体重減少のための15の健康で低カロリーのデザート

デザートは、甘いdulでおいしいディナーを指導する良い方法です。しかし、すべてではありませんデザートたとえ均等に書いたとしても、甘い歯はカロリー、砂糖、脂肪を含むパッドにつながる可能性があります。 dulされたスナックは時々合理的になることがありますが、夜のデザートを楽しんで、パッケージ化されたオプションを持っています。カロリー銀行を壊すことはありません。 .

すべての食品はバランスの取れた食事に入ることができますが、多くの空のカロリーがある場合は、体重を減らすことができます。空のカロリーは砂糖と固形脂肪のカロリーであり、栄養はめったにありません。砂糖肥満係数と飽和脂肪が多すぎると、リスクを高めることができます。心臓病と脳の脳卒中そして、このため、女性は1日に25グラム以上の砂糖を食べようとする必要がありますが、男性は36グラムに制限されるべきです。アメリカ心協会（AHA）同様に、Ahaは毎日制限を推奨しています。飽和脂肪すべてのカロリーの6％以上を必要としません。

より健康的なデザートを選択するときは、150カロリー以下のオプションを見つけます。それはあなたの一日の余分なカロリーを制限するのに役立ち、さらに減量を達成することができます。また見てくださいタンパク質そして、満腹を改善し、血糖をより安定させる繊維。最後に、別の最小砂糖を使用してオプションを選択します。また、冷凍庫の健康オプションが少ない場合は、フルーツの用量またはダークチョコレートの小さな部分を代替品と見なすことができます。

ファヒータソース

体重を減らそうとすると、15の低冷凍デザートがあります。読み続けて、冷凍庫に何を埋めるかを見つけてください。 100のクラブがある10の最高のスナックが体重を閉じます。 .

良いポップ

良いポップ

POPの場合、わずか25カロリー良いポップ popsicles これは、このリストで最も低いカロリーオプションです。私たちの多くが育ったフルーツアートのように、砂糖ははるかに低く、腰の方がはるかに優れています。実際、ポピーには追加の砂糖がなく、100％のフルーツジュースでできています。子どもや大人が暑い日に楽しむことができる天然の甘いスナック、このジャンプは発信者であり、冷凍デザートです。

ええ

ええ

この冷凍バー馴染みのあるアイスクリームは、特定のプロテインライスのおいしいおやつであるクリーミーなギリシャヨーグルトで味付けされています。バーには実際には砂糖が含まれていますが、伝統的なアイスクリームよりもはるかに少ないものです。各バーには80〜100カロリーが含まれているため、カロリー銀行を壊さずに減量目標をサポートできます。フルーツの風味、豊かなチョコレートとコーヒーのオプション、さらには誰にとっても誕生日ケーキさえあります！

ライト

ライト

このリストを作るアイスクリームコーンがたくさん見つかりませんこのサンデーコーンそれらは例外です。 140〜150カロリーでは、この冷凍スナックは、合理的なカロリーの修正オプションです。このコーンには、リッチでクリーミーなアイスクリーム、サクサクした追加、チョコレートドリップが詰め込まれています。このテイスティングはわずか4グラムの砂糖で、体重を減らそうとすると、このコーンは素晴らしいデザートオプションになります。

最高の平和

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クリームポップが好きなら別のオプションこれら 100カロリー未満が含まれます。さらに、5〜6グラムの脳卒中タンパク質を提供し、繊維を詰めます。これらの2つの栄養素の組み合わせは、固体ポップを作成し、この歯を指している間に減量目標を達成するのに役立つ完全な感情に貢献します。このジャンプには追加の最小糖が含まれており、蒸気からの甘さのほとんどが受けられます。

ダイアナ

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ブロッコリースムージー

果物の自然な甘さはより健康的なデザートですこれら frozen bananas 例外はありません。コーティングされたダークチョコレートまたはミルク、バナナは、豊かでクリーミーなテクスチャーと甘い味の素晴らしい組み合わせです。 150カロリー未満のシンプルなデザート！体重を減らそうとすると、ピーナッツバターと塩キャラメルの風味をスキップします。テイスティングですが、このオプションには、通常のチョコレート品種よりも200カロリー以上のカロリーと砂糖が含まれています。

