タンパク質のファーストフードの10の最高の朝食注文

ファーストフードは、カバーに乗っているときは完璧なソリューションであり、移動するときは簡単な食事が必要です。注文する必要があるものや訪問する必要があるドライブを知っている場合は、おいしいものを見つけることができます。 高プロテインファーストフード 今日のタンパク質の目標を達成するのに役立つ朝食。

あなたはです 朝食ファーストフード 軽く、安価で、アクセスが簡単で、食事と健康のネガティブな特徴のかなりの部分を持つことができます。これらのアイテムの多くは、一般に、飽和脂肪、追加の砂糖、および多くの種類の防腐剤で満たされており、しばしばタンパク質、繊維、またはその他の密な成分が不足しています。多くのファーストフードアイテムなど、非常に加工された料理を食べることに貢献できます。 死神の朝食 低い呪文には、カロリー、脂肪、ナトリウムが提供されており、最も忙しい朝でも健康な日を始めることができます。

実際、午前中に十分なタンパク質を手に入れたい場合は、一日中大きな影響を与える可能性があります。まず第一に、高速代謝を維持することが重要です。また、朝食に十分なタンパク質を受け取った場合、満腹感を改善できます。 一日中軽食を減らします .

しかし、あらゆる種類のファーストフードを適度に食べることは常に重要ですが、朝食の朝食は、曜日に最も忙しい日にタンパク質をパッケージ化するのに役立ちます。読んで注文し、さらに多くを与えるのに最適なアイテムを見つけた場合は、9つの最高の朝食の注文をお見逃しなく。

スターバックスのtürkiyeベーコン、キャダー

スターバックス

スターバックス의 단백질에서 높은 아침 식사를위한 또 다른 옵션은 トルコのベーコン、カーダー そして、これは飽和脂肪レベルを下げたい人にとって人気のある選択肢です。

このスターバックスサンドイッチは、高タンパクの朝食に最適なオプションです。 Britney Deloreantis、MPH、RD、CSO、LD ;創設者 ブリトニーリーン栄養 W.には17グラムのタンパク質があり、230カロリーしか提供していません。最も重要なのは、1日を費やすときに美味しくて満足しています。 '

Wondyの古典的なベーコン、卵

ワンディ

ヴェンディへの出入りを考えると、ハンバーガーや霜について考えることができますが、いくつかのおいしい朝食のオプションも見つけることができます。一部のタンパク質は、食事がひどいものではありません。

' 古典的なベーコン、卵 カロリーに従う場合、それは高タンパク質にとって良い選択肢です。ヴェディのソーセージと比較して、18グラムのタンパク質は320カロリーです。 Lara Clevenger MSH、RDN、CPT そして、それは25グラムの炭水化物を持っているので、それが親切になります。

アインシュタインブルースビックスサンタ

アインシュタインブルース

Instein Bruceに向かうと、ベーグルとクリームチーズを手に入れるように誘惑されるだけですが、1日を始めるのに十分なタンパク質を与えることはできません。代わりに、朝食力の1つを試してください。

「おいしいタンパク質で朝食を探しているなら、それをチェックしてください。 アインシュタインブルースビックスサンタ 、 '提案 Jessie Hulsey Rd、Ld W. Eggタンパク質とインドのソーセージに31グラムの重要なタンパク質に詰め込まれているのは、気分を害し、満足させるおいしい力です。ハラペーニョサルサシュミアが追加されて、すべてのサンドイッチを一緒に注ぐために、彼は朝食ゲームをアップロードするのに最適な味を作りました！ '

スターバックス ほうれん草、PETA

スターバックス

スターバックスにいるときは、噛む必要があります。朝食やオートミールがあなたを引っ張らない場合は、カバーを試すこともできます。

' ほうれん草、PETA スターバックス ジェイミー・ナードゥ、レッド W.には290カロリー、20グラムのタンパク質、3グラムの繊維があり、ファーストフードでより健康的な選択肢を探している人にとっては優れたオプションです。それは完全に美味しいです！ '

アボカドパンフェラ、白い卵、ほうれん草

刑務所빵

もちろん、パナラは長い朝食とコーヒーを飲むことで有名ですが、タンパク質で満たされた軽い側に何かが必要なものが必要な場合は試してみることができます。 アボカドパンフェラ、白い卵、ほうれん草 .

