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アメリカ人はもっと食べます ファーストフード 彼らが何年も持っているもので。 2022 検査 パパノが指揮したすべての消費者の半分は、ファーストフードが週に2回以上食べられていることを発見しました。インフレは非難される可能性があり、食料費は急上昇し、ストレスの多いライフスタイルになります。高コストのカジュアルなレストランでの夕食は、もはや多くの消費者予算ではないかもしれません。最も人気のある快適なレストランの1つは、高速で高速なチキンチェーンです。これは、おいしい、高速で安価な食事を探している消費者が好む高速鶏チェーンです。

カクテルの作り方

しかし、ファーストフードチェーンが健康を維持しようとしている場合、それは必ずしも食べるのに最適な場所ではありません。チキンサンドイッチを注文し、マクドナルドのような場所でハンバーガーやフライドポテトの予約に比べてより良い選択をする方が簡単に思えますが、常にではありません。鎖の鎖は、カロリー、脂肪、飽和脂肪、ナトリウム、砂糖の外観によってショックを受ける可能性があります。 ファーストフード 버거 조인트의 일반적인 メニュー 항목 .

何が問題ですか？翼などのこれらのネットワークの多くのメニュー項目 ナゲット チキンサンドイッチと揚げた食事は、多くのカロリーと余分な脂肪焼きチキンを追加します。いずれにせよ、多くの鶏ネットワークにはピューレのような退廃的な初心者がいます。 スコットランド人 、ポテトサラダ、揚げピクルス、テキサスまたはビスケット。

この添加物は、他の音のカロリーや食品によって送信できます。たとえば、真ん中に スコットランド人 450カロリーと、1日中ずっと飽和した領域の73％がもたらされます。注文 チキンベーコンファームはザクビに向かって揚げました 1,270カロリー、22グラムの飽和脂肪、3,000mmナトリウムがあります。

お気に入りのチキンレストランでメニューを探索するために、9つの主要なネットワークで最も健康的なオプションのガイドを組み立てました。最良のギャンブルメニュー項目は、飽和脂肪とナトリウムを制限しながらテストを含むカロリーを維持することです。典型的な知覚、2,000カロリーは、22グラムの飽和脂肪と2,300ミリブラムのナトリウムです。私たちの選挙では、10グラム以上の飽和脂肪を維持し、1,500ミリグラム未満を生成しません。

以下は、簡単なチキンディナーが必要なときに賢明に招待するのに役立つ最良の選択のクイックガイドです。

• カロリー ：最大600
• 飽和脂肪 ：12グラム未満
• ナトリウム ：最大800ミリグラム
• ベイクドカラ： 入手できるときはいつでも、グリルチキンメニュー項目を選択してください。
• サイドシチューが失敗しました ：Macとして高レベルをスキッドします。
• より良い追加 ：より多くのカロリーと脂肪の値はよりサクサクするので、オリジナルで非常に鮮明なレシピを保管してください。
• 読書ラベル： 注文する前に、メニュー項目に関する事実を読んでください。健康的なサラダやグラフィックスのメニューでさえ、悪い驚きかもしれません。
• 味を滑らせる： もともと、味は、より魅力的な味と比較して、カロリー、脂肪、ナトリウムが少ない傾向があります。

高速鶏ネットワークでの最高の健康注文。

次回天ぷらを切望しているときに注文する必要があるものを正確に学びます。

KFC Kentucky Brest Grill

KFCが提供しました

このタンパク質でいっぱいのオプションは、KFCにとって良い選択です。 メニュー そして、これは、カロリーが低い、完全な脂肪、飽和脂肪のために最も健康的なオプションです。ナトリウムはホームフライトよりも高くなっていますが、外で食事をするためのガイドラインにあります。側面には、グリーンビーンズは25カロリーまたは70カロリーのスイートコーンしかありません。

ポパイの4つの部分

ポピー

Papaiには、1,000カロリー以上またはほぼ半分のカロリーを提供する多くのメニュー項目があります。チェーンで「健康的な」選択肢を見つけることが難しいので最良の選択肢 一部の子供（パート4） そして、健康的な食習慣の目的を吹き飛ばさずにパイを楽しむ2番目の方法は、招待状を共有することです。

ひよこ-PIL-8部品ナゲットチキン

ひよこ -

レストランチェーンでグリルしたナゲットを提供することはほとんどないので、私はチックフィルAのグリルnygatsが好きです。 これ 各ファーストフードチキンのカロリーに最適なタンパク質の1つです。 メニュー ネック。ただし、ファーストフードのナトリウムナトリウムの数と総脂肪と飽和脂肪の数は低いです。各ソースを楽しんで、総カロリー、脂肪、ナトリウムを維持します。より重要な食事が必要な場合は、食事に繊維を提供するためにフルーツのグラスを予約してください。

