あなたがマンゴーを食べるか、後でこのおいしい果物を見つけるかにかかわらず、それはあなたがそれを食べるたびに扱われます。あなたが知らないのは、マンゴーが他の多くの果物にない栄養素でいっぱいであるということです。ここで登録された栄養士が説明できるので、あなたが知りたいマンゴーを食べることの不利な点があります。特に、特定の食品ではなく特定の食品に苦しむとき アッラー・ギアス.
ディナR.アラサンドロ、MS、RDN、CDN 彼は登録栄養士であり、ハーバートH.カレッジのインストラクターです。ニューヨーク大学のリーマン。 D 'Asandroは、マンゴーの食事の利点と短所に焦点を当てました（ 欠点 マンゴーが食べる？！ 「まあ、私たちが間違いなく詳細に説明するとしましょう。）
マンゴーの食事の秘密の副作用を研究するために読み続けないでください。 それ
マンゴーには愛することがたくさんあります。
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私は重要なポイントから始めます：通常はマンゴーです 그 すべての正当な尊敬。あなたがそれを手に入れると、d 'asandroは、「密な濃い食べ物」にはさまざまな種類のPythonotroventsが含まれていると言います。これは、多くの植物の「健康な健康化合物」を説明しています。植物性の詳細については、こちらをご覧ください。
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マンゴーはあなたの心に良いことができます。
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このおいしい石の果物を配置すると、強力なカリウム源に近づきます。 D 'Asandroは、マンゴーは「カリウムが豊富な食品」であり、ナトリウムを相殺して高血圧を管理するのに役立つと説明していますが、カリウムを持つ人々には境界がなく、他の栄養減少があります。 '
もちろん、彼女は「医者に勧めをチェックしてください」と言います。
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しかし、マンゴーには興味深い副作用があります。
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マンゴーは誰にとっても無料の果物ではありません。あなたがそれを信じている場合、またはあなたが特定の合成物質に敏感な場合、あなたはマンゴーに問題があるかもしれません。 D 'Asandroは説明します：マンゴータンパク質は最新のタンパク質に似ているため、反応があるかもしれません。 '
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マンゴーは血糖値を引き起こす可能性があります。
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D 'Asandroは、果物が主に炭水化物であるため、マンゴーは血液に砂糖をノックすることができると言います。自然の果物でさえ、精製砂糖のような大量に作用することができると彼女は説明します。
さらに、彼女は「シェル」を除去するとすぐに消化を遅らせるための繊維をあまり持っていないので、糖尿病または糖尿病と診断された場合、より複雑な食物を装備する必要があります。 '
これがシェイクの通常の成分である場合、繊維が豊富な食べ物を追加することをお勧めします。そのため、甘い果物のマッシュポテトだけではありません。
マンゴーは腹部の矛盾を引き起こす可能性があります。
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'過剰なマンゴー消費 そうなると思います D 'Asandroは、鮮やかな炭水化物が豊富であるため、Gi痛を引き起こすと述べました。したがって、過敏性腸症候群（IBS）などの消化器系に直面した場合、 マージン またはマンゴーを避けてください。
反対側…
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カクテル ハイボール
D 'Asandroは、GIの問題はマンゴーを食べた結果ではないことを指摘しています。実際、場合によっては実際に役立つことがあります。 「そこにありました 部分 D 'Asandroは、マンゴーが下痢を緩和するのに役立つと言いました。
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アマロ モンテネグロ
マンゴーには、植物ベースの食事を含む必須のビタミンとミネラルがいっぱいです。
Waterbury Publications、Inc。
d 'asandroは、皮膚と目の健康に適したビタミンAが豊富であり、ビタミンCの優れた供給源であるだけでなく、ビーガンの吸収を保護し、特にビーガンと鉄の貧血と診断されたすべての人にとっても役立ちます。 '（このアイデアのように？それからチェックしてください オレンジよりもビタミンCを備えた人気のある食品 年金受給者
体重を見ている場合：
はい。マンゴーの砂糖の内容に注意することが重要です。しかし、d 'asandroは、サイズに注意を払うと、体重を減らすために働く人にとっては良い果物になる可能性があると言います。彼女は、1つのマンゴーカバーには約70カロリーがあるため、各食事に追加するドライバーであるか、さわやかなスナックが含まれていると言います。
シェフによると、このすべてのマンゴーを切望する必要がある場合は、マンゴーを切る最も簡単な方法を確認してください。また読む：
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