楽しく環境環境でカリブ海に触発された食事を探しているなら、バハマ・ブリは連絡を取り合う必要があります。彼らはあなたを休暇中に動かす夏のカクテルで有名であり、あなたが切望した後のスナックや飲み物の非常に大きな幸せです。 BahamaのMountain Wind Menuは、あらゆる種類のタンパク質を含む料理で構成されているため、健康的な食事を探している場合、最も健康的な選択肢ではなく多くの選択肢があります。相談しました バナンのパトリシア、レッド 避けている間、いくつかのメニュー項目を検討してください。
以下は、最高のバハマの山の風のメニューです。
戦争の負債
最悪：Sirirachha Illiのチャンネル
ハマの風を提供します
1,350カロリー、99グラムの脂肪（11.5グラム飽和脂肪、トランス脂肪0グラム）、2,690ナトリウム、76グラムの炭水化物（繊維3グラム、砂糖8グラム）、タンパク質40グラムこのスターターを削除することは、カロリーの日々の需要のほぼ4分の3が予想されるとバナナンは言います。それはスーパーカロリーであるだけでなく、メインコースに到達する前に完全なナトリウムスプーンも含まれています。
クレーム・ド・カカオのカクテル
ベスト：がん
ハマの風を提供します
320カロリー、9グラム（飽和脂肪1グラム、トランス脂肪0グラム）、1,150ナトリウム、33グラムの炭水化物（繊維4グラム、17グラム）、29グラムのタンパク質
320カロリー、カニ、アボカドファイルは、キャントリーエビで見られるカロリーの4分の1未満です。バナンは、半日の筋肉の建物やブルーベリーのグラスなど、多くの繊維です。 '
スープ
最悪：焼きサーモン
ハマの風を提供します
1,100カロリー、66グラムの脂肪（飽和脂肪19グラム、1gトランス脂肪）、2,530メガフォード、72グラムの炭水化物（繊維11グラム、15グラム）、タンパク質57グラム残念ながら、サーモンサラダが聞こえるように、「これは、ナトリウムのスプーンよりも、ほぼ飽和脂肪ブレードよりも1日の平等の半分を提供するときに最良の選択ではありません。ベイクドサーモンと混合野菜は一般的に大丈夫ですが、このサラダにトースト時計とベーングレットを追加すると、メニューのサラダ選挙のカロリー消費量が2倍以上追加されます。
ベスト：キューバブラックスープ（カップ）
ハマの風を提供します
220カロリー、11グラムの脂肪（1.5グラム飽和脂肪、トランス脂肪0グラム）、1,030ナトリウム、24グラムの炭水化物（繊維8グラム、砂糖2グラム）、タンパク質7グラムこのスープは、スープで最も低い脂肪の1つであり、メニューサラダは最高繊維の1つです。カップを提供する各カップには、芽キャベツの2カップの豆に繊維がたくさんあり、1/2カップなどの多くのタンパク質が含まれています ギリシャヨーグルト 、 'ティナンセールス。
カリブ海で私のお気に入り
最悪：ジャマイカの好み
ハマの風を提供します
1,610カロリー、81グラムの脂肪（27グラム飽和脂肪、1gトランス脂肪）、3,330 MW、138グラムの炭水化物（繊維13グラム、55グラム）、80グラムのタンパク質「このプレートの豊かさには、カロリーとナトリウム価格が提供されています。各注文には、ほぼ小さじ1杯のナトリウムまたは最大3匹のグリル豚が含まれています、とバナンは言います。この料理で毎日タンパク質用量を得ることができますが、今日も飽和脂肪を受け取ることができます。
ベスト：フルブラックビーンズのボウル（ベジタリアンの人）
ハマの風を提供します
840カロリー、40グラムの脂肪（8グラム飽和脂肪、トランス脂肪0グラム）、1,100メガフォード、106グラムの炭水化物（13グラムの繊維、51グラム）、タンパク質21グラムこの肉は、カリブ海の優先メニューのより簡単なオプションの1つであり、他の提案よりも平均200カロリーが少ないです。まだおめでとうございます。カリブ海の好みの中で、この皿は飽和脂肪が最も低く、トランス脂肪が含まれていませんが、ナトリウムの毎日の推奨事項のほぼ半分が含まれています。
ステーキ
最悪：ベビーリブ（ソースなし）
ハマの風を提供します
1,880カロリー、115グラムの脂肪（飽和脂肪34グラム、1gトランス脂肪）、3,010ナトリウム、108グラムの炭水化物（繊維10グラム、29グラム）、98グラムのタンパク質あなたは非常に怖い準備ができています。より多くのバーベキューを受ける前に、このrib骨には、ほぼ1日のカロリー、フライドポテト8個などの飽和脂肪、小さじ1杯のナトリウムが含まれています、とベナンは言います。さらに、バーベキューソースを追加すると、スプーン一杯の砂糖を注文に追加します。
ベスト：焼き合成ステーキ
ハマの風を提供します
エビのディナー820カロリー、46グラムの脂肪（飽和脂肪25グラム、1.5グラムのトランス脂肪）、1,680グラム、50グラムの炭水化物（繊維7グラム、砂糖3グラム）、54グラムのタンパク質
これは、カロリーとナトリウムが最も低いため、このセクションのより健康的なオプションの1つです。ヴァナンは、これが隠されたプレートであるという意味ではありません。このステーキは、1日中3つの中程度のサイズと飽和脂肪のようなナトリウムを提供します。
シーフード
最悪：ロブスター
ハマの風を提供します
