健康な棚に有害なナッツ

食料品店の棚で唯一のゼリーエスコート ハチミツやメープルシロップなどの幅広い添加剤からチョコレートやトフィの彫刻まで、数年間ナッツが渡されてきました。

'ナッツは正しい。オメガ3などの健康な州の豊富な源泉を提供しています。 コレステロール、血圧、心臓病のリスクの減少 、 '言う コートニー・プレイラ、MS、RD、CNSC、 栄養士 トップ栄養トレーニング 健康的な脂肪は、満足のいく食べ物や食べ物を助けます。これは、一日中スナックにつながり、食事を通してより楽しくなります。 '

しかし、香りの良いナッツやその他の成分を持っている人は、しばしば追加の砂糖や鉱山に寄与し、私たちが従う心臓の健康の利点を提供しません。 「ナッツバターを選択する際に最初に見ることができる場所の1つは、成分または栄養ラベルのリストです。一般に、材料が低いほど、製品を処理して地雷原で掃除する可能性が低くなります。 ' コビッチ의レナ、MS、RDN、CNSC 、最高の栄養トレーニングを受けた栄養士。

夏のジンカクテル

私の LDLは、悪いコレステロール値を増加させ、優れたHDLコレステロール値を低下させる可能性があります。クルミバターのコンポーネントに「古い知識」という言葉が含まれている場合、コビッチはクルミバターが心臓で健康ではないという安全な兆候であると言います。コビッチでは、デキストロース、コーンシロップ、高フルクトースコーンシロップなど、砂糖に関する他の言葉に注意を払うことをお勧めします。

以下では、食料品の棚にある最も有害なナッツバターに焦点を当てました。それらを避けて動かしてください 食料品の棚で最も健康的なナッツの終わり その代わり。

サムカーのブドウ

サモーカー

ゼリーで？ この瓶 PBゼリーとブドウのゼリー層が含まれているため、サンドイッチを作るために他の2つの瓶を壊す必要はありません。しかし、このゼリーバターには他の多くの砂糖源が含まれています。バコビッチは、「この製品リストの最初のコンポーネントのいくつかは、グレープジュース、高フルクトースコーンシロップ、コーンシロップ、トスです。砂糖と18グラムの3つのテーブルを追加する他のすべての単語は、他の単語です。

B.ハッピーピーナッツバター、ミルクチョコレート、トピライス

に。幸せなピーナッツバター

普通のピーナッツバターではありません この選択 Tofi、ベイクドアーモンド、ライスクリスピー、伝統的なピーナッツ、ピーナッツオイルなどの興味深いトッピングは、材料のリストが非常に長いです。この製品で使用されているピーナッツは、蜂蜜で焼かれたピーナッツなので、最初は追加の砂糖から始まり、追加の混合物を追加する前に始まります、とPlayra氏は言います。 「この製品は、従来のピーナッツバターよりも飽和と低脂肪であり、より多くのデザートで処理する必要があります。」

ジープはピーナッツバタークリームを減らしました

ジープ

ラベルの「脂肪の減少」のため PBそれ 健康。この瓶は60％のピーナッツで構成されており、他のほとんどの成分は、添加物やローションによる脂肪含有量の減少に寄与します。 JIFは脂肪のピーナッツバターを削減しました。これは完全に鉱山であり、LDL（悪いコレステロール）と低いHDL（良いコレステロール）を増加させることがわかっており、すべての機会を避ける理由です。同様に、手のひら、ひまわり、豆油に自然に見られるモノと診断も含まれています。 「これは、ピーナッツバターなどの製品のオイル分離を防ぎ、製品の全体的なテクスチャーを改善するために使用されます。モノと診断には境界線は推奨されていませんが、それでも処理されており、可能な限り消費の限界から取得できます。 '

ハチミツとスケピ天然ピーナッツバター

Skepiピーナッツバター

このナッツバター 塩と塩の供給源を加える塩 - 心臓の健康に良くない2つの栄養素を含みます。塩、砂糖、蜂蜜はすべて、この製品の材料のリストから降りています。このSkepiピーナッツバターにはパーム油が含まれており、おそらく製品を支援し続けるパーム油です。 「飽和脂肪含有量が豊富なパーム油 血清コレステロールレベルにマイナスの影響 コビッチは、彼が心臓病の危険にさらされていると言いました。

に。ピーナッツバター、クランベリー、ホワイトチョコレートホワイトチョコレートの世界での喜び

に。幸せなピーナッツバター

バターナッツスカッシュを茹でてもらえますか

ホワイトチョコレートチップなどの興味深い添加物は、大さじ2杯に多くの味と合計9グラムの砂糖を提供します。蜂蜜やチョコレートチップなどのコンポーネントは、砂糖の含有量に寄与し、カロリー密度を高めます。 この製品 Beckychでは、Beckych氏は、カロリーがすでに過剰であれば、体重管理の難しさに貢献できると述べています。

州 ピーナッツバター 감소

Skepiピーナッツバター

「脂肪の減少」は健康と同義ではありません。 この瓶 コンポーネントリスト。このナッツバターには鉱物植物油が含まれているため、血液コレステロールとトリグリセリドの負の結果をもたらし、心血管疾患のリスクを高める可能性があります、とコビッチは言います。では、なぜ最初はナッツバターに追加されるのですか？ Kovichの採掘プラントオイルは、製品が柔らかいテクスチャーを分離し、食品業界の製品の寿命を延ばすのを防ぐために使用されることがあります。

ピーナッツバター

ピーナッツバター

ピーナッツバター עם שוקולד לבן 完璧なおやつのように聞こえます。ただし、大さじ2杯の用量には、6グラムの追加砂糖とパーム油が含まれています。 '飽和脂肪が高いパーム油、トリグリセリドはリスクが高くなり、 心血管疾患 プレイラは言います。

鶏肉の付け合わせ

ピーターペンハニーハニークラブス

ピーターペンピーナッツバター

ラベルは「ベイクドハニー」と呼ばれます ピーナッツバター זו さまざまな種類の追加砂糖でできています。サービングあたり合計7グラムの砂糖には、糖蜜、砂糖、蜂蜜が得られます。より健康的な選択肢は、単一の成分（ただのナット）のあるナッツバターを選択し、あなた自身の自然な蜂蜜で霧雨を作ることです。

大切なカンパスにおめでとうございます

wal -mart

それ 弾丸 - 価値のあるピーナッツ値 私の 식물성 오일이 포함되어 있으며, 총 州 함량이 바키 비치에서 17g 당 17 그램의 州에서 유사한 제품에 비해 더 높을 수 있습니다. ピーナッツバター의 州은 땅콩에서만 나와야합니다. 틀림없는 州에서 소모 할 수있는 땅콩 それは心臓の健康を助けます Kovich氏によると、Kovichは、LDLとHDLのコレステロール値のバランスをとりながら、血液のバランスを維持することで述べています。

ピーナッツバター

ピーナッツバター

ピーナッツバター עם סילוק מייפל 完璧なワッフルやパンケーキのように見えるかもしれませんが、私はこの広がりを緩和したいです。最初の材料のいくつかは、砂糖とメープルシロップです。どちらも他の砂糖の源であり、ベッキッチを表しています。彼女は、砂糖が豊富な食事を食べると体重増加に寄与する可能性があると付け加え、彼女は血糖問題のある人を特に妨害していると付け加えました。追加のクラスは、糖尿病患者に最適ではなく、糖尿病を管理するのがより困難になる可能性がある血糖値を上げます。