最高

アジアを食べる 多くの場合、悪いラップを取得しますが、急いでいる場合は、ペイウェイで健全なオプションを見つけることができます。実際、最も健康の知識 オプションは、ファーストフードメニューで最も健康的です。 よりバランスの取れた選択を営利のために改善することができます。 Pei Weiによる情報の厳格な分析を使用して、あなたの好みを追加するだけでなく、あなたの体を養う料理リストを選択しました。最も健康で有害なオプションを決定するとき、次を検討します。

最も健康的で健康的なオプションについて、PEI Weiメニューをどのように確認しましたか？

• カルニカロリー ：味を犠牲にすることなく、より賢い選択をするのに役立つ低カロリーメニュー項目の優先順位。 Pay Weiの多くの料理には、1つ以上の調理サイズがあります。全体的なカロリー含有量を評価するとき、栄養ラベルに応じて2つの技術的な料理でさえ、ほとんどの人が注文した料理を完成させると想定しました。
• 塩と砂糖を加えました MSGコンポーネントはアジア料理で完成していますが、Pei Weiの可能性はカロリー、塩、砂糖を大幅に増加させる傾向があります。ナトリウムの最高と最低のツールを分類し、砂糖を追加して、すべてのカテゴリを最大限に活用します。
• バランスを含む ：タンパク質が増えているため、各食事の総栄養バランスを調査しました。選択します タンパク質 - 豊富なツール あなたは一日中満足して空腹になることができます。

健康のための「健康的な」または「有害な」オプションに大きな影響を与えることはありません。ただし、Pei Weiにアクセスすると、以下の推奨オプションの1つを超えて、よりバランスの取れた食事を維持するのに役立ちます。 Pay Weiで最高の選択肢と最悪の選択肢を読み続けてください。

紫ジャガイモの準備

共有

ベスト：チキンdump子

賃金

より健康的な前菜を探している人のために 鶏のdump子 それらは、Fay WeiのメニューのShareealの主な選択です。このdump子は揚げられていませんが、味を犠牲にしたり、より健康的な代替品を提供したりしません。サービングごとに120カロリーがある場合は、十分に食べ始めることができます。ソースに浸る場合、ナトリウム含有量が増加するため、ソースとは異なるディップを楽しむことをお勧めします。

最悪：Chicken Hlase Labに署名

賃金

これと比較して 署名レタスカバー それらは、株式構成よりも健康的なオプションではありません。健康的な外観にもかかわらず、3,190ミリナトリウムの850カロリーはすべて最初のコースであり、毎日の推奨消費レベルを超えています。適切な量のタンパク質と8グラムの繊維を提供しながら、RAPは31gの重砂糖も提供します。

初めに

ベスト：モンゴルの鶏

賃金

Antreカテゴリで モンゴルの鶏 彼女は、カロリー、塩、砂糖を比較するときに最も健康的な選択肢の1つです。 305カロリーの各プレートは、Fay Weyのメニューで最もバランスのとれたオプションの1つであり、36グラムの重いタンパク質を提供します。ただし、Pei Weiメニューの多くのアイテムと同様に、サービングあたりの合計3,500ミリナトリウム含有量は高いです。そして、各注文にはここに2つの料理があります。

ベスト：ペイウェイエビオリジナル

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それ 賃金 Original Shrimp 半額には、追加のカロリーのために360カロリーと意識的な選択のみが含まれています。ただし、サービングあたり2,150ミリグラムに対応するナトリウムの内容を覚えておくことが重要です。 1回の食事に塩を加えるために、推奨される毎日の手当をめったに遵守することはめったにありません。それは低いですが、プレートには55グラムの砂糖が含まれています。これは特に砂糖の消費を見る人に適しています。

ベスト：豆腐クラッカーの火

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それ 豆腐 これは、植物ベースの人々にとって最良の選択です。各クロックは510カロリーで提供され、メニューの低脂肪オプションの1つです。この料理は、下部にあるタンパク質7グラムを提供しますが、ほとんどのオプションが予想されます。 1食あたり1,640ミリグラムであるナトリウム含有量は、Pei Weiの他のメニューよりも比較的低いです。

最悪：鶏肉の一般的な順序

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それ 鶏肉は鋭い普通の秩序です カロリー 수가 가장 높지는 않지만 14 그램의 포화 州을 포함하여 60 그램의 州이 있으므로 메뉴에서 가장 높은 옵션 중 하나로 평가됩니다. 또한, ナトリウム 함량은 충격적으로 높으며, 서빙 당 총 3,180 밀리그램이며, 주문에는 두 개의 요리가 있습니다. 그리고 101 그램의 炭水化物, 53 그램의 설탕은 하루에 24 그램의 설탕의 일일 권장 허용량의 거의 200%를 초과합니다.