フィンガーチキンネスト（2本の指）

巣の成長

巣の成長는 입과 주름 컷 감자 튀김이 내려다 보이는 닭 손가락으로 알려져 있으며 반드시 건강에 좋은 음식의 상태로 간주되는 것은 아닙니다. 그만큼 メニュー カロリー, 지방 및 높은 ナトリウム으로 제한된 튀김 옵션. 결합 된 식사는 가장 일반적이며 바삭한 칩과 음료와 함께 제공되지만 건너 뛰고 싶습니다. 대신 2 개 또는 최대 3 명을 주문하십시오 鶏の指。 各鶏の指は130カロリーと飽和脂肪であり、ナトリウムがテストされています。

教会の元の胸（ワンピース）

シャッタースポット

教会の教会は、1952年からテキサススタイルのプライドチキンを提供しています。ネットワークは、プライドチキンと退廃的な追加の水、そしてプライドチキンで有名です。なぜなら メニュー すべてのプライドチキンオプションは、元の胸に取りつかれています。 1つの胸を手に入れるには、2つの部分と組み合わせて、ダイエットソーダだけで白身の肉を注文するか、後で悪魔を救うか、友人と共有します。カロリー、脂肪、ナトリウムが高すぎるため、当事者は最高の咬傷と見なされます。驚くべきことに、最良の面は標準サイズの砕いたジャガイモです。

Zaxbi Zaladのガーデンハウスと軽いつるのグレット

シャッタースポット

Zaxbi 彼は、トラックであなたを捕まえるためにメニュー項目を注文するための最も難しいレストランチェーンの1つです。メニュー項目のほとんどは大きくて揚げた料理なので、カロリーはメインコースごとに1,000カロリー以上です。このネットワークは、470カロリーの焼きチキンサンドイッチを提供しますが、ナトリウムの数は2,900ミリグラムです。このため サラダ これはZaxbiにとって最良の方法です。メニューの最も軽いサラダはガーデンハウスサラダですが、サラダには410カロリーがありますが、飽和脂肪とナトリウムは比較的高くなっています。これはこのネットワークで最も健康的なドレッシングなので、簡単なベネズレットを追加してください。

通常、豆腐と一緒にジンジャーサラダ

본

본 韓国の快適さと快適さを提供します。ネットワークの人気のあるレシピプロセスは、手作りでダブルフライです。ディーププライマリチキンは別のクランチの2倍であり、ファンは味が好きですが、カロリー、脂肪、飽和脂肪を追加します。たとえば、919カロリーと3,030のナトリウムで、チェーンパッケージの小さな鶏肉ストリップの順序です！

メニュー에서 가장 건강한 옵션은 두부가있는 참깨 생강 サラダ입니다. これ은 테스트에서 カロリー, 새틴 및 창고를 유지합니다. Bonchon은 Extreme Betherables, Kimchi, Occupied Radish, Reddish 또는 찐 쌀과 같은 다양한 스타터와 더 건강한면을 제공합니다. Bonchon의 요리에 간장 소스의 양 때문에, ナトリウム 수는 우리 가이드 라인에 많이 있으므로 소스를 건너 뛰는 것이 좋습니다. 그러나 요리는 여전히 하늘에서 ナトリウム 수가 많습니다.

骨なしのウィングストップ入札（2個）

シャッタースポット

ウィングストップ ナイヤのライム-age -12オプションは、翼と入札のすべてに特化しています。すべての鶏のオプションが揚げられているため、このチェーンは見るべきではありません。 健康的な食事オプション しかし、Wingstop Wingを招待し、骨なしの単純な入札の最良のオプションを知る必要がある場合。それぞれ140カロリーで2〜3を注文できますが、追加のカロリーを考慮せずにタンパク質が豊富な中程度のカロリー食を食べることができます。食事の繊維を増やすために、その隣に野菜の棒を置きます。 124-390カロリーを追加すると、DIPがスキップする必要があります。

ジュリヴィチキン10（2個）

ジャルビア

ジャルビア さまざまなフライドチキンオプションを含む高速スタイルのフィリピンスタイルの食品を提供します。メニューは、プライドチキン、プライドチキン、バーガー、スパゲッティなど、フィリピンの家族が好きなものに基づいています。このネットワークを行う最良の方法は、洪水のないプライドチキン腱です。洪水を希望する場合、ハワイバーベキューには80カロリーが脂肪がなく、他のディップは170〜190カロリーで、脂肪と飽和脂肪が多いため最良の選択肢です。