1,200カロリー、60グラムの脂肪（飽和脂肪25グラム、トランス脂肪0.5グラム）、2,940ナトリウム、102グラムの炭水化物（繊維5グラム、砂糖7グラム）、58グラムのタンパク質このパスタの1つの皿は、一日中十分な飽和脂肪とナトリウムを与えます、とバナンは言います。実際、1つのオーダーには、22のベーコンストリップのような飽和ナトリウムが飽和しています。そして、あなたは本当に一度にベーコンを食べすぎるつもりですか？そうは思わないでください！
ベスト：新たに捕まえることができるミアまで
ハマの風を提供します
220カロリー、4.5グラムの脂肪（飽和脂肪1.5グラム、トランス脂肪0グラム）、490 MW、1グラムの炭水化物（0g繊維、砂糖0グラム）、58グラムのタンパク質この軽い味の魚も胃の上で簡単です。 1つのフィレットには、ロブスターやエビのエビなど、220カロリーと16倍の飽和脂肪が含まれています。
닭
最悪：鶏の胸肉のピースハム
ハマの風を提供します
1,570カロリー、88グラムの脂肪（飽和脂肪34g、トランス脂肪1.5グラム）、3,380ナトリウム、113グラムの炭水化物（繊維10グラム、砂糖7グラム）、85グラムのタンパク質バタースティック全体などの飽和脂肪を使用する場合、このフライドチキンはこのメニューとはほど遠いものでなければなりません。各注文は薄いチキンパスタ（下）であり、ナトリウムのほぼ2倍の量があります。
ベスト：エディアーノチキンパスタ（簡単）
ハマの風を提供します
680カロリー、34グラムの脂肪（飽和脂肪17グラム、トランス脂肪0グラム）、1,460グラム、66グラムの炭水化物（繊維4グラム、砂糖3グラム）、26グラムのタンパク質メニューメニューメニューには、最初のコースにはスプーン1杯の砂糖が含まれており、トランス脂肪は含まれていません。多くの料理と同様に、ロイパスタにはまだ比較的高いナトリウムがあり、ほぼ4カップの植物ジュースのようなナトリウムがあります。
バーガー
最悪：バーベキューベーコン
ハマの風を提供します
1,220カロリー、71グラムの脂肪（飽和脂肪29グラム、トランス脂肪2グラム）、2,300グラムのナトリウム、77グラムの炭水化物（繊維7グラム、26グラム）、65グラムのタンパク質残念ながら、普通のハンバーガーが好きではない人は、この順序で一日中ナトリウムと飽和脂肪を持っています。大さじ2杯の砂糖もあります。これをすべて必要とする人 1つのハンバーガー ?
ベスト：ベイクドバーガー
バーガー 바하마 제공
目玉焼き670カロリー、34グラムの脂肪（飽和脂肪15グラム、トランス脂肪1g）、750メグのラップ、46グラムの炭水化物（繊維3グラム、砂糖10グラム）、44グラムのタンパク質
バナンは、それがハンバーガーに関連して最高だと言います。このオプションは、カロリーが最も低く、飽和脂肪とナトリウムですが、推奨される飽和脂肪の半分以上が一日中含まれています。
タコス
最悪：タコココナッツ（3）
バハママウント
トロピカルドリンク1,050カロリー、53グラム（飽和脂肪12グラム、トランス脂肪0グラム）、2,850ナトリウム、116グラムの炭水化物（繊維11グラム、砂糖）、タンパク質27グラム
エビは常に「簡単な」オプションのように見えますが、残念ながらこのタコスには適用されません。 1つの招待状には、半日カロリーと飽和脂肪が詰め込まれており、スプーン一杯のナトリウムが詰め込まれています。
ベスト：ウェスト - ウェストフィッシュタコス（3）
ハマの風を提供します
670カロリー、24グラムの脂肪（6グラム飽和脂肪、トランス脂肪0g）、2,520ナトリウム、68グラムの炭水化物（繊維8グラム、砂糖11グラム）、タンパク質45グラムこのタンパク質豊富なタコスは一日中十分であり、2つのリンゴと同じ量の繊維を持っています。とにかく、バナンは言う。女神には一日中1つの注文があります。
サイド選択
最悪：フライドポテト
ハマの風を提供します
520カロリー、24グラムの脂肪（飽和脂肪2グラム、トランス脂肪0グラム）、1330 MW、70グラムの炭水化物（繊維6グラム、繊維、 <1 g sugar), 6 g proteinご想像のとおり、揚げたジャガイモは頑丈なカロリーとナトリウムを詰め込んでいます、とベノンは言います。 1つの注文は、カロリーの要求の4分の1と毎日小さじ1杯の塩を追加します。
ベスト：トマトサラダ
シャッタースポット
70カロリー、脂肪5グラム（飽和脂肪0.5グラム、トランス脂肪0グラム）、110メガフォード、7グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖5グラム）、タンパク質1グラム1グラムこのサラダにはわずか70カロリーしかなく、トランス脂肪はなく、チップでは12倍も少なくなります。これは必ずしもそうではありませんが、このサラダは実際にここでより良い選択です。
デザート
最悪：ラムケーキ
ハマの風を提供します
1,000カロリー;このデザートは（文字通り）砂糖に関連してケーキを取ります。 1つの料理には、毎日のカロリーの半分が含まれているだけでなく、大さじ9杯の砂糖またはほぼ3つのソーダ缶も見つかります、とバナンは言います。
ベスト：ココナッツグランデ
ハマの風を提供します
760カロリー、35グラムの脂肪（27グラム飽和脂肪、トランス脂肪0グラム）、560メガ、110グラムの炭水化物（繊維7グラム、砂糖70グラム）、タンパク質7グラムメニューのデザートは光とは見なされませんが、ココナッツグランデはカロリー、砂糖、ナトリウムの最低オプションの1つです、とバナンは言います。それはまだ飽和と大さじ6杯の砂糖を終日含まれており、このスナックを他の誰かと分けば、途中でできます。
