最高

朝の快適さを始めましょう 朝食ファーストフード ホートンは、今日の楽しいスタートを探している多くの人々にとって意識しています。困難な一日の前に、迅速な朝の修理ややりがいのあるスナックの必要性を防ぎます。このおなじみのルーチンは、メニューから間違ったアイテムを選択することで過剰なカロリー、砂糖、塩に寄付することができます。

ドーナツは最も栄養価が高いものではありませんが、そのようなスナックはまだバランスの取れた食事の一部です。ホートンに立っている人のために、有用なガイドのリストを書き、メニューの各食事と飲酒カテゴリで最高と最悪の選択肢を強調しました。

このリストされたリストは、ファーストフードのお気に入りの朝食レストランの1つで健康的に食べることができるので、運転、飲み物、スナックの快適さを犠牲にする必要はありません。

リストされている「最良の」オプションでさえ、食事の一般的な要素として理想的ではないことに注意する必要があります。実際に丸みを帯びたアプローチの場合、可能な限り最小処理で食品全体の優先順位を設定します。ホートンスナックは、以下に示すように、総消費量のほんの一部です。

他に利点がない場合、ハートンズには18の最高と最悪のメニュー項目があります。

シンカー

ベスト：ハニータブレットタンビット

ティム・ホートンズ

少量の噛み込みで購入できるスナックは、ホートンの最高のドーナツのトーンを作ります。シングルビートは、45カロリーと4グラムの砂糖です。ダンを満足させるために1つだけを楽しんでください。または、2つまたは3つのピースがあり、150カロリー未満のままです。より良いのは、ヨーグルトや卵などのタンパク質源を備えた成分を調整して、バランスの取れたスナックを作ることです。

最悪：ストロベリーブルームドーナツ

ティム・ホートンズ

シンカー 당 44 그램의 설탕에서 ティム・ホートンズ 메뉴에서 가장 높은 설탕 중 하나입니다. 이 양의 설탕은 성인에게 하루 종일입니다. 최소 단백질과 섬유질과 지방의 절반이 포화 공급원에서 나오는이 シンカー을 가게에 남아있는 것이 좋습니다. 비슷한 맛 프로파일의 더 나은 대안은 설탕 14 그램과 210 칼로리를 제공하는 딸기 테이블 シンカー입니다.

マフィン

ベスト：AppleのMuffin Subin Subin Nut

シャッタースポット

このエピテントは20グラムの砂糖を提供しますが、それでも最も健康的なマフィンの1つです。これは、クルミの健康的な脂肪とともに、8グラムの繊維が含まれているためです。それが提供する砂糖の量は、健康的な食事以上のものですが、すべてのマフィンの中で最も低いです。より健康的な選択で、マフィンの半分だけを楽しんで、自宅でヨーグルトとペアになって、より多くのフィラータンパク質を統合します。

最悪：チョコレートチョコレートマフィン

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フリゼサラダ

このエピテントには、私たちのリストには最高のエピネンよりも2つの脂肪が含まれていますが、飽和脂肪の2倍以上があります。このチョコレートマフィンは、いくつかの繊維と高カロリーと組み合わせて最悪のリストを作成しました。このマフィンをより良い選択にする唯一の変更は、一部の人々とそれを分割して、パーツを小さく保つか、すべてを一緒にスキップすることです。

焼き製品

ベスト：クロシュアルプレーンズ

ティム・ホートンズ

クロワッサンはバランスの取れた食事ではありません。ただし、Tim Hortonsメニューでは、砂糖の数の中で最高であり、飽和脂肪で構成される他のオプションと比較しています。 280カロリーで、この新鮮なお菓子を組み合わせて栄養素のバランスを増やし、より満足のいく食事を食べることができます。自宅では、複数のカロリーと数グラムのタンパク質で罪または卵タンパク質を踏むことができます。繊維に繊維を追加することでよく成長する朝食を作ります。

最悪：究極のシナモンロールパン

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砂糖といえば、このシナモンパンには、成熟した女性に追加された推奨砂糖の2倍が含まれているため、一日中何度も食べる必要があります。 570カロリーでは、1日あたりのカロリー予算の大部分を占めています。含まれる州のほぼ半分は、飽和源として飽和しており、それはあまり健康ではありません。特定のシナモンガリラヤは、350カロリーと16グラムの脂肪に同様のフレーバーを提供することにより、より良い代替手段です。

クッキー

ベスト：クルミマクダミアホワイトチョコレート

シャッタースポット

コーヒーを入れるときにクッキーを動かせない場合、このホワイトチョコレートマカダミアのクルミのオプションが最適です。それはまだ15グラムの添加物砂糖と11グラムの脂肪を含んでいるので、定期的にふけることはできませんが、時にはdulを引き起こすことがあります。さらに、マカダミアのナッツから健康的な脂肪が得られます。

