とうもろこしは、何世紀にもわたって中央料理と南アメリカ料理の産物です。考古学的な証拠は、彼らが関節について約10,000人の人々の後に存在したことを示しています！しかし、Totillaは、文化の現在の文化の伝統に限定されません。平らなものを見つけることができます。 炭水化物 ARBの食料品店のほとんど（および他の国では豊富な）。
お気に入りの充填材を手に入れるために適切なトウモロコシを購入すると、ポジティブな栄養プロファイルを見つけることができます。しかし、すべてのトウモロコシはあなたが期待できるほど健康ではありません。添加物とフィラーに関連する最も複雑なレシピ（単純な食品の奇妙なねじれ）があり、高レベルのカロリー、脂肪、ナトリウムが含まれているものもあります。
もちろん、これは低品質のトウモロコシとラップを備えたクイソールとランチホイールを作成する必要はありません。一部のブランドは、健康で包まれた挿入製品を提供して、はしごを健康でおいしい方向に招待します。避けながら、最高の健康のトチラの推奨事項をチェックしてください！
トルティアまたは健康な兆候を選ぶ方法。
トルティーヤと荷物を選ぶときに見つけるべきものがあります。
さらに問題を解決しない場合は、食料品店で購入できる最高の戦術とラップのリストがあります。読み続け、健康な炭水化物に関する詳細情報をお見逃しなく。 最高品質の材料を備えた11個のパン .
6年生とすべての健康
食べ物のひよこ豆のトリヤ
2トチラ（50グラム）：140カロリー、4.5グラムの脂肪、0.5グラムの飽和脂肪、220 mg、26グラムの炭水化物、繊維4グラム、砂糖3グラム、タンパク質3グラム3グラム3グラム
渇望a 大麦 しかし、あなたはグルテンやトウモロコシをすることができませんか？ フードネットワーク 代替コンポーネントで作られた健康的なラップに対処していますか？テーマの多くのメキシコ料理は、多くの食物アレルギーを持つ人々に理想的です。私たちはヒヨコマメ粉で生産されたこのトラクターのファンであり、10繊維ごとに15秒かかり、4グラムの繊維を通過します。ただし、カッサブパウダー、アーモンドパウダーなどで製造された他のSiete Foodsアレルギー製品をチェックすることを躊躇しないでください。
ニンジンを蒸し料理する
Greenaaf Foods Raw Sysach Lab
1カバー（20グラム）：50カロリー、脂肪0グラム、20メガフォード、炭水化物13グラム、繊維4グラム、砂糖6グラム、タンパク質1グラム
Greenaaf Foods Raw Sysach Lab フードパッケージを使用すると、速くて簡単なランチを走らせることができます。リンゴ、ほうれん草、タマネギ、キノア、ココナッツの蜜、フェサテで作られており、フルフードで作られたカバーを探している人に最適です。
このラボには他のオプションよりも多くの砂糖がありますが、心配する必要はありません。ココナッツとリンゴの天然砂糖です。このラップをおいしいタンパク質で使用して、軽い甘さのバランスをとってください。
ガーリックトーストのレシピ
エンジェルベイクハウス人工砂糖ダンス
1（43グラム）：130カロリー、2.5グラムの脂肪、飽和脂肪0グラム、240mg、23グラムの炭水化物、繊維4グラム、砂糖3グラム、タンパク質5グラム5グラム
ピンクトッター？あなたは関与しています！ これら ゴージャスで健康的なカバーは、豆の芽と豆の芽で塗りつぶされた豆で作られています。彼らはあなたの昼食を色で実現するだけでなく、多くのタンパク質と繊維であなたを満たします。
29グラムの全粒穀物と豆の芽が料理のために別の利点があります。 〜によると 完全な穀物評議会 最新のシリアルは、一部の人が消化しやすくなります。発芽プロセスは、ビタミンCなどの特定のビタミンとミネラルの量と生物学的使用の可能性も増加させる可能性があります。繰り返しますが、月経穀物の定義は規制されておらず、製造業者の変形になる可能性があります。
移民とオーガニックグルメトラムの勃起
トルラティア1（29g）：100カロリー、脂肪4グラム、0グラム飽和脂肪、150mW、炭水化物0グラム、砂糖2グラム、タンパク質2グラム2グラム2グラム2グラム
Nanaが使用したように、これらはTotillaを作成するために必要な4つのコンポーネントです。 快適さとボール。's Organic Gourmet Tortillas 有機粉、水、有機アボカド油、塩のみが含まれています。オーガニック成分のグローバルな利点を除いて、このシンプルなスーパートチラは健康的なアボカードでも作られています。彼女の飽和脂肪 関連する 冠状動脈性心血管疾患のリスクは低いです。
