グレープフルーツジュース

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柑橘類とリンゴの果汁をミキサーで混ぜたグレープフルーツジュースの作り方です。自然な甘さで爽やかです。

ミキサーで作ることができる、おいしくてさわやかなジュースをご紹介します。 グレープフルーツジュース ！もちろん、グレープフルーツの果汁を絞ってすすることもできますが、そのままでは酸っぱくて苦い味がすることがあります。リンゴを数個加えて自然な甘さとほんの少しの蜂蜜を加えると、信じられないほどさわやかな飲み物になります。ミキサーでグレープフルーツジュースを作る場合に知っておくべきことは次のとおりです。

グレープフルーツジュースの利点: なぜ飲むのですか?

なぜグレープフルーツをジュースの形で摂取するのですか?ジュースの周りには、次のような誇張された健康強調表示がたくさんあります。 セロリジュース そして 青汁 。私たちが知っていることは次のとおりです。

• ジュースを飲むと、食物繊維を除く果物のすべての利点が得られます。実際には、果物を丸ごと食べるのがさらに良いです。したがって、単にグレープフルーツを食べるかどうか迷っている場合は、代わりにグレープフルーツを食べましょう。
• ジュースクレンズは避けてください。研究では、ジュースクレンジングは摂食障害や食べ物との否定的な関係と関連付けられています（ ここでもっと読む ）。
• グレープフルーツは低カロリーですが、ビタミンCやビタミンAなどの栄養素が豊富です。ジュースを飲むと、この果物に含まれるすべてのビタミンが摂取できます。グレープフルーツ 1 個には、1 日のビタミン C の 128% と 1 日のビタミン A の 56% が含まれています ( ソース ）。
• グレープフルーツジュースは、ソーダや他の甘い飲み物の良い代替品です。空のカロリーと砂糖をソーダで飲むよりも良い選択です。

グレープフルーツジュースの成分

柑橘類を絞ったグレープフルーツジュースをストレートで飲むと、酸味と苦みが強く感じられます。したがって、リンゴのような自然な甘い果物を追加すると、フレーバーが引き立ち、爽やかな飲み物に変わります。ほんの少し蜂蜜を加えて甘くするのが好きです。果物の風味を引き出します。自家製グレープフルーツジュースを作るために必要なものは次のとおりです。

• ピンクグレープフルーツ
• リンゴ
• 氷
• 冷水
• 塩
• 蜂蜜、メープルまたはアガベシロップ（オプション）

グレープフルーツジュースの作り方（ミキサー使用）

ミキサーでグレープフルーツジュースを作るのは簡単です。すぐに混ざります。少し時間がかかるのは緊張することだけです。主な手順は次のとおりです。

• ピューレ状になり滑らかになるまで、すべての材料を高温でブレンドします。氷を入れてピューレにすると、飲む前に少し冷やすことができます。
• 歪み！ここが重要な部分です。中または細かいメッシュのストレーナー/ふるいにかけるか、ナッツミルクバッグを使用してジュースを濾します（ナッツミルクバッグの方が早いです）。中程度のメッシュのストレーナーを使用すると、果肉が多く含まれたジュースが得られ、より多くの繊維が得られます。目の細かいふるいを使うと完全に透明になります。そのパルプは廃棄するか、以下の用途を参照してください。

果汁をどうするか

ジュースの果肉を保存していますか？正直に言うと、通常はそれを捨てます。繊維を全部捨てるのはもったいない気がします。しかし実を言うと、これには天才的なことはあまりありません。私たちがこれを使用したいくつかの方法を次に示します。

• スムージーに加える。果肉を保存してスムージーに加えます。凍らせて氷のような食感にすることもできます。で試してみてください グレープフルーツスムージー 。
• 堆肥に入れてください！実際、この有機物は堆肥の山に入れるのが最適です。コンポスト化 101 について詳しくは、こちらをご覧ください。

グレープフルーツのレシピをもっと見る

このおいしい柑橘類の使い方はたくさんあります！実際には、 グレープフルーツのカクテル は私たちのお気に入りの方法の 1 つです。以下にいくつかのアイデアを示します。

• ブレンドして グレープフルーツスムージー
• 爽やかなグレープフルーツサラダを作りましょう
• グレープフルーツのカクテルを混ぜます。 鳩 、 グレイハウンド 、 グレープフルーツ マルガリータ 、 または グレープフルーツシャンディ
• 泡立つグレープフルーツソーダをお試しください

グレープフルーツスムージー

グレープフルーツシャンディ

グレープフルーツ マルガリータ

パロマのレシピ

今回のグレープフルーツジュースのレシピは…

ベジタリアン、ビーガン、植物ベース、乳製品フリー、グルテンフリー。

グレープフルーツジュース

• 準備時間: 10分
• 調理時間: 0分
• 合計時間: 10分
• 収率： 1 3/4カップ 1×

説明

柑橘類とリンゴの果汁をミキサーで混ぜたグレープフルーツジュースの作り方です。自然な甘さで爽やかです。

材料

• 2ピンクグレープフルーツ
• 2大きなリンゴ
• 1/2カップ氷
• 1/4カップ冷水
• 1塩をひとつまみ
• 小さじ1蜂蜜、メープルまたはアガベ シロップ、その他お好みで

説明書

1. グレープフルーツを4等分に切り、皮を切り落とします。リンゴは皮付きのままみじん切りにします。
2. グレープフルーツ、リンゴ、氷、水、蜂蜜（使用する場合）、塩ひとつまみをミキサーに入れます。ジュースが形成されるまで高速でブレンドします。
3. 果汁を目の細かいふるいまたはナッツミルクバッグに通して果肉を濾し、捨てます。ジュースをすぐに氷と一緒にお飲みいただくか、お召し上がりになるまで冷蔵庫で保管してください。

• カテゴリ： ジュース
• 方法： ブレンダー
• 料理： ジュース
• ダイエット： ビーガン