最悪：ナトラのフルクッキー

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ホットココアとペパーミントのシュナップス

オプションを探索するとき、それらをスキップするCookieはNatlaのフルクッキーです。 360カロリーは、バランスの取れた食事に十分なカロリーを提供し、それらはすべてバイトクッキーに詰め込まれています。言うまでもなく、ほとんどのカロリーは砂糖や飽和脂肪などの空の供給源から来ています。チョコレートが必要な場合は、チョコレートクッキーチップには210カロリーと17グラムの砂糖が備わっています。これは少し良い選択です。

朝

ベスト：インドのソーセージ朝食サンドイッチ

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この朝食サンドイッチは、妥当なカロリーを提供する補充ディナーを生成します。 20グラムのタンパク質は70グラムを残します。予算にカロリーがあるかもしれません。 1,000ミリグラム未満のナトリウムが完成した後、それは塩辛いボクシングライスであるため、ナトリウム摂取のバランスをとるために一日中塩が必要です。

最悪：ファーマーズモーニンググリル

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このナイロンは、最高の朝食オプションの最高のカロリーに近く、タンパク質が少なく、ほぼ2倍の飽和状態です。卵、ソーセージ、大麻の組み合わせは、カバー、低繊維、非常に高脂肪を満たします。大麻の熱をスキップする場合は、タンパク質を大量に落とさずに100カロリーを節約するか、インドのソーセージサンドイッチをより健康的な朝食として使用してください。

ランチ

ベスト：チリ

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チリカップは、Tim Hurtonsメニューのいくつかの理由で、健康的なアイテムのリストを作成します。それは多くのタンパク質と繊維を含むバランスの取れた食事であり、炭水化物は消費する人にとっては比較的低いです。 330カロリーでは、家の隣に果物や野菜を追加することで、午後中ずっと幸せになるために豊かな食事を追加できるスペースがあります。

最悪：Mac

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맥

コーヒー、冷たいコーヒー

ベスト：完全な葉で作られたスポンジティー

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一般的な車は、ホートンの最高のドリンクオプションの1つです。これは、砂糖または飽和脂肪を提供しながら細胞の健康をサポートする抗酸化物質が含まれているためです。グラスのブラックコーヒーはもう1つの素晴らしいオプションであり、5カロリーしか提供していません。飲み物に追加できる甘味料と牛乳に注意してください。砂糖を最小限に抑えるか、ゼロカロリーを提供する代替品を使用します。

最悪：冷たいコーヒー（クリーム

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ホートンのアイスコーヒーには、このコーヒードリンクにつながるクリームと砂糖が含まれており、空のカロリーが含まれています。 7グラムの砂糖と70カロリーは多くの日をもたらしませんが、他の砂糖源では、そのようなペアは過度につながる可能性があります。より良い選択肢になるには、砂糖をスキップするか、甘いクラスを作り、砂糖をカットしてください。

氷、暑くて暑い

ベスト：カプチーノ

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この飲み物では、普通のジョーのカップが欲しくない場合、ブラックコーヒーとミルクの組み合わせが良い選択肢になる可能性があります。 7グラムのタンパク質は、満腹感を改善し、食事やバランスの取れたスナックに寄与する可能性があります。幸いなことに、10グラムの砂糖は牛乳であり、砂糖は追加されていないので、Tim Hortonsメニューで他にもたくさんの飲み物をしています。

卵の目玉焼き

最悪：エースフォールド

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対照的に、アイスパンチカロリーは、オレオアイスシュガーと飽和脂肪でカロリーをパンチします。上記のホイップクリームをスキップすることで、この飲み物をより良くすることができますが、この変更にもかかわらずこの飲み物をスキップしたいかもしれません。すべての冷たいカフの飲み物には砂糖が含まれているので、冷たいコーヒードリンクを探している場合は、冷たいコーヒーの重量を測定してください。

他の飲み物

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通常のコールドカーは、ディノンティムメニューで最も楽しい飲み物ではありませんが、おいしいご飯、抗酸化物質、砂糖の味のない手話または追加のカロリーです。液体カロリーには食物が満たされる傾向があるため、カロリーをカロリーでスキップし、カロリーをより栄養価の高い住民にスキップします。車に甘さを加えたい場合は、カロリー甘味料に行ったり、味ではなくレモンジュースの心臓強盗を検討したりします。

最悪：Apple Sider

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Apple Ciderは、Mortonsメニューで最悪の飲み物オプションになる可能性があります。これは、タンパク質と繊維のゼロが含まれているためです。なぜなら、彼らが提供するすべての炭水化物は砂糖だからです。この飲み物の大きさは、砂糖100グラムに近く戻ってきて、すべてのサイズをスキップした飲み物です。