Joe Joe Merchaantの16の最高の食べ物

ジョートレーダーの各ファンには、乗馬や死亡のアイテムがあります。ダークチョコレートバターメガネ、ビガウル、ビーガンペスト、マンダリーニチキン、カリフラワーのニョッキ、または2バズは、私たちが生きられないTJクラシックです。しかし、非常に忠実な商人であるジョーの買い手は、楽しい古典を超えて日常の要求を見つけることができることを知っています。たとえば、食事に別のタンパク質を追加したい場合、トレーダージョーで購入するタンパク質が豊富な人がたくさんいます。

日中は十分なタンパク質を達成することは難しいかもしれませんが、全体的な健康には必要です。まず第一に、タンパク質が必要です 骨の健康 より多くの筋力力を構築するだけでなく、また 筋肉を健康に保ちます また、タンパク質は健康的な体重を減らすのにも役立ちます。 私は空腹でコントロールしています 、 さらに 代謝を改善します .

しかし、「十分なタンパク質ですか？」タンパク質の要件は、年齢や身体活動などのさまざまな要因に依存するため、人々が指示する定義された数はありません。 ハーバードヘルス 開始するのに適した場所は、ポンドあたり0.36グラムのタンパク質があることです。しかし、これは出発点であり、暴露の最小消費量に過ぎないため、医師や栄養士に決定できる目標について話しました。

あなたはできる 食物でタンパク質の要件を満たします 、もっと買います 高タンパク質を食べる 食事を楽しんでいるなら、それはあなたが一日中十分に到達するのに役立ちます。 Joe Merchaantダイエットの推奨オプションを学ぶには、読み続けて、健康的な食習慣のヒントをチェックしてください。 高店舗で購入した28の最高のスナック .

チキンストリップのみ

ジョートレーダー

食事や速いスナックが必要ですが、十分なタンパク質を手に入れるには、Just Chicken of Joe Traderなどの予備的な鶏肉ストリップが行く方法です。

印象的な24グラムのタンパク質、調理済みのチキンストリップ、準備された食事は、タンパク質をサラダ、パッケージング、またはシンプルなタンパク質スナックに置き換えることができます。 ローレン・マンクラー、MS、RDN そして、彼らの多様性と快適さは、健康で豊かな忙しい一日に依然として完璧な選択です。 '

有機タンパク質粉末

ジョートレーダー

タンパク質を素早く押す必要がある場合、古典的なタンパク質粉末の快適さを克服することはできません。ジョートレーダーは、植物に基づいたおいしいタンパク質源である有機タンパク質粉末を販売しています。

メンカーは、有機タンパク質が植物ベースのタンパク質を好む人にとって不可欠であると言います。 「各プレートは21グラムの優れたタンパク質を提供しているため、菜食主義者やビーガンを終えた人やタンパク質摂取量を増やす人にとっては素晴らしいプラグインです。 '

マネーカーは、「朝、スムージー、スムージー、オートミールがうまくいっています。

重度のケージのない新鮮な卵

ジョートレーダー

事前に調理された卵やフェルト前よりも軽いものは何ですか？メンカーは、すべての卵と同様に、硬い卵は高品質のタンパク質、ヨウ素、コリン、その他の主要な栄養素の供給源であると言います。

マッカーは栄養と快適さのためです。「この卵はとても忙しいので調理するのは自然ですが、タンパク質のブーストが必要だと思います。

ジョートレーダー Greek Yogurt

ジョートレーダー

' ジョートレーダー Non-fat Greek Yogurt 高タンパク質を含む健康的な選択は、かなりの量のタンパク質（パーツあたり17グラム）と低カロリー（パーツあたり110カロリーのみ）を提供すると言われています。 メアリーS.S.、RDN、LD また、カロリー摂取量を大幅に増やすことなく、タンパク質摂取量を増やす人々にとっても良い選択です。

マネーカーは、ジョーのヨーグルトが必要なときに行くことに同意します。このクリームとおいしいヨーグルトは、繊維を追加したり、さまざまなレシピでサワークリームの健康的な代替品として使用したりすることができます。

ジョートレーダー Organic Tofu

ジョートレーダー

栄養素ベースのタンパク質源の場合、豆腐は行く方法です。それはタンパク質全体です。言い換えれば、それは単独では生成できない重要なアミノ酸を含むことを意味しますが、タンパク質を作らなければなりません。総タンパク質のほとんどは動物製品からのものなので、豆腐、赤み、温度、ピスタチオなど、タンパク質の供給源はわずかしかありません。

' ジョートレーダー Organic Tofu McKerは、タンパク質を3オンスのタンパク質と比較的低いカロリー（70カロリー）に8グラムのタンパク質に提供するため、高タンパク質で選択することをお勧めします。これは、過剰なカロリーを消費せずにタンパク質の需要を満たす効果的な方法です。さまざまな栄養の好みと体重管理に適しています。

Sabatは、さまざまなおいしい甘いツールにも使用できる多機能コンポーネントでもあります。

ピスタチオナッツ肉

ジョートレーダー

ピスタチオは、すべての必須アミノ酸を提供する野菜ベースのタンパク質の完全な供給源です。また、さまざまな方法で健康をサポートするための抗酸化物質を提供しています。

ジョージョーのナッツギフトから抗酸化物質とタンパク質を取得することは、すでに攻撃されていて、簡単に道路にいるので、サラダとパスミキシングに最適な追加であるため、良い選択です。マネーカーは追加します。

ジョートレーダー Organic Free-Range Chicken

ジョートレーダー

サンバはシンプルで合理的な鶏の胸肉です。 ジョートレーダー Free Range Organic Chicken .

