人気のある朝食ネットワークの8つの目に見えないオムレツ

人気のオムレツ タンパク質パッケージの朝食の選択 それらが満たされているため、他のフレーバーは簡単にカスタマイズされ、完全に美味しいです。このぬいぐるみは、全国的に人気のある朝食チェーンのメニューを高めます。しかし、当時、料理の創造性のいくつかは遠く離れていたため、栄養価の高い悪夢はこの古典的な朝食を変えました。

夕食のための簡単な料理

オムレツはカスタマイズしてマルチフェセットされ、良いことです。 Roxana Ehsani、MS、RD、CSSD、LDN フロリダマイアミにリストされている栄養士を教えてください。

これは、オムレツが卵以上に作られているためです。 Asnziは、バターやオイル、多くの種類のチーズ（または多くのチーズ）、チーズ全体またはクリームミルク、チーズ、クリームミルク、ベーコン、繊細な肉または朝食など、バターやオイルなどの高川や高川を使用していくつかのオムレツを作成できます。

多くのレストランが高カロリー、ゴム、ナトリウム食品を提供しているため、多くのレストランがさらに悪化する可能性があります。パンケーキ、ワッフル、クロワッサン、ビスケット、またはトーストがバターで仕上げられ、カロリー、飽和脂肪、およびより多くのナトリウム数が増加します。 ボニー・タウブ・ディックス、RD , 登録栄養士であり、ウェブサイトを作成します より良い人..com .

健康的な食習慣を妨げることができる朝食の招待状を照らすために、メニューをスキャンして、オムレツ選挙に関する最悪の犯罪者を明らかにしました。卵の朝食にはカロリーが高く、空のナトリウムと脂肪が多く、翌朝交差する明快さに満ちています。

レストランネットワークを招待しない8つの有害な樽があります。彼らが何であるかを見続けてください。次回は、朝食に出かけるときは、野菜をたくさん入れてより健康的なオムレツを作り、チーズや朝食など、より高い材料やBでエーサニを残します。おそらく、果物、焼き野菜、野菜のベッド、または全粒小麦トーストで自然のオムレツ全体を再会するでしょう。

詳細をお見逃しなく 栄養士によると、14の健康で栄養士の朝食 .

ダニーの究極のオムレツ

ダニー

このオムレツには野菜が含まれていますが、それでも1,000カロリーがあります。また、ほぼ1日の推奨ナトリウム消費量も含まれています。

' 究極のオムレツ 3卵、ソーセージ、ベーコン、野菜、チェダーチーズが含まれています。 2,000カロリーの食事に続いて、1日あたりのカロリーの半分以上が含まれており、毎日の需要はすべて1つの料理で病気です。 'アハサニは言う。 「2,000カロリーの食事に従う人にとって、地元の需要は1日44〜78グラムであり、オムレツは77グラムで、ほぼ完了し、今日の飽和脂肪の目標を超えています。飽和脂肪の飽和脂肪の23gの損傷は、1日13グラムを超えてはなりません。また、2,110ミリメートルの米のナトリウムであるため、一日中ナトリウムの制限に会います。 アメリカ心臓協会 1日2,300ミリグラムを超えません。 '

健康的なレストランネットワークでの14の健康なレストランの朝食

コロラドの金

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グリルでスカッシュ

このオムレツ このリストでは、各オムレツのカロリー数が最高です。

このオムレツ אורזת בייקון, בקר מגורר, נקניק חזיר, חזיר וגבינת צ'דר, שכולם תוספים שהם עשירים בסך הכל קלוריות, שומן, שומן רווי (סוג השומן הלא בריא) ונתרן, אומר אהסאני. 'このオムレツ עולה על הצרכים היומיומיים שלך הן לשומן הכולל, שומן רווי, ונתרן כולם במנה אחת בלבד. עדיף להימנע מאחד זה, במיוחד אם אתם מחפשים אפשרות בריאה ובריאה בלב. '

