それ

朝食は一般に今日の最も重要な食事としてマークされており、昼食にエネルギーと食事を提供するだけでなく、食べることができます。 体重管理の目標をサポートし、心臓の健康をサポートし、心を磨くのに役立ちます。 あなたがそれをあなたの胃に置くとき。

あなたの一日は新鮮で健康的な果物から始まることをすでに知っているかもしれません。 ギリシャヨーグルト そして、オート麦全体は、一般的な健康をサポートすることに集中するときに期待できる素晴らしいオプションです。 健康的で栄養価の高い朝食を選択してください 外出しても。

さまざまなネットワークレストランで新しいサイズのメニューを歌うのは非常に困難です。医師の消費の範囲を管理する対照的な栄養情報を通して何をうまくやり、何を避けるべきかをどうやって知ることができますか？それが私たちがやってくるところです。

私たちは、すべての地域で最もよく知られている14のレストラン、最も健康的なチェーンレストランの14、南東部のWAP、西側諸国のココベーカリー、ベルトのカナダネットワークティムホートン、ノクベルト諸国を集中しています。

招待状は、次回の朝食の風になります。ネットワークレストランにいる場合は、最も健康的な朝食注文があります。詳細については、10の主要な朝食ネットワークで最も有害なパンケーキをお見逃しなく！

最初の時計カバー

最初の時計

最初の時計 is known for its variety and fresh options, and the パワーカバー 残りは食事に立っています。このカバーは、37グラムのタンパク質を、ほうれん草、クリーミーなマッシュルーム、ピコデガロなど、さまざまな野菜とともに、無駄のない七面鳥と卵タンパク質を備えています。誰もがトマトバジルに包まれており、季節の果物の側面が付いており、この力のすべての食事は箱をなだめるようになります。

ダニーのオムレツ

ダニーの規定

ダニーのオムレツ 完全に、実際に脂肪と砂糖のパッケージ化されたオプションのノイズを減らします。このオムレツ（必要に応じて、卵タンパク質に置き換えることができる場合）は、ほうれん草、ローストマッシュルーム、赤唐辛子、玉ねぎ、トマト、スイスチーズ（余分なカルシウムレディのため）で満たされています。この脂肪の大麻を開くために新鮮な果物から選択した場合、バランスの取れた朝食があります。

統合された電力ベースのセッションごとのIHOP

一緒に

ベジタリアンダイエットに従うかどうかにかかわらず、肉の消費を維持することをお勧めします。保健福祉省はどこでも推奨されます。 肉、鶏肉、卵の週あたり23-33オンス 植物ベースの選択が良い代替品になる場合があります。スクランブルエッグタンパク質、果物、マルチグラノ（パンケーキオプションで繊維で満たされたマルチグレイントーストをお勧めします）、、、、、、、、 この食事 それは比較的バランスが取れており、IHOPの遅さにつながることはありません。

ほうれん草、PETA、卵に包まれています

スターバックス

ジャック・アンド・コークの作り方

朝の醸造所に小さなものが必要だと感じたら、お勧めします。 スターバックス' Spinach, Feta, and Egg White Wrap 食物繊維を提供できるベーキング製品とは異なり、このカバーは、他の重要な栄養素とは異なり、20グラムのタンパク質と低糖の数を提供します。この小さなパワーは実際に昼食をとるでしょう。 栄養のための英国ジャーナル , 個人的な経験、個人的な経験を仲介するために、コーヒーを1杯必要とする前に朝食をとることが重要です。

トースターアボカドトースト

ティム・ホートン

主に錆帯、北東部、カナダに基づいています。 ティム・ホートンズ 彼は家族を速いサービスとおいしいコーヒーで最も好きでした。クイックバイトを選択するときは、近年爆発したティムホートンのアボカドトーストをお勧めします。アボカドは、骨の健康、腹部の健康、オメガ3脂肪酸に不可欠な栄養素であるビタミンKの優れた供給源です。アボカドは単に美味しいことは言うまでもありません。

2番目の卵の別の乾燥エビ

別の壊れた卵

別の壊れた沼地では、全国ネットワークで食事をするとき、この母親と一緒にポップを受け取ります。名前が気に入らない この料理 - 私は必ずしも一般的な健康を比較する必要はありません - 乾燥エビが提供する33グラムのタンパク質が好きです。クラシックなバンディカのこのクラシックスイッチは、豊かなヨウ素エビと、キノコやペッパーなどの野菜バケツを添えたおいしいポカXiaパンを提供します。このプレートには、尊敬される量のナトリウムがあります（このおいしいVulvaソースには価格が付属しています）ので、コーヒーやその他の変数やその他の豊富な水を飲みすぎることをお勧めします。

