Ben Nafirは、HGTVプログラムの美しい改修で有名です。 家 そして、彼の個人的な変化の時が来たとき、39歳の星は同じ深刻なアプローチを取り、驚くべき結果を得ました。 39歳の若い若者は65ポンドを失い、彼の妻と将軍のエリン・ネイピアは彼らを誇りに思うことができませんでした。彼女は印象的なマイルストーンを祝いました Instagram and'@scotsman.coは、3月の大きな肩の手術のために、BPをより良く低下させることができました。 '
子供たちが絵に入るとすぐに、すべてが私の父に変わりました。ヘレン、5月2日。 Napierは、2022年1月に放映されたカップルのプログラムで健康を開きました。私には2人の娘がいます、と彼は言いました。 今日 そして、私は年をとった。私は自分の面倒を少し良くしようとしています。 'また、肩の手術により、HGTVスターは妻の健康に集中するようになりました。 共有 数ヶ月前。別の投稿では、それを支持する妻 露出 彼は体重を減らそうとした。 「どういうわけか、私たちは引き裂かれたスピンを持っていて、毎日プッシュして減速していますが、 @scotsman.coは納屋にジムを建て、多くのポンドを失いました。そして、血圧が良好な赤ちゃん。同じことがテレビにも当てはまりましたが、彼は有害な習慣を修正し、彼のライフスタイルに取って代わりました。ネイピアの5つの方法は、不要なポンドと専門家が自分のフィットネスシステムについて考えていることを見ることです。
彼はバスケットボールをしました
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設計を試みるとき、アクティブな状態と1つの木材労働者の方法を維持します バスケットボール そして2019年のインタビューで 今日 、彼は、「バスケットボールをするのは退屈ではなく、時間があれば時間を過ごすことができる」と説明しました。
専門家： バスケットボール 경기는 큰 체중 감량 활동입니다. USAWナショナルコーチ jeerod novaba 言う。しっかりとしたトレーニングルーチンと健康的な食事に注意してください。バスケットボールは動き続け、本質的に多方向であり、毎日経験しない多くの人々を見るためにさまざまな動きを提供します。 '
彼は断続的に作った
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断続的な断食は、体重減少の一般的な傾向になる傾向があります。これは、専門家が正しく行われた場合に健康になる可能性があります。一日の特定の時間の間に食事はカロリーを減らすのに役立ちます。これは、減量中にネイピアがしたことです。彼はアウトレットに「私も一週間断続的に断食した」と語った。
専門家： 断続的な断食は、すべての人にとってうまくいかないため、減量の魔法カードではありません。スポーツパフォーマンス栄養士 運命を探す、 RD、CSSD、LD 、教えてください。ただし、息子のような人にとっては、非常に長い仕事のスケジュールを持つ可能性が高いシンプルなスナックを食べることができるシンプルなスナックを食べることができます。 16：8で人々が最善を尽くしていることがわかった場合、彼らは1日16時間を提供し、「8時間」の給餌ウィンドウを提供します。そのため、一日中ではなく、短い窓で一日のカロリー値を食べます。あなたはたくさんの食べ物を食べることに慣れていますが、1日に伝統的な3食を食べるときに過度に食べる人には非常に効果的です。このようにして、体重を減らしてカロリーの不足に固執するのに役立つ場合は、それを使用してください。 '
彼はベンチプレスが好きです
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ビデオ放送で 人々 、Nafirは、自分のテクノロジーをベンチに投稿できると言いました。 「私はいつも一緒に働いていました。私は多くの人よりも圧縮することができますが、私はそれをすることはできません。 '
専門家： Novavaによると、ポートフォリオは上半身の動きを提供します。スクワットとリフティングレベルが下半身の低電力トレーニングである場合、ベンチプレスはしばしば胴体と同じと見なされます。フィットネスプログラムにベンチを統合する際の強度、安定性、筋肉サイズの増加。減量の場合、筋肉が多いほど、カロリーの効率が高くなります。 '
彼は同じ人材テーブルを同じように叩きます
マニーカラベル/ゲッティイメージ
染色レシピ
セットで作業することは、長い日と多くのことを意味します。 スナック クラフトサービス。彼は、今日の最も難しい部分は、職場と昼食時のクラフトサービス（セットスナックテーブル）だと言いました。 15年前、あなたは一日中おやつと満足のいく昼食を食べました。私は天国にいましたが、シーズン3を撮影中に拷問されました。」
専門家： クラフトサービスは、空の謝罪と同じです、とモディは言います。 「通常、あなたはそれがそこにあることを知るまでそれを望んでいません。その結果、必要なものよりも多くのカロリーを食べます。また、私は彼らがクラフトサービスで共有しているのを見ましたが、それはセロリや硬い卵をブロックすることはありませんでした。 一般的に、フライドポテト、クッキー、多くの砂糖を含むバー、クッキー、バーなどの低品質および非注射食品に閉じ込められます。ベンは、食事を変え、高血圧を止め、しばしば太りすぎの人々に影響を与える2つの病気を止めたいと指摘しました。そして、太りすぎは、あなたが低品質の無謀な食事を持っているということです。 '
彼は炭水化物を切断します
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ナフィールの食事のもう一つの大きな変化？彼の態度 炭水化物 そして彼は、「私はいつも炭水化物の切断でうまくいきました。そして、私は感謝祭まで毎年低炭水化物の食事を遵守しようとします。肺の心臓をよく混ぜて、週に5日間の体重を調和させようとします。ほとんどの週、わずか4日です。」
専門家： ムーディーは言った、「私は非常に明確になりたいです。炭水化物に問題はありません。体重減少のためにドアの炭水化物を持って外出する必要はありません。ただし、タンパク質の炭水化物の正しいタイプと変位を選択すると、体重に違いを得ることができます。たとえば、白パンや白米などの炭水化物の食品には、繊維やグラベルナのスナックなどの豊富な砂糖食品が腹部で非常に速く、完全な感覚を維持しています。あなたが完全に感覚を持っていない場合、あなたはこの感覚を得ることができるまで、ますます（通常は炭水化物のスナック）を食べる傾向があります。この炭水化物を持っていて、ギリシャやトルコのヨーグルトのようなタンパク質に置き換えると、毎日カロリーを減らすことで満足感と減量を感じることができます。 '