ボブ・エヴァンス3肉

ボブ・エヴァンス

肉とチーズのみで、タンパク質ではなく、オムレツの抑制特性はほとんどありません。

' 3肉 アジャナニは、卵、ソーセージ、豚肉、ベーコンの3種類のチーズ、脂肪、アメリカ、チャイダーチーズが含まれていると言います。肉とチーズの愛好家は、日中は3,500ミリグラムを超え、日中はナトリウムを超え、1日で絶対脂肪と飽和脂肪を超えています。食物繊維が低いため、心臓の健康的なオムレツではありません。 '

一緒に Bacon Temptation Omelette

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ベーコンオムレツを注文すると、脂肪含有量はすでに増加します。しかし これ また、その上に退廃的なチーズとチーズソース。

ラズベリーのコンポート

「このオムレツには、ベーコン、ジャックとカーダーのチーズ、ホワイトチーズソース、より多くのベーコンがいっぱいです。ベーコンが好きなら、このオムレツはデッキに運ばれるので、卵に横に持って行くことをお勧めします。 'アジャナニは言う。このオムレツの繊維は少ないです。ほとんどのアメリカ人は、1つのプレートに絶対脂肪、飽和脂肪、毎日のナトリウム境界の1つだけを超える必須栄養素を達成し、含めるのに苦労しています。

パーキンスはオムレツを倒した

パーキンズ / Facebook

3種類の肉とジャガイモは、脂肪、カロリー、ナトリウムが豊富なテットの形で提供されます。

ハイボールには何が入っていますか

このオムレツ은 돼지 고기, 베이컨, 큐브를위한 돼지 고기, 바삭한 혀 (교사) 및 치즈로 채워져 있습니다. 또한 대마초 열이나 감자 아침 식사와 팬케이크, 머핀 또는 유리 선택이 포함되어 있다고 Asani는 말합니다. 고기와 감자를 좋아한다면 고기 하나와 감자 요리를 선택하면このオムレツ은 그다지 건강에 해로운 선택으로 이어집니다.

キッズスティックハウスの家

ワッフル

〜 このオムレツ このリストは最低のカロリーです。アメリカのチーズとチーズは健康を生み出しません。

ヒップスティックハウスのオムレツは、チーズとアメリカンチーズを満たし、トースト側と小麦粉または大麻の柱を選択してプレートにカロリーを追加します、とアハサニは言います。 「このオムレツは、HAPOハウスメニューで最も高いカロリーオプションです。これには、飽和脂肪の目標を超えて栄養価の高い食事を生成しないファイバーグラムが含まれています。ほとんどの食事は、1日あたりの目標を達成するために約10グラムの繊維でなければなりません。 '

ボブ・エヴァンス Southwest Avocado Omelet

ボブ・エヴァンス

アボカドは健康な州の優れた供給源ですが、このオムレツには健康な飽和脂肪で満たされた他の多くの成分が含まれています。

良いカクテルのレシピ

' ボブ・エヴァンスの南西にあるアビラブ・オムレット 実際、黒豆、アボカド、トマトなどの栄養素には、ソーセージ、チーズ、ライムクリームソースが含まれており、高脂肪、飽和脂肪、ナトリウムが含まれています。 'アハヤニは言う。これには、大麻またはホームチップとビスケットを備えた脂肪と繊維の不足が伴います。

ダニー Philly Cheesesteak Omelette

ダニー

子供の粘着性のあるオムレツは、肉を棒にすることを意味します。脂肪と飽和脂肪が豊富であることを意味します。

' ダニー 키즈 스틱 필리의 오믈렛 栄養価の高い添加物、野菜キノコ、ピーマン、玉ねぎの1つですが、この食事の全脂肪、飽和脂肪、ナトリウムを示すプライムリブステーキとスイスチーズのご飯でもあります。健康的なオプションを探している場合は、スキップしてください。