最高

ジューシーなステーキ、新鮮なサラダ、クラフトビールを求めて泣いているかどうかにかかわらず、中庭はあなたの場所です。 100枚以上の料理があるシートレストランは、複数の古典的なアメリカの価格カテゴリのスターターにサービスを提供しています。実際、公証人メニューは非常に包括的でほとんど驚くべきものです。彼のページの多くをサーフィンするとき、私は何を選ぶべきですか？

もちろん、この答えはあなたの目標に依存します。目標の一部を使用してパスを維持するためのより健康的な選択を探している場合は、庭で利用可能なより簡単なオプションと健康に有害な選択肢を知ることが役立つかもしれません。

栄養士として、私は-scenes Nutritionの後にメインメニューカテゴリのいくつかを作成し、この人気のあるネットワークで最適な（そして最悪の）選択を見つけました。

次に、11注文を選択し、11人を避けます。読み続けてチェックしてください

戦争の負債

ベスト：赤い赤い色

ヤードハウス

それ 赤 最初の料理は食欲を引き起こし、削除しません。蒸した枝豆を注文すると、皿が到着する前に野菜を提供します。そして、このサブサブメイトにはわずか180カロリーが含まれているため、メインアトラクションには多くのスペースがあります。

最悪：ナチョスチキン

ヤードハウス

ナチョスは通常共有プレートです。しかし、たとえテーブルに多くの友人がいたとしても、この食欲は損傷しています。 2,580カロリー、 私はスーパーチキンです 彼らは中庭の中庭全体で最高のカロリーです。 5,190mmの飽和脂肪とナトリウムの58グラムがレストランのレストランに参加しています。

ディジョンマスタードの代替品

翼

ベスト：骨のない翼

ヤードハウス/Facebook

あなたがあなたを招待するとき 骨 - レモン赤唐辛子の翼 中庭では、より多くの肉の前髪とメニューのすべての翼の中で最高の食事を摂取します。ここではナトリウムはまだ非常にひどいです（2,970mm、 毎日の価値の129％ ）、この呪文の残りは、食事の一般的な境界内にあります。

最悪：バーベキューの翼（カリカリの伝統）

ヤードハウス

私はすべて食べられる「伝統的な」準備のためです。時には最も古典的なのが最高です。しかし、私はそれをお勧めできません。 ヤードハウス's Crispy Traditional BBQ 翼 鶏の彫刻は甘いソースで穴を開けて、炭水化物71グラムと砂糖51グラムを持ち込みます。そして、彼らのカロリーとナトリウムは非常に高いので、私は彼らがそれらを通り抜けると言います。

ピザ

ベスト：マルガリータ

ヤードハウス

伝説にはそれがあります マーガレット イタリアの女王に敬意を表してナポリを訪れたマルガリータは、イタリアの旗の色：赤（トマト）、白（チーズ）、緑（新鮮なバジル）などのピザを刺激しました。今日まで、マガリタピザに頼って新鮮なトマト、ハーブ、抗酸化物質を動かすことができます。庭では、これはメニューで最も低いケーキの1つに最適なピザです。

地中海ダイエットの朝食レシピ

最悪：beon動物

ヤードハウス

私は肉と牛肉を持っていません 肉食動物 豊富なタンパク質（おそらくすべての肉の鉄、亜鉛、ビタミンB）。しかし、この重いピザには非常に大きなレベルの脂肪、飽和脂肪、ナトリウムがあります。より良い選択を選択するには、友達と共有し、サラダを追加します。

タコス

ベスト：タコスエビは黒くなります

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それse タコス שרימפס מושחר 低カロリー、乾燥タンパク質（エビ）、野菜（キャベツとアボカド）を見たいです。エビはまた、オメガ3の形で健康的な脂肪を提供します。

最悪：タコスヴァンパイア

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ヤードハウス's タコス 뱀파이어 カルノイド、サルサ、サワークリーム、ベーコン、アボカドの混合物で、吸血鬼のバットのように曖昧に見えるフライドチーズマントルで転がっています。それは楽しい特殊効果ですが、それは健康的なTacoリストに関するものではありません。

加工肉、ナトリウムライスベーコン、深刻な脂肪。フライドチーズ、サワークリーム、カーニッシュと組み合わせることで、1つ以上のメチコを注文する際にレシピが過剰に使用されます。

サラダの入り口

ベスト：キューブサラダ、小

ヤードハウス

一部の立方サラダは肉とチーズの爆発です ヤードハウス's small version 部品で商品を制御します。すべてを完成させたとしても、410カロリーと550ミリメートルのナトリウム（1日の値の24％）と7グラムの重要な繊維しか得られません。