最悪：タイココナッツ豆腐

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Pei Wei、the タイココナッツ豆腐 彼女は、脂肪と飽和のために、メニューでそれほど健康的ではない選挙の1つです。 21グラムの飽和脂肪を含む38グラムの脂肪は、メニューで最も高い脂肪オプションの1つです。 6グラムの繊維と10グラムのタンパク質を提供していますが、75グラムの炭水化物と22グラムの砂糖が最悪のペイウェイのリストを上陸させました。

最悪：トリーキチキン

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一見 トリアキチキン Pei Weiはバランスの取れた選択のように見えます。提出物の各半分には590カロリーが含まれていますが、この恐怖は滑らかで、2,300を超える推奨される毎日の消費レベルで、ナトリウムの半分は7,050ミリグラムです。この食事の後、14,100ミリ塩を食べると、夕食で246グラムの砂糖しか食べません。

松の実の代用品

쌀

ベスト：チキンチャーハン

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ご飯の中 フライドチキン 彼女はより健康的な選択です。 1つの皿は、575カロリーと52グラムの印象的なタンパク質を提供するため、筋肉の建物に栄養素の素晴らしい供給源です。 Fay Weiによると、この料理は2つの技術的な料理なので、友人と分割する方が良いです。そうでなければ、この選択はまだ塩と砂糖が多かったが、Pei Weiの他のメニュー項目よりも低かった。

最悪：鶏肉

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賃金's Dan Dan Chicken Noodles 彼はメニューをスキップする人です。この皿は特にナトリウム含有量、特に1つのプレート、特に4,480mmのボリュームのボリューム、または追加の塩の毎日の推奨手当です。 47グラムのタンパク質、6グラムの繊維繊維、過剰なナトリウム、完全なカロリー、脂肪含有量を提供する場合、「時々」の順序を維持することをお勧めします。

翼

ベスト：マンゴーバーニーウィングス

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翼 카테고리에서 バーニーマンゴーウィングス カロリー가 가장 낮기 때문에가 아니라 긴 주사에서 가장 낮기 때문에 크라운을 우리의 최상위 선택으로 삼으십시오. 각 접시는 830 カロリー를 제공 하며이 翼는 재부팅하기 위해 90 그램의 タンパク質을 제공합니다. ナトリウム 함량은 서빙 당 900 밀리그램 이상으로 이동하여 Pay Wei에서 ナトリウム 소비를보고있는 사람들에게 더 긍정적 인 선택입니다.

最悪：スパイシーな韓国バーベキューの翼

賃金

反対側 スパイシーな韓国バーベキューの翼

スープ

ベスト：アジアの刻んだチキンサラダ

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それ アジアの刻んだチキンサラダ バランスの取れた食事に最適な選択肢であり、ペイワイのスープとサラダのメニューを提供しています。サービングごとに400カロリーのサラダは、32グラムのタンパク質で終日エネルギーを維持するための充電オプションです。ナトリウム含有量は、1食あたり970ミリグラムではありませんが、他のほとんどのPei Weiメニュー項目よりも低いです。

最悪：サーモンボウル

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それ ボウル これはより健康的な選択肢のようですが、サービングサイズ全体で6,600ミリグラムの塩と40グラムの砂糖が提供されます。サービングごとに25グラムのまともなタンパク質を提供すると、サーモンプックボウルのナトリウム含有量と過剰な砂糖が最悪のリストではなくこの注文を受けました。

デザート

ベスト：タイドーナツ

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それre are only two desserts to choose from at 賃金, and the タイのドーナツ それらは、1食当たり280カロリーを含む最低カロリーの選択です。 3グラムの飽和脂肪と9グラムのタンパク質を含む10グラムの脂肪を備えたこのドーナツは、途方もないバランスの取れたクロアクトリアンプロファイルを提供します。 43グラムの炭水化物は高く見える場合がありますが、17グラムの砂糖はデザートには比較的謙虚です。

風車はどうやって作るのですか

最悪：パッジブラウニー

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それ ブラウニーパッド これは、最高のカロリー含有量と砂糖含有量全体のため、Pei Weiデザートメニューで最も前向きなオプションです。 430カロリーが含まれており、タイのドーナツよりも混雑したオプションになっています。ナトリウム含有量は1食あたり260ミリメートルで比較的低いですが、私たちの主な焦点は、1食あたり38グラムで、糖分が多いです。