ピーナッツバターは、ほとんどすべてのアメリカの家族の食料品の要求の1つです。サンドイッチ、スムージー、多くのスナックは、バター、ナッツの風味で販売されています。通常、私たちの食事に健康的な追加機能を提供するのに役立ちます。しかし、これが多すぎると、私たちの体と消化器系にさらに圧力をかける可能性があり、これにより非常に醜い副作用が発生する可能性があります。ここでは、栄養の専門家と話をして、ピーナッツバターの推奨サイズを理解し、一度にピーナッツバターを食べすぎて食べました。
ピーナッツバターが多すぎますか？
やっている間 ジョシュ元博士 DNM、CNS、および古代ダイエットの創設者は、ピーナッツバターの最大のファンではありません。アーモンドなどの他のタイプのナッツはより賢い選択肢だと思います。 （違いが何であるかわかりません。ピーナッツバターとアーモンドバターの比較があります。）彼は、1日1〜2杯は大丈夫だと言います。ほとんどの場合、これは1つの提出物であり、P.Bの両側を抑制するには多すぎます。ゼリーサンドイッチ。可能な場合はいつでも、ピーナッツバターブランドのバックラベルをチェックし、一般的にバレンシアまたはジャングルピーナッツでオーガニックであることを確認する必要があります。
適切なタイプを食べる場合は、ピーナッツバターを使用して、スムージーのアリやウッドスタルなどの栄養スナックや朝食を作ることができます。ピーナッツは、タンパク質、健康な脂肪、炭水化物、いくつかの抗酸化物質を提供するため継続します。
誇張するとどうなりますか？ピーナッツバターを食べすぎる醜い副作用とより健康的なヒントは次のとおりです。 2022年に腹部脂肪を溶解する22食 .
アレルギー反応を経験できます。
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ピーナッツは、一般的なアレルギーであるだけでなく、カビに敏感で待機するように、成長、処理、保存する傾向があります。これは、ピーナッツが地面で成長し、非常に湿っているという事実のためであり、多くの人が異なるタイプのカビであるマイクロソンを含んでいます。
これは、多くの子供が今日のピーナッツを食べた後、食物アレルギーや炎症性免疫反応に苦しむ理由の1つです。
また、あなたのお気に入りのピーナッツバターブランドが大きな秘密を得ることができることをご存知ですか？
炎症があるかもしれません。
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オメガ3とオメガ6について聞いたことがあるかもしれません。私たちが必要な不可欠な抗酸化物質だからです。しかし、時には私たちは問題になる問題につながる可能性のある非常に多くの人生を持っています。 Celebratiおよび認定された栄養価の高いシェフとして セレナの電話 説明するために、ピーナッツバター大さじ2には4,709ミリメートのオメガ6および26.6mmオメガ-3脂肪酸が含まれています。
オメガ-3脂肪酸と比較して、オメガ6脂肪酸のはるかに高い栄養素は、炎症、酸化圧、および詰まりを引き起こす可能性があります。小さじ1杯のピーナッツバターを食べることは心不全に送られることはありませんが、ピーナッツバターの一貫した過食は悪影響を引き起こす可能性があります。
抵抗する方法は、オメガ-3-リッチ食品のようなピーナッツバターを豊かな食べ物と詰めることです。または、オメガ3の最高の26食の1つを統合して、炎症と戦い、食事の心臓の健康をサポートします。
体重を増やすことができます。
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ナッツバターはボリュームに基づいておいしいので、多くのカロリーで多くのカロリーで終わることができます。あなたが通常の習慣であるなら、あなたはそれをポンドに詰めることができます。さらに、der axは、vonのように、炎症を促進できる多くのオメガ6が代謝の健康を妨げる可能性があると言います。 減量 .
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コレステロール値を上げることができます。
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歴史的に、許可されたピーナッツバターブランドの一部は、部分的なマイニングオイルを使用しています。 「悪い」コレステロールレベル そして、このコンポーネントは2018年に禁止されました。 フードマネージャーと医学 私たちの健康のために多くの人々が使用をやめなければなりませんでした。一部のブランドは、トランス脂肪が含まれていないが、ピーナッツの天然油よりも健康なピーナッツバターに完全に鉱山を追加するように動いています。すべての食品を使用して可能な限り自然に近づくことをお勧めします。マイニングオイルは非常に加工されており、ピーナッツ植物の他の健康な成分の構造を変更します。
Vonは、鉱山の消費を避けるためにピーナッツと塩のみを含むピーナッツバターブランドを見つけます。
あなたはあなたが理解しているよりも多くの砂糖を持っているかもしれません。
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ピーナッツバターが多くの人に中毒性がある理由の1つは、瓶の余分な砂糖です。それは私たちの食事に甘い味と有害な味を作り出します。たとえば、携帯電話によれば、ライスブランドがピーナッツバターの2トンのスプーンである場合、3グラムの砂糖は砂糖消費に関する毎日の推奨の半分だったと言います。
砂糖の周囲は、体重増加、炎症、慢性疾患、心臓の問題を引き起こす可能性があります。
だからあなたは間違いなくこれらから抜け出したいと思うでしょう 地球上で最も有害なピーナッツ .