ミルクをスチームする方法

最悪：Gardein™BBQサラダ、通常

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スーパーサイズ ゲルディンバーベキューサラダ ヤードバーガーよりも多くのカロリーがあります。そして、あなたはあなたの健康のために健康のために健康を維持するためにBBQサラダのタンパク質としてPlant Gardein™を予約していると思うかもしれませんが、10カロリーは追加の脂肪と炭水化物を節約できます。

バーガー

ベスト：サイドサラダ付きのカリフォルニア野菜バーガー

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タンパク質을 가진 채식인이 좋은 생각 인 한 곳은 カリフォルニアのビーガンバーガー ビーガンベジタリアンのパティは、13グラムの繊維を追加し、タンパク質をスキップせずに25グラムを提供します。また、サイドサラダを備えた庭で唯一のハンバーガーです。

最悪：Human Chaskburger

ヤードハウス

午後の死のカクテル

Muza Chasburger ハンバーガーオプションの野望を提起します。言うまでもなく、彼の小さなパテとナトリウムと飽和脂肪の2種類のチーズ。庭にハンバーガーが必要な場合は、元のハンバーガーでより適切な選択をしてください。

サンドイッチ

ベスト：チキンサンドイッチと焼きアボカド

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疑問がある場合は、焼きを選択してください。揚げ肉と比較して、グリルした肉は、カロリー、炭水化物、ナトリウム、飽和脂肪が低い傾向があります。これは間違いなくそうです チキンサンドイッチと焼きアボカド 中庭で。新鮮なアボカドコーティングは、健康的な脂肪、テキスタイル、ビタミンも追加します。

最悪：トルコのクラブをありがとう

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酸っぱい生地のパンの肉とチーズデリー - 何が間違っているのでしょうか？残念ながら、多くは。それ トルコのクラブが積み上げられています ナトリウム과 포화 州 요구 이상의 것을 제공합니다. 또한 터키의 진미와 같은 가공 고기는있었습니다 接続されています 結腸癌のリスクの増加。可能であれば、制限する方が良いです。

ステーキ

ベスト：ステーキボウル

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他の健康な材料のガムとメダルをお楽しみください。 ステーキ 그릇 そして、あなたの最高の料理は、キノア、玄米、マッシュルーム、クラッチエンドウ豆、ブロッコリー、ペッパー、ラウンドであなたを満たします。栄養士として、私はマクロと細かい栄養のバランスの取れた混合と中程度のカロリーの数を賞賛します。

最悪：ラビア韓国

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それ 韓国のラビア 少なくとも2人は分裂できます。カロリー、脂肪、炭水化物、ナトリウム含有量をご覧ください。この料理を選択する場合は、健康的な側面（ホームサラダまたは赤い赤い色）を追加し、友人と共有するか、翌日半分を見つけます。

닭

ベスト：ゴスプールライム

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600カロリー未満の鶏肉料理？はい、お願いします！内側の中庭 ライムチキン 彼女は、80グラムのタンパク質、7グラムの繊維、3.5グラムの飽和脂肪、590の合理的なカロリーを備えた最高の選挙の1つです。

最悪：オレンジチキン

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注文 オレンジチキン 庭でデザートを注文するのとほとんど同じです。このアジアに触発されたアジアは、甘くて粘着性のあるソースを含む104グラムの巨大な砂糖です。柑橘類への欲求を提供するために、28グラムの砂糖でレモネードを予約することをお勧めします。

シーフード

ベスト：地中海のサーモン

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州ty fish サーモンは、オメガ-3脂肪酸の高い含有量により豊富な利点があります。しかし、この健康な魚の抗炎症の利点は順調です 地中海サーモン ボウル。コリーフラワーライス、キンノア、ケール、トマト、急性タヒニススが提供されており、抗酸化物質が豊富であるだけでなく、非常においしいです。

ダイキリをミックスする

最悪：ビールと天ぷら

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私は大きなバスケットが好きです 魚とチップは傷ついています 次の人のように、それは特別なイベントのための食べ物です。魚はそれ自体が素晴らしいタンパク質の選択ですが、この打撃と天ぷらは彼の健康から抜け出しています。揚げ物は一貫していた 接続されています

スナック

ベスト：バニラキャラバンビーンチーズケーキ

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私はあなたに慣れます。健康に関しては、中庭には素晴らしいデザートオプションはありません。しかし、最高の群衆は映画ではありません。 バニラビーンチーズケーキ いくつかのカロリーと最低のナトリウムが付属しています。

最悪：Oreo Brooky

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ooof -980カロリーと93グラムの砂糖？それ オレオブルッシー （Brownie-Salash-Cookie）はデザートの動物です。サーバーが共有された大きなスプーンを通過すると、1回または2回味がします。