地球上の有害なスナック

コンテンツにもかかわらず、スナックは本質的に悪くありません！タンパク質、繊維、ビタミン、抗酸化物質が豊富な栄養素を選択すると、満足度と過食を防ぐことができます。しかし、他の砂糖、ナトリウム、飽和スナックは健康的なスナックに有害であり、しばしば非常に加工されており、米は空腹であり、健康目標を減らすことができます。

スナックの目的は、栄養価の高いオプションで食事間の空腹を防ぐことです。重いタンパク質が多いスナックを行うことができます 空腹のレベルと食欲を減らします 、繊維の豊富なスナックは天使を維持できます。 消化が遅い 繊維やタンパク質が足りないスナックは、あなたを不幸で理想的にすることができます。多くの健康的なスナックには、高レベルのナトリウムと砂糖が含まれており、健康に害を及ぼす可能性があります。ただし、食料品によく見られる最も有害なスナックを避ける方が良いでしょう。

見つけたいなら 健康的なスナック 次の食事に満足することができます。目標を支援しない有害なスナックを取得することが重要です。今日、私は市場で約40の健康的なスナックを学び続けています 地区の健康食品 .

小さなゼブラケーキ

小さなデビー

34グラムの余分な砂糖、小さなデビー ゼブラ あなたはあなたを満たしたり驚かせたりしません。砂糖の量を超えています 推奨される毎日の消費 そして、この繊維とタンパク質を促進するケーキは、次の食事まであなたを捕まえることができます。

サムカーのブドウ

サモーカー

私たちはPBの香水が好きです サムカーのブドウ そして、そのようなスプレッドはひどいものではないと考えるのは簡単ですが、21グラムの砂糖は一日中価値があります。

リッツクラッカービットオックス

1月

'これらの小さなこと サンドイッチ タンパク質や繊維不足に含まれることはめったにありません。 リサ・ヤング博士、RDN , 著者 最後に決勝前に眠ります 医療専門家評議会のメンバー。 「脂肪が豊富である一方で、スナックはスナックと低いスナックで作られています。 言い換えれば、それらは有害なスナックです。

カメの混合物

Chex Mix

スイートポテトマフィンのレシピ

甘くて予測された恋人は、おやつとして選ぶことができます カメの混合物 しかし、チャック、ナッツ、リーグ、チョコレート、キャラメルのポップコーンの混合は、健康的な選択ではありません。タンパク質は2グラムで、1つの繊維未満があり、赤40、黄色5、黄色6などの人工色が含まれています。 癌から出ることができます それは過敏症につながる可能性があります。

小さなデビー Swiss Rolls

1月

小さなデビー Swiss Rolls それは間違いなくあなたの甘い欲望を提供しますが、パッケージに28グラムの砂糖を使用すると、1日以上の砂糖が罰されます。また、あなたが繊維でいっぱいで、ほとんどタンパク質ではないと感じるのに役立ちます。言い換えれば、次の食事の前におやつを維持したいと思うことができます。

ドリタスチーズナチョ

wal -mart

古典的なもの、 ドリタスチーズナチョ チップはナトリウムが豊富で、栄養がほとんどないため、適度に食べる必要があります。ドリトは一般的にカロリー、脂肪、ナトリウムが豊富で、Naスーパーチーズの味は特に味がして人工防腐剤です。 メアリーS.S.、RDN、LD .

Mac Salt

wal -mart의 제공

Macに連絡するように誘惑することができます 塩 しかし、特に塩の消費が見られるとき、それは健康的な選択ではありません。わずか1/2オンスで400ミリナトリウムを使用すると、推奨される毎日の制限のかなりの部分を簡単に摂取できます。 2,300ミリグラム 会議で。

古いホストを寄付します

wal -mart

多数の砂糖、1グラムの繊維と2グラムのタンパク質のみ、 古いホストを寄付します 72％ 推奨される毎日の制限で。

Twixキャンディーバー

wal -mart

ツインバー キャッチは簡単ですが、残念ながらこの人気のあるキャンディーバーには栄養価の高い価値がありません。繊維とタンパク質はほとんどありませんが、他にも多くの糖があるので、このスナックはもっと欲しくなります。

