あなたは鶏肉だけを減量ダイエットで食べ、それを蒸しブロッコリーと関連付けることができます。もちろん、果物や野菜、薄いタンパク質、軟骨炭水化物が豊富な食事 減量 しかし、それはあなたがファーストフードをあきらめなければならないという意味ではありません。特に、Beto Bellには、減量プログラムでうまく機能できるいくつかのメニュー項目があります。高カロリー、ソーダ、デザートをスキップする方がはるかに良いかもしれませんが、多くのメニュー項目を変更して、合理的でバランスの取れた食事を作ることができます。ファーストフードにお気に入りをあきらめたくない場合は、正確に説明します。 減量 鐘の鐘を食べながら。
Taco換気は、体重を減らそうとすると、ドライブTROに依然として行くことができます。ただし、注文する前にいくつかのヒントを検討したい場合があります。覚えておくことも重要です 減量을위한 이상적인식이 요법 ファーストフードよりも家で準備された生鮮食品に集中する必要があります。 Thrus -Thuthは食事の時間に快適さを追加しますが、この加工食品は、定期的に食べすぎると健康に悪影響を及ぼします。次のタコベル旅行でより良い選挙を得るために、このヒントを検討してください。そして、あなたが読んだとき、見逃さないでください マクドナルドで食事をしながら体重を減らす方法 .
タコベルをあきらめずに減量のためのヒント：
シャッタースポット
健康的な朝食のレシピ
1。組み合わせを避けてください。
まだタコベルで食事をしているときに体重を減らしたい場合は、聞いてください。このファーストフードチェーンを注文するときに、何かシンプルなものを保つのが最善です。多くの組み合わせは、1000カロリーを簡単に除去できます。そのような食事には、おそらく砂糖、ナトリウム、飽和脂肪が詰め込まれているため、減量の目的地を害する可能性があります。
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2。スキッドシュガー。
それはシュガードリンクを意味します 外国為替フルーツフロアレモネード 20グラムの砂糖を含むこの53グラムの砂糖。飲み物のカロリーと砂糖を避けるために、ソーダダイエットバージョン、失敗した車、または普通の水のみを選択します。最後に、食事の後に甘くなりたい場合は、タコベルの砂糖入札の代わりに自宅でより低いオプションを選択してください。
3.変更に従ってください。
調整を順番にリクエストすることを恐れないでください。食事でチーズやサワークリームをスキップすると、かなりのカロリーが脂肪を引き起こす可能性があります。同様に、ソースに簡単に行くことを求めてください。それらの多くは、1食あたり70カロリーを追加できます。ソースはフレーバーを加えますが、カロリー、脂肪、ナトリウムを梱包し、満腹感に寄与しません。
4このフレスコ画を作ります。
この変更の要求は、ミルクソースとマヨネーズマヨネーズにトマトに置き換えられます。食事中に牛乳を制限したい人に良い。また、カロリーを減らし、食事に脂肪を引き起こすのに役立ちます。
次のタコス訪問中に、より健康的な注文をするために私の推奨に従ってください！
ヤギチーズのオムレツ
Taco Bell Healthy Morning Order Weight：
1。ベーコン大麦のつま先ベイクドチーズ
それ ベーコンの朝食はチーズを引き起こします 350カロリーで提供され、13グラムのタンパク質を提供します。この栄養素は食事の満腹感を改善できるため、タンパク質の負荷が食欲の鍵です。この食事の脂肪を減らすには、ベーコンを切ってください。約60カロリー、特にオイルが減少します。トマトを栄養価の高いプッシュに入れ、家で果物を提供して、高品質の繊維と炭水化物を増やします。
2。朝食の朝食
これ Kwasdalaの朝食 500以上のカロリーが提供されており、一部はエネルギー需要のハイエンドにある可能性があります。減量目標を達成するために、クエシュエルの半分しかありません。これにより、食事を250カロリーにもたらし、自宅で摂取して高品質のカロリーと繊維を食事に追加できます。このようにして、昼食のために昼食を食べ、野菜とアフターマスとバランスの取れたオプションを楽しむことができます。
タコス生涯食事/ディナーの健康減量：
1。クリスピータコス
タコベル
「ハイボールには何が入ってるの？」
サクサクしたタコスケーシング、スパイシーな牛肉、レタス、チーズで生産されたシンプルなアイテム。これ クリスピータコス 減量을 시도하는 경우 Taco Bell의 최상의 옵션 중 하나 일 수 있습니다. 170 칼로리에서는 여전히 350 칼로리 미만의 식사를 두 개의 타코를 발명 할 수 있습니다. 이는 말할 것도없이, 2 개의 타코는 6 온스의 만족스러운 섬유를 제공 할 것입니다. 16 그램의 단백질에서 두 타르코 접시가 균형 잡힌 식사를 준비합니다. 집에서 더 많은 섬유질과 채우는 식사에 생 야채를 넣으십시오.
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変更されていない場合、カロリーのより高いオプションですが、それを作るためのいくつかの変更があります。 チポートファームボリトベイクドチキン よりバランスの取れたオプション。アボカド農場とチポートのソースには、この食事には多くの空のカロリーがあります。 1つのソースをスキップすると、70カロリーを避け、複数の脂肪を引き起こす可能性があります。 2つのソースをスキップすると、15グラム以上のタンパク質と4グラムの繊維を備えた肌寒い350カロリーの食事があります。ソースを放棄しないように、カロリーを節約するための他のオプションを宣伝するように依頼してください。
