最高

イタリア料理の恋人なら、おそらくイタリアの親密さについて聞いたことがあるでしょう。このイタリアのレストランネットワークには、ステーキ、魚、伝統的なデザートを備えたLasagnaやCalamariなどのクラシックがあります。同様に イタリアのレストラン料理 、おそらく、味覚メニューに高カロリーが提供されていることに驚かないでしょう。幸いなことに、CARBAメニューには、この食事を思い出したい人にとっても合理的な選択肢があります。

一般に、パスタ料理のカロリーは高くなっています。脂肪肉とクリームソースを挿入すると、1,000カロリーのパスタ料理を簡単に見つけることができます。これは、お気に入りの麺をスキップするという意味ではありません。代わりに、料理に従って、より意識的な料理を作ります。これを実行するためのトマトベースのオプションのために、鶏肉や魚などの薄いタンパク質を選択し、アルフレドのようなスキップクリームソースを選択します。パスタがあなたのものでない場合は、皿を食べてタンパク質と野菜を満たしてください。

Karvaで見つかった最も健康で健康的なメニュー項目について学ぶために、それは主要なメニューカテゴリに分かれています。次に、確認します タンパク質で最高のファーストフードの食事 .

戦争の負債

ベスト：4チーズ

近接

それ 4チーズ メタビストはメニューで最も低いカロリーオプションですが、14グラムのタンパク質を提供しています。 320カロリーでは、低炭水化物を与えることもできます。テーブルとおいしい水の間を切り取ります。これには、追加の最小糖と最低のナトリウム含有量が含まれます。

最悪：揚げたカボチャ

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ビーガンベースのオプションを最悪のコースとして見て驚くことができます パンプキン 米の外側には、カロリーと脂肪がほとんどありません。これは言うまでもありませんが、アイオリにも飽和した貢献が伴います。このアプリを最小限のタンパク質、完全な食事に十分な炭水化物、および1日必要な脂肪を増やしてスキップすることをお勧めします。

サラダ

ベスト：マママンドラのシチリアチキンスープ

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母親だけのスープ 開始してバランスの取れた料理になるのは良い選択肢です。多くのタンパク質、数グラムの繊維繊維、最小飽和脂肪、合理的なカロリーが含まれています。唯一のキックはナトリウムの内容ですが、イタリアのレストランで中程度の低いオプションを見つけることは難しいことがわかります。

最悪：シーザーサラダ

近接 Italian Grill

それ Caesar salad 鶏肉はほぼ900カロリーです。それは繊維と多くのタンパク質の供給源ですが、ローマとレタスは食事療法で最も密度が高くなく、この食事の脂肪の量は一日中十分です。この料理をドレッシングリクエストで切り替えて、半分未満で使用します。また、鶏肉を約70カロリーにカットするエビに置き換えることもできます。

秋のカクテル2023

パスタ

ベスト：三日月

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それ Mezzaluna パスタ トマトソースはラビオリとチキンで構成されています。 700カロリーは食事には多くありますが、パスタオプションの間で最も低いカロリーの1つです。さらに、炭水化物の数は最も低く、4グラムの繊維と多くのタンパク質があります。

ベスト：ラビオリ植物

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ビーガン充電された料理は、一般的にレストランにとって非常に安全です。 野菜ラビオリ いくつかのタイプがロードされています。これはベジタリアンのオプションですが、他の多くのパスタオプションと比較して、24グラムのタンパク質と脂肪が少なくなっています。より良いのは、7グラムの米のフィラー繊維です！

最悪：Tocins Patuccin

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それ Patuccin weisi 人気のある料理かもしれませんが、これはメニューで最も高いパスタオプションの1つです。さらに悪いことに、それは136グラムの脂肪であり、それらの半分以上は飽和源から来ています。この脂肪の量は多くの人にとって十分であり、ナトリウムの量は 一日中推奨金額 カロリー 경사를 피하기 위해이 요리를 건너 뛰거나 여러 사람 사이에 분할하십시오.

最悪：フィレット

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2,200カロリー以上 エビ パスタ 메뉴에는 가장 높은 カロリー 수가 있으며, 또한 가장 높은 ナトリウム 수를 자랑합니다. 이 접시의 4,800 밀리그램은 이틀 동안 충분하며 78 그램의 タンパク質은 적어도 두 번의 식사에 충분합니다. 이 요리에서 더 낮은 옵션을 위해 거래하십시오.

