ハイテキスタイルでの11の最高のファーストフード注文

ファーストフードと繊維は想像を絶するペアです。誰もあなたのお気に入りのドライブで毎日止まりません。繰り返しますが、多くの人々は最初は繊維消費に注意を払っていません。平均的なアメリカ人が与えられたばかりであることがわかりました。 1日17グラムの繊維 そして、これは道の半分に過ぎません 推奨される専門家 毎日25〜34グラムの消費。

ケールの料理レシピ

食事 それは非星の野菜の食べ物と穀物です。ヒトの消化器系は、テキスタイルの伝説やポリサコスを分解することはできません。代わりに、それらは廃棄物または食料源として分泌されます。 胃の微生物に良いバクテリア .

しかし、あなたの体のためです 繊維カロリーを抽出することはできません これは、マカノナトリエントが欠落していることを意味するものではありません。この繊維は、食事中に爆発物質として使用され、完全で満足し、調整します。 血糖値 健康腸の動きを促進し、便秘を防ぎ、コレステロールを改善し、血圧を下げ、心血管疾患、2型糖尿病、結腸直腸癌のリスクを減らします。

ファーストフードの快適さは非常に現実的で価値があります。仕事やドライブで忙しい一日を過ごしているなら、今すぐ最良の選択肢があっても大丈夫です。ファーストフードメニューのバランスの取れたオプションは、ファイバーの目標に耐えるのに役立ちます。これは注文と同じくらい簡単です。お気に入りのファーストフードの注文を見つけるには、読み続けて詳細を確認してください。 高速タンパク質食品の20の最高の食事 .

タコスチキンボウル

タコベル

それ カンティナチキンボウル 彼女はあなたが食べることができるバランスのとれた食事です。 11グラムの繊維（豆、米、アボカドソース、レタス、トマト、キャベツ）と1食あたり25グラムのタンパク質で満たされています。あなたがタコベル愛好家なら、この食事は栄養価の高いパッケージで同じ香水を提供します。

チキンボウルを感じない場合、Taco Bellメニューには他の繊維繊維オプションがたくさんあります。これは、ほとんどの食事には豆、アボカドソース、コーンチップ、またはコーンピールが自然に含まれているためです。

crawlipに包まれた -

ひよこ -

13グラムの繊維（ナイロンと野菜）からチックフィルAから ニッチ 、あなたは日常の要求の約46％です！中程度の果物を落とすと、食事全体に約15グラムです。さらに、このラボには42グラムのタンパク質があり、今日すべてを満たすことができます。

バーガーキング

キュウリのレモン水

植物ベースの食品は繊維で高くなる傾向があります。 ファイバ ！これはキングバーガーの場合です Whopperは不可能です 肉のないハンバーガーは完全に植物でできています。不可能なWhopperには、6グラムの繊維が含まれているだけでなく、28グラムの植物性タンパク質も含まれています。

しかし、このポジティブは所有権です。 630カロリーと34グラムの脂肪（10飽和脂肪）コスト。この植物ベースのミートボールは、繊維の前面でより良い選択ですが、飽和脂肪については選択していません。これを減らす唯一の方法は、マイオを分離することですが、飽和脂肪は1グラムまたは2グラム（および10グラムの総脂肪）のみです。

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Mari Nara Protein Subshire Subshire

地下鉄

高繊維でファーストフードの注文を探している場合は、地下鉄で見つけることができます。 ミートマリナラボウル そして、このプロテインボウルは、ほうれん草、ピーマン、その他の野菜（AHM、繊維）の底から始まり、地下鉄で最も人気のあるパテの1つです。食事は繊維の良い供給源であるため、このパテは8グラムの食事の繊維を閉じる可能性があります。ただし、この食事は飽和脂肪（14グラム）に関連してあまり良くありませんが、1食あたり26グラムで多くのタンパク質を提供します。

