体重を減らすには、途方もない規律が必要です。特に50ポンド以上をダウンロードしたい場合。ただし、特に太りすぎまたは非常に脂肪に苦しむ場合、多数のポンドの放出は多くの肯定的な副作用につながる可能性があります。
それを通り抜けるいくつかの不快な変化がいくつかありますが、良いことは悪です。したがって、あなたがすでにあなたの体重を達成しているかどうかに関係なく、それらを準備するためのいくつかの大きな変更があります。サポートが必要な場合は、50ポンド以上をダウンロードする方法のヒントを確認してください。
あなたはよく眠ります
シャッタースポット
Adam Frit、住所Bracial Program Rd ウェクスナー州ウェクスナー医療センター しばしば、患者は、手術や体重減少後に睡眠が改善されたことをよく共有しています。体重を減らすにつれて、夜間により簡単に呼吸し、睡眠の質を向上させることができることは明らかです。
実は、 研究者 ペンシルバニア大学は、体重の5％以上を失った肥満の成人が夜22分眠り始めたことを発見しました。さらに、この過剰な太りすぎの結果として、全体的な睡眠の質が向上しました。
あなたの気分は改善します
シャッタースポット
すりおろしたライムの皮
それ 学ぶ 睡眠の質によれば、体重減少後も大気が改善されました。よりよく眠り始めると、もっとよく食べるためにもっと練習すれば、全体的な予測はより肯定的になります。
あなたの好みは変わります
シャッタースポット
いいえ、あなたはクレイジーです-food 예 体重が増えたらすぐに味わいます。実際、研究者 スタンフォード大学 肥満を受けている患者の87％が味の変化を報告しています。
それ good news: それse changes could help you lose more weight and keep it off . Nearly half of the patients who experienced a change in taste reported that foods weren't as tasty, which caused them to eat less than before. As a result, they lost 20 percent more weight over three months compared to surgery patients who reported that foods tasted better.
もっと便利なヒントをお探しですか？ニュースレターにサインアップして、受け取った手紙で毎日レシピやフードニュースを入手してください！
あなたの記憶は鋭くなります
シャッタースポット
エビのピザのレシピ
あなたの顔と名前を思い出すのに苦労することは、厄介な状況を避けるのに役立ちます。結果が公開されました それ Endocrine Society's Annual Meeting 2013年、彼らは、年配の女性が6か月間減量が減少した後、自分の顔と名前を暗記できることを発見しました。研究者は、エピソードの記憶に関連する領域では活動が減少している一方で、脳の活動が識別と調整に役立つ領域で増加していると言います。結果：新しい情報を保存および収集するためのより効果的なプロセス。
私たちの調査結果は、記憶欠乏が可逆的であり、減量のためのインセンティブを追加すると、研究著者のアンドレアス・パターソンは述べた。 メッセージを押します .
あなたの性的健康が改善されます
シャッタースポット
男性と女性の両方が、体重減少に達すると性別の健康が改善されることがわかります。 カナダのかかりつけの医師 たとえば、勃起不全の肥満男性の31％は、平均33ポンドを失った後、機能を返すことができます。同様に、研究 それ Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 彼らは、肥満の女性が12ヶ月の胃の後に性機能障害の28％を改善することを発見しました。
あなたはもっとポータブルです
シャッタースポット
もちろん、別の50ポンドのシフトは、ウォーキングやスタンディングなどの日常の活動を引き起こす可能性があります。この体重はあなたの子供と遊ぶのが簡単であるか、あなたの家のために食料品の袋を持っていることがわかります！
あなたの代謝は減速しています
ウエスト周囲トリマーの欠点の1つ：遅い代謝。あなたが歩き回るとき、あなたの代謝は激しく打撃を受けます。
ビーガンタコスのレシピ
大きいものには、より多くのエネルギーが必要です（読み取り：カロリー）。 50ポンドを失うと、それが重いように、あまりエネルギーを必要としません。実際、フレーターは、カロリーが毎日800の巨大なカロリーに低下した外科患者の患者を見るでしょう。エクササイズが新しい重量を維持するための鍵になると付け加えています。
あなたの肌は豊かです
シャッタースポット
50ポンドの重大な減量のもう1つの欠点は？ゆるくて愚かな肌。あなたは脂肪を失いますが、脂肪を含むすべての皮膚はまだそこにあります。古い肌の長さ、どれだけの時間を持っているか、この追加ポンドを入れる前に筋肉量の量によって異なる場合があります。フレーターによると、皮膚が貧弱な多くの患者は、整形手術を受けるのに役立ちます。あなたはあなたがより安全に感じるために減量があると思いますが、時には患者は彼らの過度の肌のために自分自身をよりよく知っていると言います。
あなたの目は健康です
シャッタースポット
健康損失は、提案の健康を維持する1つの方法です。 2013年、2013年の調査では、体の脂肪の割合が高いことは、健康な目に不可欠な抗酸化剤であるルテインの低レベルに関連していることがわかりました。 栄養素 そして、研究者が指摘したように、これは肥満が網膜変性につながる理由の1つかもしれません。
あなたは冷却しています（O）
シャッタースポット
脂肪と呼ぶとき、熱く滞在することは難しいことがわかります。フリッターは、ほとんどの患者が彼らが涼しいと言うだろうと言います。 50ポンドの断熱材を失った場合は、セーターコレクションをビーチする必要がある場合があります。
膝と関節の色は小さくなります
シャッタースポット
によると 関節炎症性の基本 1ポンドの体重を減らすことは、4ポンドの膝を取り除くようなものです！したがって、50ポンドを失った場合、200ポンドです！膝に骨粗鬆症の関節炎がある場合は、いくつかのスローガンを準備してください。
血圧が低下します
シャッタースポット
過剰な体脂肪が高血圧と同じ状態に寄与することは秘密ではありません。結局のところ、それは心臓病のようなより大きな問題を引き起こす可能性があります。幸いなことに、血圧を下げるには10ポンド（50）しか失うだけで十分です。 ヘブライ人福祉省 .
アマレットウィスキーサワー
癌のリスクを減らします
シャッタースポット
高体脂肪は、さまざまな癌を発症するリスクが高くなります。 Cancer National Research Institute たとえば、閉経後、肥満の女性は、乳がんの20〜40％のリスクを持つ同僚よりも大きなリスクがあります。考えられる原因の1つは、脂肪組織がより多くのエストロゲンを生成することです。エストロゲンレベルが高いほど、乳がん、卵巣、癌の可能性が高まります。
肥満と癌の別の可能なつながりは、慢性炎症です。過体重や油に苦しんでいる場合、慢性炎症を引き起こし、がんのリスクを高める健康状態がある可能性が高いです。幸いなことに、適切な減量（約6ポンド） 低炎症 調査によると、太った女性グループで 栄養 .
コレステロールレベルは低下します
シャッタースポット
「悪い」とも呼ばれる高レベルの低密度リポタンパク質（LDL） コレステロール動脈脂肪を増やし、心臓病、脳卒中、心臓発作のリスクを高めます。体重の10％しか失った場合（50ポンドを失うよりもはるかに少ない） アメリカ心臓協会 .
