トング小麦パンは、古典的な白パンよりも高い栄養価の高い成分を費やしながら、お気に入りのサンドイッチを楽しみたい人に人気のある選択肢です。全粒小麦のパンは、この繊維を押し、炎症を抑え、健康な腸になるのに役立ちます。
しかし、すべての小麦を食べることの潜在的な欠点はどうでしょうか？トング小麦パンを食べることの主な副作用の1つは 消化器系の問題は、腫れ、腹部のけいれん、停止などのIBS患者で発生する可能性があります。 .
私たちは、MS、RDN、MS、Founder NutritionStarryou.comとLauren Harris-Pinkusと話をしました。 朝食クラブの通常のタンパク質 IBSを持つ人々にそれがなぜ起こり、どのように起こるかを知るために。
しかし、最初に、IBSとは何ですか？
約2500万人 過敏性腸症候群 （IBS）、そしてそれは処理されていない他の多くの生活である可能性があります。要するに、IBSは腫れ、けいれん、懸濁液、下痢などの症状を引き起こす一般的なものです。
これらが成分です
IBSは診断するのが難しい場合しかできません。 症状としての診断 しかし、それは一緒に住んでいる人々に多くの痛みと不快感を生み出します。
Tongmilが潜在的なトピックなのはなぜですか？
グルテンは罪悪感であると仮定する人もいるかもしれませんが、問題はもう少し複雑です。
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Harris-Pinkusは、人々が考えていることとは異なり、グルテンは問題ではないと言います。しかし、小麦のフルクトースはしばしば、IBSを持つ人々によってよく携わっていないと言うことがよくあります。
Frochactans FODMAPS .
FODMAPS (אוליגוסכרידים מתוססים, דיסכרידים, מונוסכרידים ופוליולים) הם אוסף של פחמימות קצרות שרשרת (סוכרים) שאינם נספגים כראוי במעיים, שיכולים לעורר תסמינים אצל אנשים עם IBS, אומר האריס-פינקוס.
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全粒小麦のフルクトースはFODMAPSカテゴリに分類されるため、IBSを持つ人に望ましくない副作用を引き起こすことが知られています。
シャッタースポット
FODMAPはどのようにしてGIの痛みを引き起こしますか？
FODMAPS are not just found in whole wheat bread, but 'are found in a wide range of foods, such as fruits, vegetables, breads, cereals, nuts, legumes, and sweets,' says Harris-Pincus.
全粒小麦パンなどのFODMAP食品の理由は、IBSの飼い主に問題を引き起こす可能性があります。全粒小麦パンを含むFODMAPは、私たちの体に自然に溶け、仕事のために腹部細菌を提供します。ただし、これらの細菌は、これらの固体フドマップを使用するため、既知の水素を生成します。 過度の腹痛 、腫れ、ガス、その他の胃腸の問題。
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によると 人間の食事と食事のためのジャーナル このため、IBS症状のある人は、可能であれば、FODMAPが豊富な食品からのFODMAPダイエットの低下を遵守したい場合があります。
青いIBSまたは同様の症状が診断されている場合、全粒小麦パンを食べるときに注意を払うことをお勧めします。次回食べるときは、後で体が反応する方法に注意してください。
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