すりおろしたライムの皮

スターバックスチックビーンとアボカドプロテインボックス

スターバックス

スターバックス is a logical spot for a quick bite—after all, you're already there for a coffee. それ ひよことアボカドプロテインボックス テキスタイルの時間と消費を最大化する安全な方法です。パラフェルが好きなら、おそらく彼らに触発されたこのひよこ豆が好きになるでしょう。それらは、アタッチメント、ミニニンジン、アボカドスプレッド、ドライクランベリー、アーモンド、ペッパー、ロールの混合物とgeneしみなく関連しています。このボックスの各コンポーネントには繊維が含まれているため、食事全体に13グラムがあることは驚くことではありません。また、健康な脂肪、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が含まれており、内外の健康な体を促進します。カロリーはわずかに高くなっていますが、繊維、健康な脂肪、タンパク質は栄養価が高く、満足のいくスナックです。

不思議なタコスサラダ

ワンディ

Vundiに戻してください タコスサラダ また、タコタコス、野菜、ピント、インゲンマメの混合物に12グラムの繊維繊維があり、ベータを満たし、全体的に食べるのに役立つ30グラムのタンパク質があります。おいしいチップと豆はエネルギー炭水化物源を提供しますが、野菜とサルサはビタミン、ミネラル、重要な抗酸化物質を提供します。 690カロリーがありますが、健康な脂肪、繊維、タンパク質、栄養素の大部分とバランスが取れています。

Arbiのサイズの大きなポテトフライ

ArbiのArbi

ArbiのArbi is not a great choice for fiber-rich foods. You'd be hard-pressed to find much on the menu with any significant serving of fiber beyond a large order of 巻き毛チップ そして、彼らはおいしく、6グラムの繊維とタンパク質を提供しますが、これには大きな料理を食べる必要があります。また、サイドアイテムに550カロリーと29グラムの脂肪税を提供します。誰もが知っているわけではありませんが、ジャガイモは素晴らしい繊維源であるため、このフライドポテトはアカウントに適しています。

パナラのインドチリ大豆ボウル

刑務所빵

シーズンのボウルを試してみてください チリチリと豆 サンドイッチやサラダではなく、高繊維のファーストフードオプション。このよくバランスの取れた豊かでゆっくりとした唐辛子は、体に餌を与え、魂を温めます。この料理の14グラムは、ひよこ豆、インゲンマメ、赤み、トマト、トマト、ニンジン、エネルギー、タンパク質ビタミン、必須ミネラルを提供しています。暗い抗生物質のない肉の七面鳥はこの食事を食べ、21グラムのタンパク質に貢献します。

KFCのチキンポットケーキ

KFC

申し訳ありませんが、KFCの普通のプライドチキンオーダーには多くの繊維が見つかりません。消化を下げる栄養素を探しているなら、あなたは チキンポット 、彼はメニューで最も繊維を持っています。 KFCのチキンポットには、鶏肉の混合物、ジャガイモ、クリームなどの野菜が詰まっています。このフラップでは、7グラムの繊維の原因となるジャガイモと野菜（エンドウ豆、ニンジン、ムング豆）です。しかし、この繊維のこのタンパク質と電気を誤解させないでください。内側の鶏は最初に揚げられ、食事全体には3日間の飽和脂肪が含まれています。これは最も栄養価の高い選択ではありません。

インゲンの切り方

ポパイとライスレッドビーンズ（一般的なサイズ）

ポパイ

ポパイで高い繊維の可能性を見つけることは簡単な成果ではありません。私たちができる最善のことは、通常のサイドオーダーでした。 赤豆と米 また、赤豆は自然に繊維とタンパク質の供給源であるため、この料理はおかしい料理に最適です。繊維で過食をしているタンパク質でバランスの取れた食事の場合は、小さな黒い鶏肉の柔らかさと小さなコラボレーションを調整します。

Dell Tacoboriは焼き焼き焼きました

タコス

タコス's burritos are a great place to start if you want to increase your fiber intake. それre are several high-fiber options on タコス's menu, but the 驚くべきApith Borito Bean 1食あたり16グラムを服用します。繊維は、豆、レタス、レタス、トマト、玉ねぎ、赤、グリーンソースに含まれています。後で半分を食べて残りを節約しても（これは900カロリーと飽和脂肪19グラムが含まれているため、悪い考えではありません）、1回の食事で8グラムの繊維と21グラムで終わります。