的なボリトを作成するには、最低カロリータンパク質と脂肪ステーキを服用します。十分なトウモロコシで十分な炭水化物を提供すると、米をスキップできますが、繊維に黒い豆を加えてタンパク質を増やすことができます。新鮮なトマトとパギタ野菜を入れて、数カロリーの味と栄養素を増やし、他のルーマニアのレタスを優れたテクスチャーでロードし、10カロリーしか埋めません。

Qdoba Impossible fajita burrito

@qdoba / twitter

〜 このバルノ ライス880カロリーは、他のQDOBAメニューオプションよりも低いです。このオプションは、植物ベースのタンパク質で作られており、フレンドリーな食物を作り、20グラムの繊維を含んでいます！これにより、特に完全な食事が生成されます。このバリトをより健康的にするには、ご飯とトウモロコシをスキップします。繊維を下げず、炭水化物とカロリーを落とします。また、炭水化物の数とわずかに低いカロリーのために、全粒小麦のトウモロコシと一緒に行きます。

チポトレ Farm Taco Burito Burito 그릴

タコベル

これ メニューには最低のカロリーオプションはありませんが、焼き鶏肉とレタスは、いくつかの変更と組み合わされた最も健康的なオプションです。農場やチポートソースで軽くカロリーやクリームを減らします。特に脂肪だけで80カロリーを節約できます。また、追加のレタスとトマトを要求して、繊維を増やし、より多くの充電を紫色にすることもできます。

ソースのない古典的なクラシックな境界線を持つ鶏肉

国境で

これ burrito パウスグリルパジタチキン、ピコデガロ、チーズ。このオプションはタンパク質で満たされていますが、その繊維は低く、このリストでより飽和脂肪のオプションを提供します。このカロリー番号を維持するには、この大麦でソースをスキップし、空のカロリーを追加します。カロリーとクリームを節約するために軽いチーズを求めることができますが、このバッファーを分割するか、他の食事のために半分を節約することでカロリーを節約することが最善です。

ボリトカスタムMO MO：魚、ピントビーンズ、スラブサウス - ウェスタン、ベイクドコショウ

MO / Facebookの南西グリル

疲れた 典型的なオプションよりも2インチのジュニアサイズを提供します。 100カロリーを節約するだけです！あなたの若いトール層では、魚を乾燥したタンパク質に入れ、繊維のプッシュ用のピノ豆、野菜を入れます。また、ここで南西のペッパーと焼き唐辛子を選択して、キュウリ、トマト、焼きマッシュルームを他のカロリーに追加することもできます。鋼板チーズとライムの絞りを400カロリー以上に入れ、このリストで最も低いナトリウムを計算します。

タコゾーンの大麦豆

タコゾーンが提供されました

これ classic fast-food order 何らかの理由で、それはシンプルで最良の選択肢です。メニューで最も低いナイフに加えて、最低脂肪、飽和脂肪、ナトリウム含有量も包みます。 9グラムの繊維と17グラムのタンパク質で、ボリトはあなたを満たして満足させる必要があります。しかし、もっと探しているなら、サルサを別の45カロリーのドレスとして使用するサイドサラダを追加してください。必要な変更がない場合は、Taco Johnのオプションを取得できます。

低い低い低い

新鮮な

〜 このバルノ 37グラムの脂肪があり、そのうち14グラムが飽和状態にありますが、これはまだメニューで最適なオプションの1つです。 Bajaの新鮮なBuritoは、6グラムの印象的な繊維と22グラムのタンパク質で夕食を提供しています。最も薄いタンパク質の選択肢として、鶏肉、魚、または焼きエビを選択し、溶けたソケットチーズをスキップして脂肪、飽和脂肪、カロリーを削減するために重量を切ってください。ボリトはまだガクムラムとピコ・デ・ガロに多くのフレーバーを詰め込んでいます！

ローラーカーダーデルタコ

タコス

わずか250カロリー このバルノ 多くのフレーバーと13グラムのタンパク質。このリストで最も低い脂肪とカロリーのオプションを使用すると、栄養面を詰めてよく知られた食事を作成できます。このオプションの主な欠点は、ゼロファイバーを提供することです。食事中に繊維を改善するには、アボカドソースのサイド順序で6カロリーと6グラムの繊維でホウ酸塩を統合します。 400カロリー未満を維持し、栄養摂取量を増やします。チキンカーダーローラーをグアクに浸すか、家で生野菜を添えた車輪を楽しんでください。

世界初のクレイジーチキンケウブボリのつま先

クレイジーチキン

9グラムの正味炭水化物があります このバルノ これは、炭水化物の消費を知っている人にとっては良い選択肢です。このオプションには繊維がなく、タンパク質は詰め込まれています。 34グラムの脂肪が含まれていますが、飽和しているのは7グラムのみです。これは、他の多くのブリットウェイよりも健康的な供給源です。この食事の脂肪とカロリーを低くするには、セラミックシーラントでソースをスキップします。残りの材料には、カトー、キャベツ、カッテージチーズ、アボカド、ピコデダロが含まれているため、このベルニトにはまだ多くの味と食感があります。