移民と武道会議の追加のうなずき：信者は、温かいときの風船としてのトラクターの名前に忠実です。
豆 vs レンズ豆
ライフフードエゼキエル4：9トレタンリネングレインバッド
一生
トルラティア1（57グラム）：150カロリー、3.5グラムの脂肪、飽和脂肪0グラム、115mb、25グラムの炭水化物、繊維5グラム、砂糖7グラム、タンパク質7グラム
豊富な繊維の場合 卵よりもタンパク質が多い ;お見逃しなく 一生's Ezekiel 4:9 Sprouted Grain Flax Tortillas そして良い エゼキエルパン トラクターは、大麦、レンズビーンズ、レポート、スペル、おそらく種子、大豆、種子と混合されています。その結果、亜鉛、マンガン、セレン、マグネシウムなどの健康を促進する細かい栄養カバーです。
Tothylasコーン
トウモロコシ1（41 g）：90カロリー、1g脂肪、0グラムの飽和脂肪、0mw、19グラムの炭水化物、繊維2グラム、0グラム砂糖、タンパク質2グラム
いくつかのレシピは小麦粉のトウモロコシで作ることはできません。強力なコーンストレージが必要な場合は、選択してください ここでのトウモロコシ。彼らのレシピには、トウモロコシと有機物の2つのコンポーネントのみが含まれています。シンプルで健康的なものに勝ることはできません！また、塩の消費を見る必要がある場合にも良い選択です。もう1つの利点は、ミリグラムナトリウムがゼロに含まれていることです。
3人の観光客と一緒に購入できる最悪のラップ
Topian's Festo Lab
ラップ1（52グラム）：150カロリー、脂肪3グラム、飽和脂肪0.5グラム、350メグラップ、27グラムの炭水化物、繊維1グラム、砂糖4グラム
この家族経営のベーカリーは90年間営業しており、米国最大の個人所有者ベーカリーの1つです。私たちは皆、家族経営をサポートしていますが、多くの望ましいものがあります。 Topiのラップ 特にニンニクのフェスト株。この味のラップには、エアコンや歯茎などのあいまいなサプリメントが満たされていることは言及されておらず、コレステロールを栽培できる飽和脂肪の一種であるマイニングプラントオイルが含まれています。
トルティーヤ粉マーケットフードストレージルーム
1月
チリパウダーの代わりに何を使えますか
Turratia 1（43グラム）：70カロリー、3g脂肪、飽和脂肪1g、320 mg、19グラムの炭水化物、繊維15グラム、5つのタンパク質
小麦粉 - 食品貯蔵室での炭水化物の認識 純粋な炭水化物は低い場合がありますが、それはあなたにとって良いことを意味しません。このラップはそれをたくさん取得します 高繊維 穀物以外の食べ物。それはすべてのソースの繊維のように見えますが、他の食物澱粉はタンパク質、ビタミン、ミネラルの点で穀物全体と比較できます。トウモロコシに背の高い繊維が必要な場合は、樽粉またはその他の痛みの穀物を選択してください。
グルテン - 有名なDeoksiラボ
1（50 g）：150カロリー、4.5グラムの脂肪、飽和脂肪2グラム、420mg、26グラムの炭水化物、繊維5グラム、砂糖3グラム、タンパク質3グラム3グラム
これら are far from healthy tortillas. Any time a product (like wheat tortillas) gets a gluten-free makeover, it's smart to find out what took the place of flour. In the case of グルテン - 有名なDeoksiラボ, 答えはそれほど健康ではありません。コンポーネントリストの周りの他のフードデンプン、耐久性のあるコーンスターチ、グアソード、セルラーソードなど、さまざまなフィラーや歯茎。
コンポーネントをさまようと、興味深い醤油オイルがリストされていました。 接続されています 体重増加の場合、グルコース耐性の損傷と肝臓の圧力。そして、私たちはこれを通り抜けていると言います。なぜなら、私たちは420ミリのナトリウム、26グラムの炭水化物、およびすべてのトウモロコシのタンパク質3グラムしか得られないからです。
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