すべてのマクドナルドのハンバーガー

マクドナルドのドライブに健全な意図で連絡できる人もいますが、他の人はこのファーストフードチェーンを選択して快適さを最大化できます。いずれにせよ、たくさんのことがあります マクドナルドのメニュー 選択するアイテム。あなたが探しているなら カロリーのファーストフードオプション あなたが体重を減らすのを助けるために、このアカウントに合ったハンバーガーとサンドイッチがあります。同時に、より良いオプションがあります。 フレーバーボクシングで知られています ダイエットより。マクドナルドのハンバーガーとサンドイッチメニューの意識は、ドライブを訪れながら情報に最適な選択肢を作るために事実をスキャンし、健康に最適な選択肢を決定しました。

ハンバーガーとサンドイッチが栄養によってマクドナルドによってランク付けされていることを考慮すべきいくつかの要因があります。カロリーは、食物のエネルギーの量を教えてくれます。これが健康的なアイテムの出発点です。飽和脂肪と食物のナトリウムの量 健康な心 ハンバーガーやサンドイッチおよび絶対炭水化物の繊維の観察は、食物の品質を示すことができます。たとえば、このリストでは、より多くのカロリーと飽和脂肪含有量のアイテムを見つけることができます。同様に、ハンバーガー、サンドイッチ、ナトリウム含有量が多い砂糖の追加は怒っていません。

すべてのハンバーガーとサンドイッチは、全体的な健康的な食事の一部になる可能性がありますが、一部のオプションは他のオプションよりも優れています。私たちのリストには、より良い傾向のある材料が少ないアイテムを見つけることができます。これは、追加の肉、パン、ソース、チーズが多数のカロリー、飽和脂肪、砂糖、ナトリウムに寄与できるためです。

ブロッコリーとチェダーチーズ

ゴールデンアーチを訪れながらより良いアイテムを招待したい場合は、すべてのマクドナルドのハンバーガーとサンドイッチの最悪の候補者のこのリストを使用してください。読書などをお見逃しなく マクドナルドのハンバーガーメニュー全体をテストしました。 .

Themcdonald's Burgerの最良のオプション

マクドナルド

マクドナルド의 고전, このハンバーガー 彼のシンプルさで有名です。野菜、マスタード、ケチャップのあるシングルパティは、おいしい食事を作るのが簡単です。このオプションのカロリー数は、幅広いエネルギー需要に基づいて機能し、サイドアイテムは完全な食事を作ることができます。テンプラの小さな注文は、食事あたり500カロリー未満を維持するか、濃厚な革新的なオプションのためにリンゴの彫刻を使用することです。

filet-o-fish®

マクドナルド

マクドナルド에서 인기있는 아이템, この魚のサンドイッチ それは単にロール、魚のパテ、タルタルソース、チーズで生産されます。魚は牛肉よりも自然に乾燥したタンパク質であり、飽和脂肪よりも脂肪が少ないため、より健康的な選択肢になります。このサンドイッチのナトリウム含有量は、ほとんどのサンドイッチやハンバーガーよりも低いため、別の利点があります。この可能性をもっと創造させたいですか？チーズを滑らせます。この変化はカロリー数を20に減らしますが、飽和脂肪を2.5グラムにします。

チーズバーガー

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1枚のチーズは、50カロリーとタンパク質よりもハンバーガーに数カロリーを追加します。また、飽和脂肪に貢献しますが、総数は依然として食事に合理的です。ハンバーガーに似ています この食事 バランスの取れたオプションを作成できます。キッズブールを食べるなら、あなたは家にいて、野菜、果物、またはグリルダイエットパッケージの食事でサツマイモのチップをグリルしたことを検討してください。

McChicken®

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このサンドイッチ 彼はメニューのもう一つの古典であり、単にJioとすりおろしたレタスにいます。それは560メガで、背骨や他のハンバーガーよりもはるかに低いですが、脂肪21グラムで、ハンバーガーの2倍以上です。 14グラムのタンパク質はかなりの量の食事を提供しますが、カロリーの数を考えると低いです。 Maioをスキップする場合は、100カロリーと11グラムの脂肪を節約します。低カロリーパンチについては、Aldardを使用してください。

McDouble®

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ナトリウムと飽和脂肪の大幅なジャンプで McDouble® 次に私たちのリストから。ハンバーガーのカロリーと脂肪は、1枚のチーズとパンのロールの2つのパテに由来しています。 McChicken®と比較して、このハンバーガーにはさらに砂糖グラムを見つけることができますが、ケチャップをスキップすることで数グラムとカロリーを節約できます。この動きは、ほぼ100ミリメートルのナトリウムも節約できます。

