グレープフルーツスムージー |ユンパルス

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このグレープフルーツスムージーは、甘くて軽くて爽やかです！このシンプルでヘルシーなピューレを数分でブレンドすれば、ごちそうのような味わいになります。

ここにあります健康ドリンク軽くて爽やかな風味に驚かれる一品です。 グレープフルーツスムージー ！名前は退屈な健康食品のように聞こえるかもしれませんが、決してそうではありません。この甘美なフルーティーなピューレはシャーベットとアイスクリームを組み合わせたような味わいです。グレープフルーツの明るくピリッとした味わい、パイナップルのトロピカルさ、そしてバナナとヨーグルトのクリーミーさです。うちの4歳の子供は、それを飲むのをやめられませんでした。これは、その心地よいクリーミーな風味に私たちを驚かせました。

このグレープフルーツスムージーの材料

グレープフルーツスムージーは無数の方法で作ることができます。グレープフルーツを分割してすべてミキサーに入れるのが好きな人もいますが、私たちにとってそれは時間がかかりすぎます。代わりに、フレッシュジュースを絞って、他のフルーツと組み合わせてお楽しみください。グレープフルーツスムージーを作るために必要なものは次のとおりです。

生絞りグレープフルーツジュース（グレープフルーツ1個）
冷凍パイナップル
バナナ（室温）
ギリシャヨーグルト
氷1カップ

ブレンドして味わってみてください。甘美なクリーミーさと柑橘系の味わいです。甘いスムージーがお好みの場合は、メープルシロップまたは蜂蜜を少し加えてください。でも、甘味料なしでそのままの味が気に入りました。

レモンドロップマティーニ

グレープフルーツを使ったドリンクをもっと飲みたいですか? 試すグレープフルーツジュースまたはグレープフルーツソーダ。

ヨーグルトを加える理由

ギリシャヨーグルトはスムージーに最適です。ピューレにクリーミーな質感を加え、フルーティーなピューレに十分な量のタンパク質を加えます。ギリシャの品種はありませんか？代わりにプレーンヨーグルトを試してみてください！バニラのような加糖ヨーグルトしかない場合は、これも使えます。

バリエーション：ビーガングレープフルーツスムージー

代わりに乳製品を含まないグレープフルーツスムージーをお求めですか?ギリシャヨーグルトを省略し、スムージーがクリーミーなピューレになるまで、必要に応じてグレープフルーツジュースを追加します。特にこのスムージーを食事の代わりに食べる場合は、タンパク質をさらに追加することをお勧めします。アイデアを得るために読み続けてください。

アメリカーノコーヒーの作り方

その他のタンパク質添加剤

このグレープフルーツスムージーにタンパク質をさらに加えたいですか?通常はナッツバターをお勧めしますが、それはここの繊細な柑橘系の風味と競合してしまいます。代わりに、次のいずれかのオプションを試してください。

チアシード。チアシードでタンパク質と食物繊維をプラス！大さじ2杯のチアシードには、4グラムのタンパク質と11グラムの繊維が追加されます。（見るチアシードスムージー。）
バニラプロテインパウダー : プロテインパウダーここでも機能します。私たちが気に入っているプロテインパウダーは、人工的すぎない良い風味です。

さらにフルーツスムージーを

素晴らしいものを愛するフルーツスムージー ?試してみたい、さらにおいしいピューレをいくつかご紹介します。

フルーティーを試してみてくださいメロンスムージーまたは柑橘系のオレンジスムージー
選択してくださいバナナピーチスムージーまたはピーチマンゴースムージー
掴むバニラデート、アーモンドバターまたはチェリースムージー
お金持ちを目指すチョコレートストロベリースムージー、チョコレートピーナッツバタースムージーまたはフルーティーグリーン抹茶スムージー
試すストロベリーパイナップルスムージーまたはストロベリーピーチスムージー

オレンジスムージー

メロンスムージー

抹茶スムージー

ストロベリーパイナップルスムージー

このグレープフルーツスムージーは…

ベジタリアンでグルテンフリー。ビーガン、植物ベース、乳製品不使用の場合は、ギリシャヨーグルトを省略します。

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