マリクリンダー（ブラウンシュガーなし）

写真パーティー /シャッターストック

Rary Klinderは豪華な朝食とホームスタイルで有名なので、より健康的でバランスのとれた朝食を作るために怪我を負傷しなければなりませんでした。マリー・クラインダーは素敵なパイプボウルを提供します 繊維が豊富なオートミール 鉄と抗酸化剤の包装レーズンが付いています（オプションのブラウンシュガーを修正するリクエスト）。食事にもう少しタンパク質を追加するには、トルコのソーセージ（従来の豚肉ソーセージよりも自然に薄く）の側面を追加することをお勧めします。

インドのソーセージを備えたダンシンウォークラフト

セラピスト

あなたは、「地獄のダンシンがここでやっていること！」と思うかもしれません。しかし、その結果、ダンキンはより健康的な朝食オプションを提供します（残念ながらドーナツは切断しませんでした）。 セラピストs Wake-Up Wrap 特に、それはTürkiyeのソーセージのオプションであり、カロリーと高タンパク質の素晴らしい朝食と朝食を開始するのに最適な朝食です。このカバーは、単に卵、チーズ、インドのソーセージで維持されています。誰もが軽く食べるために美しく包まれています。ここでの最大の撤退は、多くの好みよりも小さい明確な調理制御であるため、この目標に向かってより小さなオプションでトラックを維持するのに役立ちます。

ひよこ - ヨーグルトは完璧です

ひよこ

このチキンビスケットをスクロールすることは困難です。私たちはそれがとても良いことを知っています。しかし、チックフィルAの最良の選択は彼らのものです ギリシャヨーグルト מושלם GRAのサプライズやクッキーパン粉を選んだオーガニックバニラビーンズのギリシャヨーグルトで作られています。当然のことながら、一般的な砂糖の消費をブロックし、退職後のすべての砂糖の衝突を避けるためにGRAサプライズを選択することをお勧めします。ヨーグルトも 私は消化を助け、正常な腸を維持しました。 .

水の黒糖

シャッタースポット

オートミール あなたは退屈する必要はなく、実際には完全に美味しいです！オートミールは、マンガン、リン、マグネシウムなどの過度の乱用を伴う未完成の栄養素源です。 健康的な体重を管理するのに役立ちます 牛乳（この余分なカルシウムを切断したい場合！）とクランベリーを使用すると、他の抗酸化物質にイチゴを追加することもできます。

これに開放されている場合は、スクランブルエッグのサイドオーダーでオート麦をお楽しみください。

ビスケットチキン、ベイクドチキン、卵、英語のマフィンチーズ

ビスケット

グラズ川のベーコンやソーセージの代わりにビスケットとカロリー ベイクドチキンマフィン、卵、チーズ 私たちは食事の目標を達成しようとします。この天然の鶏の胸肉は、乾燥肉と高タンパク質であり、タンパク質1グラム（特にチーズと卵）と1グラムの砂糖のみを可能にします。あなたの側に大麻発熱の代わりに小麦粉のグラスなど、より簡単なオプションを選択し、引退後も同じ遅い感覚をスキップします。

卵はギリシャのオムレツをアップロードします。

billjoyce2014 / tripadvisor

長年にわたり、科学者と登録栄養士は慎重でした。 地中海の食事の利点 野菜とタンパク質が豊富な加工された小さな健康食品。これらはすべて内部に実装されています グリル上の卵のギリシャのオムレツ、 鉄の豊富なほうれん草、ペタチーズ、トマト、ブラックオリーブを誇り、後者は抗酸化栄養素である心臓の健康な脂肪とビタミンEで満たされています。卵にタンパク質を添加することは、非常にバランスのとれた朝食です。

パナラアボカド、白い卵、ほうれん草、ベーグルベーグルスプレープ

刑務所빵

午前10時30分に、ペストリーや退廃的なサンドイッチに加えて、おいしいバランスの取れた朝食熱を手に入れ、告白されたタンパク質の朝食オプションを提供できます。 このアボカドのチーズ、卵白、ほうれん草、発芽穀物。 オメガ3脂肪酸、タンパク質、ほうれん草の豊富なアボカドは、朝食を食べるために使用されます。そして、「ナベート」とはどういう意味ですか？これは、新生児モデルが飛び出すまで水に吸収され、食事界が増加し、体が栄養素を簡単に使用できるようにするためです。

トマトと小麦トーストとの朝食

ブレンダB. / Yelp

グリッドの前にいる場合は、注文する方が良いでしょう。 '朝' 同じ大麻熱をおいしいリコペトマートと白い小麦トーストの側面に交換します。もちろん、この食事はまだ終わっています（26グラムの脂肪は理想的ではありません）が、深夜のスナックでWap Houseを有名にしたのと同じ母乳育児や屋根付きの大麻よりもはるかに多くの選択肢です。