申し訳ありませんが、コーヒーをごめんなさいが、朝食、昼食、夕食、そして（そして最も重要な）デザートはすべてお気に入りのカップに入っています。残留物を加熱するという評判にもかかわらず、それは次の食事をすばやく攪拌することができます。簡単なマグカップのレシピがないため、簡単な指示、最小限の機器、フラッシュスタイルの調理時間は、特別なものを簡単に調理する方法です。
ここに数分でカップで作ることができる最高の料理があります。 （10分以内に準備する50の健康レシピをお見逃しなく。
朝
卵のオムレツ
大胆で味わうと、このレシピは、追加の大気なしに心臓の用量のタンパク質に入る簡単な方法です。卵黄はコリンと呼ばれる栄養素を提供し、飢erと戦い、卵細胞を通して満足を維持することで体重を減らすのに役立ちます。失望していない2つの朝食！
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オートミールカボチャ
美味しくて甘いものを求めて気分に目を覚ましましたか？完璧な修理。このレシピは、パッケージ化されたファイバーを組み合わせています オート麦 タンパク質 - 豊富な卵とカボチャとシナモンの快適なフレーバー。これは栄養素を手に入れてその夏にあなたを残す方法です！
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朝 קינואה וביצה
キノアの朝食の料理と卵には、約20グラムのタンパク質が含まれています。残りの野菜を冷蔵庫に追加したり、さらにいくつかのスパイスを維持したりできます。このマグカップの最も重要な部分は、無限のオプションです！
レシピを入手してください 薄いキッチン .
残ったサーモンをどうするか
ブルーベリーマフィン
忙しいカフェマフィンをスキップし、このブルーベリーマフィンを1分間歩きます。ブルーベリーバーストは、味の鈍い味を持っています。ブルーベリーはまた、腹部の抗酸化物質と栄養素を爆発させます。
レシピを入手してください 大人の世界 .
キシのほうれん草とキャダー
あなたが探しているKishの柔らかい一貫性により、このマグカップはあなたがうまくやっている理想的な塩の朝食です！この装飾されたほうれん草の健康な量は、ビタミンの摂取量を供給し、筋肉を発達させ、体重を減らすのに役立ちます。
レシピを入手してください おいしいボウル .
白いオムレツの卵
以下は、エネルギーを維持するために多くのタンパク質を備えた超低カロリーの朝食です。中央に豚肉を取り、最高品質のベーコンを手に入れます。キログラムをこぼすのに役立つ別の朝食 50重量のための最高の朝食 - リーチ - リーチ .
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昼食/夕方
リコッタ・ラザ・ナチは降ります
リコッタ・ラザ・ナチは降ります זו היא דרך הרבה יותר פשוטה להפוך את הקלאסיקה האיטלקית. המילוי הגביני הגסני בשילוב בתרד, פלפלים ובזיליקום טריים יוצרים מנה שאי אפשר לעמוד בפניו שלא תגרום לך להתנשא יתר על המידה. עם פחות מ -300 קלוריות, אתה לא יכול לנצח את זה!
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パンプキン
スパイシー、カボチャ、肉は、お互いに見えないと思う3つの言葉です。しかし、このレシピを試した後、あなたは二度と考えません。味は、10分未満の快適で快適なマグカップを作るのに適しています！荷重に加えて、カボチャには繊維繊維が詰め込まれており、カロリーがほとんどありません。
レシピを入手してください 低くて単純な炭水化物！
ヨーグルト、アーモンド、ミント付きのレンズ豆
レンズビーンズは、地球上で最高の食品の1つであり、味が簡単です。このベジタリアンマグカップは、タンパク質と繊維に興奮しています。それらは耐久性のある澱粉であるため、いっぱいで長いです。レンズリールもリストに載っています。 繊維 - 健康的な食事中の食物 !
レシピを入手してください 飢え .
ピザ
あなたがピザ愛好家である場合（そして、特に隅々にピザの場所があるが、澱粉炭水化物を切って生産バージョンの最も簡単なバージョンを歩くとき、このチーズのポンプと邪悪な良さに抵抗するのが難しいことを知っているでしょう。
レシピを入手してください より大きなベーキング .