Crispy™

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70の追加カロリーでは、達成できます。 このシンプルなチキンサンドイッチ ポテトロール、ピクルス、塩辛いバターで作られています。このロールはサンドイッチに柔らかいパンを追加しますが、炭水化物と繊維のグラムは少ないものは少なくなります。タンパク質の良好な供給源にもかかわらず、これはナトリウムのナトリウムを備えた最初の選択肢です。バターをスキップすると、カロリー、脂肪、飽和脂肪を節約できますが、30ミリメートルのナトリウムしか節約できません。

Deluxe McCrispy™

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もともとはサクサクしたチキンフィレットとオリジナルバージョンのようなポテトロールで作られています。 このデラックスオプション トマト、レタス、マオロのバター、ピクルスが変形します。結果は、いくつかの追加のカロリーと6グラムの脂肪です。ナトリウムは低いですが、推奨される消費量のほぼ半分です。しかし、マイオを傷つけると、100カロリー、11グラムの脂肪を節約し、1000ナトリウムで祈ります。

Deluxe McCrispy™ פיקנטי

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McRispy™品種の間には60カロリーの違いがありますが、ナトリウム含有量は非常に多様です。 このオプション 同じカロリー、脂肪、飽和脂肪、タンパク質がありますが、1グラムの炭水化物、砂糖3グラム、150メグのラップがあります。これは、塩と砂糖を含む辛いコショウソースのためです。このオプションにはバターが含まれていないため、元のmcrispy™よりもソースをスキップし、より健康的なオプションで終わります。

カフェアメリカーノの作り方

要求の厳しいmcrispy™™

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〜 このオプション ペッパーソースと同じペッパーソースを備えており、トマトとピクルスのレタスに取って代わり、他のナトリウムでサンドイッチを作成します。ピクルスをスキップしてナトリウムを落とし、スパイシーデラックスに非常に似たサンドイッチオプションを残します。このオプションは、変化せずに維持され、食事のために中間天ぷらと組み合わされており、1回の食事に約1,600ミリグラムのナトリウムを残すことができます。

ダブルキッズバウルメット

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〜 このオプション カロリーが低下すると、飽和脂肪はほぼ三角形です。約400カロリーの場合、このリストには、類似のタンパク質に対する飽和脂肪が少ない別のオプションがあります。このオプションには、このリストの大量から2グラムの繊維がありますが、ナトリウム、飽和脂肪、糖分はこのオプションの兆候です。

チーズと1/4ポンド

マクドナルド의 제공

このリストの別の項目はハンバーガーです。これは、牛肉とチーズの肉が鶏よりも飽和脂肪が自然に高いためです。残りのオプションには、複数のパテ、チーズスライス、またはその両方があるため、ハンバーガーははるかに多くの脂肪と飽和脂肪につながります。 このハンバーガー ほとんどのカロリーに寄与する1/4ポンドと2枚のチーズがあります。チーズをスキップする場合は、100カロリーと4グラムの飽和脂肪を節約します。

BigMac®

マクドナルド의 제공

あなたは家族だったかもしれません BigMac® 長年の評判に基づいて、このリストには最悪の選択肢があります。しかし、このリストでは、肉が他の二重ハンバーガーよりも少ない場合、脂肪、飽和脂肪、カロリーがまだ低い場合。追加のパンは、このリストの他の多くのアイテムよりも優れている可能性のある追加の部屋を提供することもできます。

チーズと1/4ポンド Deluxe

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それを取る チーズと1/4ポンド マヨネーズと野菜を加えて、デラックスバージョンを入手します。メイヨーは伝統的に、油と卵黄を備えた主要成分として生産されており、密なカロリー、脂肪、飽和脂肪を引き起こします。 Maiosを越えるには、100カロリーを節約し、非カラーバージョンと同様のオプションで終了します。しかし、他のオンスのトマトとレタスは、繊維でいくつかの栄養素を維持しています。

チーズと1/4ポンド & Bacon

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〜 similar in calories to its deluxe relative, このオプション with bacon より飽和脂肪とナトリウムがあります。ベーコンなしでは生きられない場合は、少し健康的なオプションでチーズをスキップすることを検討してください。このリストでは、ほぼ1,500ミリグラムのナトリウムが最も戦争の選択肢です。 高いナトリウム消費 高血圧、心臓発作、脳卒中に寄与する可能性があるため、この栄養素を制限することは、健康的な食事の基本的な石です。

マクドナルド 버거에서 최악의 옵션

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それを取る original チーズと1/4ポンド, add a patty, and you have このハンバーガー 42グラム以上の脂肪と20グラムの飽和脂肪。これはこのリストで最も脂肪のオプションであり、私たちの目で最も健康になります。さらに、以前の3つのオプションよりも繊維が少なく、1回の食事に比べてナトリウムが多すぎます。繰り返しますが、シンプルで伝統的なハンバーガーがあるもう1つの理由は、健康になるための最良の方法です。