氷のキャンディーを注ぎ、砂糖を加えます

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砂糖을 첨가하지 않은 デザート를 선택하는 것은 체중 감량을 위해 노력하면서 달콤한 치아를 제공하는 좋은 방법입니다. このフルーツバー 30カロリーのみが含まれており、砂糖は追加されていません。また、実際の果物で作られており、毎日の消費にビタミンCを寄付できるようにします。このポップはタンパク質や繊維を提供しませんが、低カロリーと砂糖を備えた優れたオプションとして使用されます。

ワイワイワイワイワイワンズギリシャヨーグルトワイベイ

ワイマンの

フルーツ全体から始まる別の冷凍デザート、これら dessert cups ギリシャのヨーグルトの水も含まれています。果物の彫刻と光のシンプルな組み合わせギリシャヨーグルト 50カロリー未満のおいしいデザートを作成します。この治療の果物は特定の繊維に貢献してより多くの繊維を埋めることができ、このデザートの興味深いテクスチャーは、このリストの他の何よりも特別です。

ジョーマーチャントにはコーンがあります

ジョートレーダー

このミニクリームはこれらのクリームを作ります彼らは腹痛を残さずにステージを治療するのに最適です。センターは3と見なされますが、100カロリー未満のデザートの1つだけです。チョコレートチップ、チョコレート、バニラなどの伝統的なフレーバーから出てきて、コーンの底においしいチョコレートチョコレートがあり、稲妻の終わりには驚くべき驚きとして機能します。

ミニフード

ミニフード Foods

1世紀未満のカロリーでうまくいく別のオプション、これらアイスクリームクッキーは本物のアイスクリームで作られており、味と人工の色はありません。各サンドイッチは少しの水しか提供できませんが、それぞれが十分な味と食感で忙しいです。ブラックラズベリーとブロンドに加えて、バニラやミントなどのおなじみのフレーバーを見つけることができます。

甘いスムージー小さじはありません

甘いものは何もありません

日付、歯の種、リネンの種などのユニークな材料を使用してこれら frozen smoothie cups

米

밥

モチは一般的に、丸められた甘いライス粉の層を備えた人気のある日本のデザートです。〜これ場合によっては、モジはアイスクリームをラップします。リッチやクリーミーなどのアイスクリームを囲む柔らかい経験と経験豊富なMuchiの組み合わせは、心地よいテクスチャーを提供します。彼らは、果物、ピスタチオ、トライアングルチョコレートなど、1食分あたりの白いカロリー未満のフレーバーを提供します。

右

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テキーラドリンク

チョコレートとフルーツこれら frozen treats 彼らはこれの完璧な理由です。このデザートは、牛乳、白、暗いなど、さまざまなチョコレートで撮影されています。いくつかのオプションは、ピーナッツバターとココナッツを組み合わせています！料理の1世紀には、完璧なおやつです。プレートには通常4〜5部が含まれていますが、減量の目標を達成するためにカロリーを低く保つために楽しめるカップルのみが楽しめます。

薄い牛

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このブランドさまざまな冷凍デザートを提供しますが、体重を減らしようとすると、ミニアイスクリームサンドイッチが最善の方法です。各サンドイッチは100カロリーと6グラムの砂糖しか提供していませんが、大きなサンドイッチとコーンは高くなっています。バニラアイスクリームワッフルアイスクリームは、口に溶けたデザートを作成します。さらに、完璧な部分は、あなたの情熱を満たしながら、目標への道を維持します。

サンバジョンアカイ

サンバジョンスーパーフルーツアカイバイト

アカイフルーツは、ここ数年でスムージーで人気があります。この冷凍デザートこのアイテムをチョコレートコーティングと組み合わせて、さわやかなdulをします。各水は個別に詰め込まれ、より簡単に管理できます。わずか50カロリー、ポップフリーの食品は冷凍庫に落ち着くに値します。

ゼロ北極

ゼロ北極

おそらく、このリストのよりユニークな成分の1つは、ファバ豆です。ゼロ北極パバ豆に基づいた最初の冷凍デザートであり、この豆と植物をアイスクリームで使用すると、各リットルの繊維とタンパク質が増加するのに役立ちます。それぞれの味は、脂肪あたり50〜60カロリーと脂肪です。それは、牛乳なしで食べることを選択した人のデンマーク人を満足させることができます。