レストランメニューのナビゲーションは複雑になる可能性があります。多くのオプションが決定的になる可能性があるだけでなく、健康と減量の目標をサポートする選択肢を減らすことは不可能かもしれません。スパイス、チーズの拡張、および トルティア 初めに。
メニューオプションはニーズを正確に満たすことができない場合がありますが、目標を改善するために準備できる多くの変更があります。特定の準備、交換、および注文-Menuの食事を求めてください。食事を調整する方法はほんの少しです。 このレストランは、高カロリーの数で知られています。 、過剰なナトリウム含有量と食事は、一日中特定のニーズよりも多くの脂肪を提供する食事です。そのような食事は、全体的な健康的な食事の一部になります。ただし、定期的に外で食事をする場合は、考慮する必要があります。 健康に影響を与えるためにレストランを食べるにはどうすればよいですか？ そして、あなたはできます 塩 頻繁に消費すると、健康に悪影響を及ぼしますが、カロリーや脂肪水は減量やより困難な状態を管理できます。
メニューを探索するのに役立ちます 私のお気に入りのメキシコのレストラン ヒントとヒントを組み立てました。各レストランには、ユニークなアイテムや伝統的な食事のためのさまざまな準備がありますが、これらの提案はさまざまなメニューに適しています。私は栄養とメキシコのレストランを注文しました：読書を見逃さないでください
カシューナッツ入りペストソース
アボカはソースを招待しますが、チップをスキップします。
在庫
私は面白くありませんが、数百の空のカロリーを節約するためにチップをスキップします。コーンチップには炭水化物、脂肪、塩が詰め込まれており、見返りにほとんど栄養がありません。食事を待っている間にフライドポテトを数匹だけ楽しむことができれば、カロリーで大きなソケットは作られません。しかし、多くの人は考えずにチップを食べるのがとても簡単なので、食事が来るまで空のバスケットを持っています。
次回、サーバーにチップを持たないように依頼するとき。これは、あなたが結婚の意志に頼ることを妨げます。食事の終わりまで待てない場合は、小さなサラダを注文し、サルサをドレッシングとして使用してください。または、アカモリの招待状をテーブルに共有し、生野菜の洪水を求めてください。
これは健康的な食事、中華料理店の栄養士です。 スープを考えてみてください。
シャッタースポット
リレットブランとは何ですか
スープボウルは一年中食欲をそそりませんが、チキントチラスープは一般的にメキシコのレストランで最も健康的なメニューアイテムの1つです。伝統的に、スープベース、トマト、玉ねぎ、ニンニク、唐辛子で生産されているトルティーヤスープは、一般に他のほとんどのメニューよりも脂肪とカロリーがはるかに低くなっています。これは言うまでもありませんが、総鶏肉はそれを満たすためにタンパク質を追加します。健康的な脂肪と繊維のためのアボカドの彫刻を備えたスープにバランスの取れた食事があります。
このオプションをさらに完成させるには、大豆を含む多様性を選択するか、スープに1つの豆を追加して、より多くの心臓の食事を食べます。スープの唯一の欠点は、高いナトリウム含有量です。このバランスのバランスをとるには、塩チップをスキップして、1日の塩の消費を確認してください。 Clado de Camaronはメニューの一般的な周波数ではなく、エビと野菜を備えた別のスープベースのスープであり、健康的で暖かいオプションを提供します。
ソースを見てください。
在庫
セラミックソースとチーズは食事に多くを追加することを認めることができますが、この味には多くのカロリー、脂肪、飽和脂肪、ナトリウムがあります。合理的な選択になる可能性のある食事で魅力的な鶏肉を楽しむなら、赤または緑のアングラダソースでチーズソースとサワークリームをスキップしてください。多くのフレーバーを梱包しながら、カロリーを大幅に減らすことができます。別のオプションは、エンチルの子供をソースなしでサルサまたはピコデスに連れて行くことです。
プライドで焼いたものを選択します。
シャッタースポット
新鮮なタラゴンの代替品
フライドポテトに加えて、フライドタコス、チミチャン、タコスシェル、ラットなど、他の人気のあるメキシコのメニュー項目が含まれています。揚げたアイテムは通常、未処理の敵よりも脂肪が多く、はるかに高いカロリーを引き起こします。
揚げたオプションの代わりに、ファンの中で焼いた人を見つけたり、ファンで料理をしたり、自分の食事を作ったりできます。例えば：
疑いの余地がある場合は、鶏肉や魚などの薄いオプションを選択し、ステーキや豚よりも頻繁に食事を共有したり、後で料理をしたりすることができます。
