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パンがない、または食事制限に取り組んでいますか?サンドイッチなどに使用するパンの代替品のアイデアをご紹介します。
ダイエットにパンの代替品をお探しですか?低炭水化物を食べようとしている場合でも、単に創造性を発揮したい場合でも、サンドイッチ以外のことを考えるためのアイデアがたくさんあります。私たちはここではパンが大好きですが、いつものサンドイッチと他の選択肢を混ぜるのが好きです。スープに添えるおかずのアイデアもいくつかあり、以下の各項目に注意が必要です グルテンフリー オプション。サンドイッチなどのパンの代わりに使っているものはこちら！
最高のパンの代替品
1.ラップ
良いパンの代替品は？ラップ！最近では、ほとんどの食料品店でラップのオプションがたくさんあります。多くは小麦粉で作られていますが、グルテンフリーのオプションもたくさんあります。アーモンド粉、ひよこ豆粉、キャッサバ粉、タピオカ、サツマイモなどで作られたラップを探してください。
殻付きの穂軸付きトウモロコシを焼く
2. レタス包み
グルテンフリーのもう一つの一般的なパンの代替品は何でしょうか？レタス巻き！レタスラップは中身を詰めるのに最適です ツナサラダ または 卵サラダ 。黒豆レタスのラップやスパイシーなカシューレタスのラップなど、あらゆる種類のブリトーにも最適です。レタス巻きにはビブレタスを探してください。しなやかな葉はロメインレタスよりも巻きやすいです（それでもうまくいきますが）。
3. コラードグリーンラップ
コラードグリーンもラップとして使える素晴らしいパンの代替品です。コラードグリーンの葉から硬い茎を取り除き、サンドイッチのフィリングに巻き付けるだけです。これらのフムスを試してみてください コラードグリーンラップ 。
4. コーントルティーヤ
他に良いパンの代替品はありますか？トルティーヤ！グルテンフリーを目指す場合は、コーントルティーヤを使用してください。コーンの風味が強いですが、サンドイッチの具によってはうまくいきます。
5. スイートポテトトースト
さつまいもをパンの代用品として使えることをご存知ですか？この創造的なアイデアは次のように呼ばれます スイートポテトトースト オープンサンドイッチとの組み合わせが最適です。サツマイモを薄層に切り、トースターに入れます（またはローストしてください）。オープンサンドイッチとして、どんな具材のアイデアにも対応します。
6. アーモンド粉パンまたはグルテンフリーパン
グルテンを含まないパンの代替品を探している場合、最近ではグルテンフリーのパンの選択肢がたくさん市場に出ています。グルテンフリーの自家製パンも作れます！地元のスーパーマーケットを探すか、次のレシピを試してみてください。 アーモンド粉のパン またはグルテンフリーの小麦粉を使用したパン グルテンフリーのサンドイッチ用パン 。
7.クラウドブレッド
人気のケトブレッドの代替品はクラウドブレッドと呼ばれます。卵白とクリームチーズで作られていて、焼くとパンのように膨らみます。作ってみよう クラウドブレッド 自宅で。
8. フラットブレッド
もう一つのサンドイッチ用パンの代替品、フラットブレッドです。フラットブレッドにはインド風など、さまざまな種類があります。 ナン または フラットブレッド 他の材料で作られています。地元の食料品店では、グルテンフリーを含む品揃えを見つけることができるはずです。もしくは自家製でも作れますよ グルテンフリーのナン または サッカー 、ひよこ豆粉ベースのフラットブレッド。
9. ポップオーバー
ポップオーバーはグルテンフリーのパンの代替品ではありませんが、スープと一緒に提供する簡単なサイドメニューを探している場合に最適です。素早く簡単に泡立てることができ、魔法のように鍋の中で出来上がります。こちらです ポップオーバーの作り方 。
10. コーンブレッド
最後のパンの代替品？コーンブレッド！サンドイッチには使えませんが、パンの代わりになる素晴らしいおかずのアイデアです。伝統的なコーンブレッドはグルテンフリーではありませんが、あらゆる食事に合うレシピがあります。これを試してください クラシックコーンブレッド 、 ビーガンコーンブレッド 、 または グルテンフリーのコーンブレッド 。
