栄養士によると、10個の顆粒は避けるのに最も健康的ではありません。

あなたが果物に横たわっているかどうか ヨーグルト パラは、覚醒剤のトレイルミックスに投げたり、自家製マフィンで展開したりします。 GRAは驚いています それは多様であるのと同じくらい美味しいです。そして、あなたが選んだブランドによると、Graはそれがバランスのとれた食事になることを驚かせました。ただし、健康で資格の低いさまざまな材料を搭載できる加工食品であるため、食料品カートに追加されたバッグには特に選択する必要があります。

市場の多くの顆粒は、砂糖、飽和脂肪、ナトリウム、カロリーで満たされています。 Jaim Vandro、Red , 最高の栄養トレーニングを備えた栄養士。

代わりに、顆粒を「少なくとも3グラムの繊維繊維、3グラムの飽和脂肪、200ミリメートルのナトリウム、砂糖8グラム」にしたいです。穀物、ナッツ、種子、果物など、ピスタチオ、オートミール、キノ、歯、大麻、乾燥イチゴなどの本物の成分と最小限のプロセスを見つけてください。

たくさんあります GRAは驚いています בריאה 残念ながら、オプションは多くの食料品店の顆粒には適していません。以下では、これらの1つは、避けるべき最悪の顆粒を見つけることを禁じられています。 食料品の棚で最も健康的な顆粒 その代わり。

ナチュラルバレーとGRAタンパク質のオートミールダークチョコレートタンパク質

ナチュラルバレー

Vandroは2番目と4番目のコンポーネントです。 GRAは驚いています בナチュラルバレー הזה 砂糖とチョコレートを含む18グラムの砂糖です。毎日甘い価値の半分以上！参照用 アメリカ心臓協会 女性の場合、彼らは25グラムの砂糖と1日あたり36グラムを超えません。いずれにせよ、このチョコレートグラナルは、オートミール以外に、ホールフードの「本当の」成分に加えて非常に加工されています。したがって、この選択は本物の果物、種子、ナッツを見つけることができません。

クエーカーは、単にオートミールグラムール、リンゴ、クランベリー、アーモンドです。

オートミール

やっている間 GRAは驚いています משובצת חמוציות זו 実際、果物とナッツ全体が含まれており、2番目と3番目の緑豊かなコンポーネントは砂糖と1サービングあたり16グラムです。この砂利の船で一日を始めると、毎日の推奨事項の半分以上がすでに座っています。代わりに、彼らは新鮮なフルーツキューブを行い、少数のアーモンドとクルミを普通のヨーグルトで低いヨーグルトに振りかけます。

GRAは驚いています עוגת יום הולדת הוגנת בטוחה

安全で公平です

「グルテンフリー」、「ビーガン」、「植物機器」 - このGRAは驚いています この製品意識は、密度について何も示さない吸収の健康問題で落ち込んでいます。ヴァンドロは、グラノーラが健康であることを意味するものではないので、パッケージの健康に関する議論に注意を払わなければならないと言います、とヴァンドロは言います。一見、このGRAの驚きはVanderoパラメーターに適しているようです。少し近いところ、サービングのサイズは実際には通常のサイズの半分であることがわかります。多くの顆粒はカップの2/3に見えます。それまでの間、安全なフェアはカップの3分の1です。したがって、このバースデーケーキの3分の1をボウルに注ぐと、ダイエットオペレーターの数を2倍にして砂糖を2倍にすることができます。

365フードマーケットオーガニックオートミール

ホールフード

それはオーガニックなので、栄養価が高いという意味ではありません。有機ラベルは成分を表します この製品 それは有機的に大きく、製品の健康について何も示唆していません。したがって、成分と栄養ラベルのリストを常に確認することが重要です。このグランサプライズボックスの背面には、1食あたり15グラムの砂糖があり、唯一の成分はオートミールとアーモンドでオートミールとアーモンドを含むアーモンドです。

オートミール Oats, Honey & Almonds Granola

オートミール

やっている間 この味 クエーカーとして、砂糖は単に驚いています、リンゴ、クランベリー

Simple Truth KerberはGRAのサプライズと混ざり合っています

ウォールマート

クルーガーのシンプルな真実ブランドは、自然に楽しむことができる食べ物があることを誇っています。 GRAは驚いています מעורב של ברי מעורב 20グラムの砂糖が一緒になります。砂糖の量はわずか3グラムです。 キットキャットバー ！代わりに、ギリシャのヨーグルトのパラフィックには、新鮮なまたは冷凍混合イチゴ（ブルーベリー、ラズベリー、孤独な）メダルが装備され、いくつかのアーモンドとクルミを追加することで切り取ります。

GRAは驚いています בצק עוגיות צ'יפס צ'יפ

安全で公平です

トロピカルドリンク

私のお気に入りのアイスクリーム風味はGRAです。夢のように聞こえます。ここでバブルを壊しました。 この選択 ほとんどのブランドの標準的な提出が2倍になると、プレートの3番目のシンボルごとに7グラムの砂糖と95mmナトリウムが含まれます。 Vandroは、多くのブランドが栄養価の高い労働者をより健康に見せるために、サービングの規模を縮小すると述べました。このGRAの驚きをスキップして、不公平な提出されたセーフフェアの塔を打ち負かさないでください。

GRAは驚いています 베어 하소 하소 코코아 알몸

ヌードを運ぶために

GRAは驚いています חמאת קשיו שוקולד זו ヌードベアは、4種類の砂糖で設計されています。小さなハーフカップ皿に11グラムの砂糖を消費し、1日の価値の15％に達する飽和脂肪は3グラムです。チョコレートチョコレートが必要な場合は、ココアネイルスプーンを振りかけ、ギリシャのヨーグルトにカシューバター（またはピーナッツバター）を振りかけます。

オートミール GRAは驚いています 구운 꿀의 꿀 갱

オートミール 갱

やっている間 not as high in sugar as many of the other products on our list, オートミール GRAは驚いています의 꿀 갱 甘い材料はまだ高く、半カップには12グラムが提供されています。そして繰り返しますが、半分のカップは小さな料理です。まだこのクラスターのハニーパッドを渇望している場合は、スムージーや家で作られた氷の微積分からのみ分散してください。

良い

1月

GRAは驚いています נוספת שמקטלת את ההגשה שלה כדי לגרום לעצמה להיראות בריאה יותר, このGRAは良い目標です カップの3分の1に8グラムの砂糖を提供します。翻訳：カップの2/3を使用する場合は、16グラムの高砂糖を取ります。成分のリストは、ホールフードの唯一の成分としてのみ指定されているため、栄養に関しては砂糖以上のものを提供しません。だからあなたは果物や種を手に入れません。