このサンドイッチは350カロリーと19グラムのタンパク質で到着し、粉砕された穀物ベーグルとアボカドは、おいしい空腹のために5グラムの繊維用もご飯です。 Christine Drier、MS、RDN 「これは朝中あなたを捕まえるための素晴らしい朝食のオプションです。」

スターバックス 롤

スターバックス

スターバックス has a ton of higher-protein breakfast options, so you can choose based on your mood. If you're wanting something on the sweeter side, opt for their cup of oatmeal.

' 롤 このオート麦には8グラムの植物性タンパク質が含まれているため、スターベックスはビーガンとベジタリアンの旅行者にとって素晴らしい選択肢です。 ライアン・カーガー、RDN W. Plantベースの食べる人の場合、私は常にカボチャの種のようなトッピングを使って旅行することをお勧めします。オート麦に2つのテーブルを振りかけ、さらに4つのタンパク質を加えて12グラムを取得します。一日を始める良い方法！ '

白いひよこ

ひよこ

ひよこ - 健康要件を満たすために注文をカスタマイズするには、ファーストフードの最良のオプションの1つであると主張できます。このおいしい朝食サンドイッチなど、朝食に健康的な代替品を提供します。

「焼きチキン、アメリカンチーズ、白い卵はマルチグレインイングリッシュマフィンです 朝のサンドイッチ 300カロリー未満の26グラムの米タンパク質！そして、それはわずか8グラムの脂肪です。フルーツのグラスに合わせたり、もう少しタンパク質、7Gミルクボトル（タンパク質7グラム）の朝食、タンパク質パッケージタンパク質を必要としたりする場合。 エイミー・グッドソン、MS、RD、CSSD、LD 著者 規律 専門医療委員会のメンバー。

スターバックス Egg & Gouda Protein Box

スターバックス

密な濃い朝食を注文するとき、多くの人はスターバックスで忘れることができますが、実際にお気に入りのPSLに合う素晴らしいタンパク質オプションがあります。

「朝のコーヒーを捕まえるために何かを探しているなら スターバックス Egg & Gouda Protein Box. この箱には、ゆで卵、Gとガロンのチーズ、マルチグレインクラッカー、ピーナッツバター、ドライフルーツが付いています。 530歳のとき、カロリーはわずかに高くなりますが、このタンパク質ボックスは26グラムのタンパク質を詰めて、途中で食べたり、朝に会ったりするのは簡単です。また、4つの食品グループが含まれています。 'グッドソンは言う。

トルコのソーセージ、卵、チーズドーナツドーナツ

セラピスト

行くとき セラピスト 、単にドーナツを注文することは誘惑される可能性があります。残念ながら、あなたはタンパク質を受け取らず、おそらく1時間後に空腹になります。代わりに、朝食力の1つを試してください。

「私は500カロリーのタンパク質に入りました。 今朝のサンドイッチ 特に、彼らが販売するドーナツよりも良い選択があるかもしれません。七面鳥、卵、チーズのタンパク質含有量は、朝にすべてを満たすのに役立ちます！また、ビスケットやクロワッサンの代わりに英語のマフィンにも来ます。

茹でた芽キャベツ

黒い森の地下鉄、卵、平らなパンチーズの地下鉄

地下鉄

地下鉄 昼食をすばやく止めることで有名ですが、おいしい朝食も提供しています。

24グラムのタンパク質と410カロリー 地下鉄 Breakfast Flatbread Sub これは速い朝食に最適なオプションです！そして、最も重要な部分は、リクエストすれば野菜を追加できることです。そして、あなたがベジタリアン - フレンドリーなオプションを探しているなら、同じサブブレイクキャストの卵バージョンとチーズもあります。彼は、タンパク質は19グラムで少し低いと言いますが、今朝から忙しいタンパク質です、とグッドソンは言います。