マックとチーズ
子供時代の思い出は、チーズ麺と一緒に家に帰ることは常に面白いので、常にマカとチーズに関連しています。加工材料を切る間、同じ味を得るための乾燥した方法があります。
レシピを入手してください 運 .
デザート
s'moresケーキ
必要なのは、5分でできるだけ早く、Fadge Samnors Chocolate Cakeとして扱われます。このdulに陥るためにbonき火は必要ありません！
レシピを入手してください なんて甘い食べ物 .
シナモンカップケーキ
この治療の最も重要な部分は、おそらく食料品の保管室の8つの成分です。この最愛のシナモンロールの秘密？卵はありません！
レシピを入手してください キムの情熱 .
オートミール生地
クッキー計算機は通常、スプーンで食べるときに家族に12のクッキーを焼くつもりです。それでは、なぜあなたはただ甘やかさないのですか？ここでは、まだセラミックテクスチャを取得しますが、後で患者の感情を心配する必要はありません。ココアネイルを使用してビタミンを増やし、このマグカップのデザートに豊かなチョコレートフレーバーをもたらします。ビタミンについて話す、ビタミンについて知らない21のことをお見逃しなく！
レシピを入手してください それはあなたの足で走ります .
チョコレートケーキ
タラゴンの代用品
このデザートのスプーンを約2分間投資してください。材料はシンプルで、指示ははるかに簡単です。ココアパウダーは、砂糖と脂肪が少ない豊富な味を提供します。勝利の周り！
レシピを入手してください ビーガンベジタリアン .
バニラバニラはバニラバターのgl薬を行進します
このデザートはイチゴではなく、標準的なバニラケーキの上にある本当に退廃的な存在のためのバニラバタークリームのgl薬です。あなたの電子レンジのおかげで、あなたは本当にファーストクラスのベイカーになります！
レシピを入手してください 製品での料理 .
ケーキ生地で
これは噛むときの口の中の誕生日パーティーです！地元のベーカリーは砂糖がない可能性が最も高いのと同じくらいおいしいです。
レシピを入手してください キッチンに走ります .
ゼリードーナツ
マグカップに直接揺れることができる自家製のドーナツ？実際にはそれよりも甘いものではありません。
レシピを入手してください より大きなベーキング .
チョコレートチップ
チョコレートクッキーのフライドポテトはパーレオであるため、味の味は違いを知りません。本当に甘く、豊かで、テクスチャーは才能があります。アーモンドミルクのグラスに合わせて、再び子供のように感じます！
レシピを入手してください あなたの鉄 .
マイクロ波スポンジケーキ
スポンジケーキのようなものはありません。すべての咬傷は良い枕です。そして今、あなたはあなたがレストランから得たように見えるデザートのためにこの軽食をマイクロ波で作ることができます。
レシピを入手してください より大きなベーキング .
キャラメルアップルカップケーキ
キャラメルアップルカップケーキを服用するための鍵は、溝を追加したらすぐにバニラアイスクリームとキャラメルソースを追加することです。絶対的な幸福。
レシピを入手してください 呼吸します。お腹が空きました .
赤いベルベットマグケーキ
このマグケーキは簡単なdulです。カブトムシの粉を持っている場合は、前進して混合物に加えます。このケーキは、グルタン、牛乳、ビーガンベジタリアン、古風な食事をフォローする人のための自然に労働者です。
レシピを入手してください 大人の世界 .
ピーチサンドラーカップケーキ
白いケーキの混合物とカットされた桃が集まって、5分で準備された桃の靴屋を作ります。簡単すぎる。私たちはあなたがこのさわやかなデザートを週に数晩鞭打ちたいと思ったと感じました。テーマは完璧なプレートサイズを提供するため、これに問題はありません。
レシピを入手してください クラシック .
SnickerDoodカップケーキ
ああ、snickerdoodle。クッキーの形で探している最高のシナモンスタイルはカップケーキです。これが、このクッキーに触発されたケーキが本当に楽しい理由です。
レシピを入手してください 5つのハートホーム .
健康的な食事が速いザップであることを知っていたので、数分で熱いスナックや昼食を楽しむことができます。マイクロ波は、実際にはキッチンで最も使用されているデバイスの1つです。スープやコーヒーを加熱するためにそれを使用すると、失われます。
2.8/5 （34のレビュー）