バイウィック

ベスト：トスカーナ焼きチキン

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低炭水化物の食事、高タンパク質を探しているなら、それ以上見ないでください。ベイクドチキン ベイクドトスカーナチキン それはシンプルな料理であり、あなたの目標に応じてパーティーをカスタマイズすることができます。低カロリーのオプションのためにスープとサラダを貼り付けるか、炭水化物の食事のために調理された野菜をお楽しみください。

最悪：イタリアの親密さ

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それ 近接 Italian Classic チキンパルメザン、ラザニア、ピチンアルペラドを1,600カロリー以上で組み合わせます。スープやサイドサラダには含まれておらず、この食事を2,000カロリーに近づけます。この食事を一部の人々の間で共有することを計画していない場合は、より多くの野菜を提供するための珍しいオプションをスキップしてください。

シーフード

ベスト：ウルフウール

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一般に、レストランの乾燥タンパク質オプションとしての魚。しかし Wolpaは機能します それは軽いパンで、まだ他の魚料理よりも低いです。炭水化物の数を維持しながら、繊維を増やすために野菜と一致します。近接メニューで良い魚の別のオプションは 焼きたてのサーモン 540カロリーで発表されます。

最悪：サーモンスナイパー

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しかし サーモンをコピーします シンプルな焼きサーモンから始めて、レモンバターソースを追加します。これにより、カロリーが大幅に増加し、脂肪が発生します。より簡単なオプションでバターをスキップするように頼むことができますが、ロイヤルプレートと焼きサーモンの方がまだ優れています。

ステーキ

ベスト：トスカーナ焼きサーロイン-7グラム。

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赤身の肉は、鶏肉や魚よりも脂肪含有量が高く、飽和脂肪がある傾向がありますが、 ベイクドサーロインタスカナ それはまともなオプションです。これは、19グラムの脂肪を持つこのカテゴリで最も低い脂肪オプションです。無駄のない状態を保つには、食事中の脂肪の含有量を2倍にできるソースをスキップします。

最悪：トスカーナリブアイベイク-16グラム。

近接 Italian Grill

利用可能なすべての牛の切れ目の中で、Ribeyyeはより油性のオプションの1つになる傾向があります。これは本当です Tuscana Libyはグリルです そして、これは16オンスであるため、カロリーの深刻な部分に分割される可能性があります。ビーガンベジタリアンの表面と組み合わせることで、より多くの食事を作ることができます。

側

ベスト：焼きアスパラガス

近接 Italian Grill

45カロリーのみ 焼きアスパラガス カロリー가 거의 없으며 Karva 메뉴의 가장 건강한면입니다. 側 브로콜리를 11 그램의 州으로 140 カロリー로 괜찮은 채식주의자를위한 또 다른 가능성에 초대하십시오. 아스파라거스의 저州 함량을 사용하면 식사의 カロリー와 州을 더 합리적으로 유지하면서 메인 코스를 즐길 수 있습니다.

最悪：ペトシン・アルフレド

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800カロリー以上、 Patuccini Alphado 両方の食事に十分なカロリーを提供します。タンパク質と野菜に追加すると、1,000カロリー以上を簡単に食べることができます。この料理で一日中脂肪を救ってください。

ライムビネグレット

デザート

ベスト：ジョンコール

Cava / Facebook

しかし ジョン・コール デザート는 '최고의'デザート로 간주되며, 여전히 매일 식사와 가치의 설탕 가치를 제공합니다. 이것은 아마도 가장 낮은 カロリー 옵션이며 제 2의 설탕 함량이 가장 낮지 만 설탕을 피하기 위해 여전히 일부 사람들과 나누어야합니다.

最悪：チョコレートサウンド

近接 Italian Grille / Facebook

「チョコレートドリーム」に翻訳 チョコレート 甘いメニューには、砂糖含有量が最も高く、ほとんどのカロリーがあります。 8〜10の間に分割する気がない場合は、前方にスキップしてください。代わりに、伝統的なデザートの代わりにコーヒードリンクを楽しむために、食物がはるかに少ないカロリーを仕上げます。