この鶏肉は、高タンパク質で良い選択です。これは、4オンスごとに25グラムのタンパク質が提供され、カロリーが比較的低い130カロリーのみが130カロリーのみです。それは有機的で自由な範囲であるため、動物の福祉や農薬または鶏肉生産におけるより良い動物を確保することにより、より健康的で環境的に認識されるオプションです。 '

火の玉とラムチャタ

ジョートレーダー Young Free Range Turkey

ジョートレーダー

休日には、時間通りに購入できます ジョーのフリーレンジのTürkiye お気に入りのフェスティバルで甘やかしながらタンパク質を押してください。

SABAは、わずか160カロリーで4オンスあたり24グラムのタンパク質を提供するため、高タンパク質で健康的な選択肢です。それが自由で有機的な場合、インド、抗生物質、またはGMO食品にさらされることなくインドを増やし、動物の福祉とより清潔でより自然な食事を促進します。

関連：栄養士によると、8つの凍結食を食べるグループは、商人にとって最悪です。

ジョートレーダー Pasture Raised Eggs

マーチャントジョーの提供

あなたはできる scramble some up for breakfast or enjoy them hard-boiled as a snack, but regardless of how you eat them, the ジョートレーダー Pasture-Raised Eggs 彼らは大きなタンパク質食品の選択です。

Saba氏によると、各卵は食事にタンパク質を追加するのに適した方法です。

新鮮な大西洋サーモン

ジョートレーダー

サーモンは、多くのビタミンと健康的な脂肪を提供するタンパク質源が必要な場合に正しい選択です。

マンクラーによると、ジョーマーチャントの新鮮な大西洋フィロイは、高品質のタンパク質と健康的な脂肪（DHAなど）、セレン、ビタミンB12が詰め込まれているため、魚の選択です。 '

彼女は、「この新鮮なサーモンは美味しくて調理しやすい」と付け加えました。

ジョートレーダー Cheddar Cheese

ジョートレーダー

オプションは無限であるため、ジョートレーダーのチーズ部門が好きです。タンパク質を含むチーズを探していて、さまざまなレシピに使用できる場合 クラシック 私は働きます。

サバは、タンパク質を押したい日にチーズを組み合わせることを提案しています。チーズの生産プロセスでは、カッシンやチーズ濃縮物などの牛乳タンパク質は、最終製品でタンパク質の含有量が高いと言います。チーズは、タンパク質と食事やスナックを組み合わせた便利な方法、そして食事へのおいしい追加方法です。

ジョートレーダー Grass-fed Organic Beef Patties (need picture)

ジョートレーダー

21グラムの高品質タンパク質、いくつかのコレクション ジョートレーダー Organic Grass-Fed Beef Patties 次回外出するとき。

「この牛肉パテは、240カロリーでかなりの21グラムのタンパク質を提供し、牛肉の栄養価の高い草を提供し、より有用な栄養材料を含むため、高タンパク質食品に適した選択肢です。 オメガ-3脂肪酸 また 抗酸化 サンバは、上昇する牛肉と比較して言った。

Sabatは、事前に準備されたPattyの利便性のために、オーガニック肉のメリットを享受し、草を食べている人にとっても迅速で簡単な選択肢です。 '

ジョートレーダー Albacore Tuna

写真：マーチャントジョーが提供

あなたはできる't beat a can of tuna for its convenience また protein content, which is why Sabat suggests grabbing a can or two ジョーの商人から。

' ジョートレーダー Solid White Albacore Tuna 彼女は缶に29グラムのタンパク質を提供しているため、高タンパク質にはわずか130カロリーで良い選択肢があります。 '彼女は言います。

Sabatは、マグロの他の健康上の利点のためのタンパク質の薄い供給源であるだけでなく、「オメガ-3脂肪酸などの必須栄養素が豊富でもあります。 心 また 脳の健康 6日

ジョートレーダー Edamame

ジョートレーダー

前述のように、枝木はタンパク質全体の別のソースベースの植物です。 ジョートレーダー Shelled Edamame 、カップを提供する2/2あたり9グラムの高品質タンパク質を取得します。

ジョーの枝枝は、高植物ベースのタンパク質を備えた良い選択肢です。これは、タンパク質が9グラムのタンパク質をわずか100カロリーで提供しているためです。

タンパク質の含有量を超えて、Sabat氏は、「赤色は繊維、ビタミン、ミネラルが豊富であり、野菜ベースの食事に栄養価の高い選択肢になっていると付け加えています。タンパク質と繊維繊維の組み合わせは、一般的な健康の飽和とサポートを促進するのに役立ち、食事やスナックに十分でよく一致する追加の特徴を提供します。

くちばしチキンボウル

ジョートレーダー

ジョートレーダーで最高のものの1つは、フローズンフードの選択です。これは、多くの健康、快適さ、おいしいオプションを選択できる食べ物であると主張できます。

〜によると 彼のミカラン、rdnのdri ジョートレーダー向けの高タンパク質を備えた大規模な凍結オプションは、しばしば自分のために選択しています。 くちばしチキンボウル Michaczyk氏は次のように述べています。

卵水

マーチャントジョーの提供

a 高タンパク質スナック スターバックスの有名な卵の噛みつきを連想させるMichaczykは、ピックアップを示唆しています。 卵水 ジョーの商人から。

あなたはできる choose from the Cheese, Spinach & Kale option or the Cheddar Cheese & Uncured Bacon, but either way, you'll get around 12 grams of protein in a fully-cooked, super convenient package.