チョコレートチップ棒グラフのテーブルチューインチョコレートチップバーグラフ

wal -mart

グラは、人々が健康であると想定していることが多いが、一般的に砂糖で満たされていて、多くの栄養素を提供しないため、スナックを驚かせることが複雑になる可能性があります。 ソルジのプリントを噛んでください チョコレートコーティングバーには砂糖、繊維、タンパク質が12グラムしかないため、実際には実際には達成していません。

優れたバリューチョコレートチップ

wal -mart

健康に有害なGRAサプライズのもう1つの良い例は次のとおりです。 チョコレートチップは大きな価値です また、7グラムの砂糖は市場の他のバーよりもはるかに高くありませんが、私たちのリストには多くの健康的なスナックがありますが、座るのに十分な栄養素と有用な成分がありません。

ロッドのスナック

ロッド

お菓子よりも健康的なフルーツスナックに熱心にならないでください。これは必ずしもそうではありません。 ロッドのスナック たとえば、砂糖で満たされたフルーツジュースピューレを見つけることができ、成分のリストに焦点を合わせますが、最初の2つの詳細は砂糖のサプリメントの形です：コーンシロップと普通の砂糖。あなたはそれをスキップして、本物の果物を選択して、天然の繊維と砂糖を提供することができます。

Chitos Flamine 'Hot Chili Fusion

シャダス

栄養情報を見ると、これら Chitos Flamine 'Hot Chili Fusion スナックは最初はそれほど悪くないかもしれませんが、材料のリストをよく見た後、このチーズスナックはレッドレイク40、イエローレイク5、ネガティブな健康結果に関連する2色を使用します。

言うまでもなく、そのような人工的な偽善がなくても、繊維またはタンパク質のスナックがまだ必要です。満足のいくスナックを探しているときに単純にカットされるわけではありません。

バッファローのバッファローバッファロー

1月

塩에 절인 오렌지 스낵을 원한다면 피하고 싶을 수도 있습니다. バッファローのバッファローバッファロー そして、これは密な栄養素を選ぶことの反対です、とヤングは言います。 「これは非常に貧弱なタンパク質の過食です。これは、全体と土曜日を長時間維持するのに役立ちます。さらに、このリーグは脂肪が比較的豊富で、3グラムは飽和タイプです。 '

ミルクストロベリーポップタートポップス

ポップタルト

' ポップタルト 時間が経つにつれて、それは短時間の人々に人気のある朝食です。しかし、これは健康の面で行うことができる最悪の誘nの選択の1つです。このスナックは、繊維とタンパク質のナトリウムと閉塞が多いだけでなく、大豆や精製粉などの処理成分も含まれており、3種類の砂糖、精製数百、コーンシロップ、高コーンシロップが含まれています。

フェスティカチリチリチリチリ

揚げた

あなたはそれを推測しました。繊維繊維1を引き起こすタンパク質2グラムのみが健康にスナックを置き、スナックのリストを置きます。栄養素の不足に加えて フェスティカチリチリチリチリ マルトデキストリンを最初のコンポーネントの1つに分けます。このプラグインは、大量の慰謝料で見つけることができ、音声に接続できます。 変化 .

流れる

流れる

〜 流れる この香水を引き起こすこの香水は、10グラムの砂糖とゼログラムの繊維またはタンパク質が含まれているため、めったに満たされません。

このスナック食品は、赤40、青1、黄色などの人工色を使用しています。 Neurobio合併症 - バクテリア 子供たちと 赤40の長期消費 結腸の最近の潰瘍性大腸炎炎症。言い換えれば、可能な場合はこれらの人工色から遠く離れることが最善です。

卵を固くするにはどうすればよいですか

小さなデビー Double Decker Oatmeal Creme Pies

小さなデビー

小さなデビー Oatmeal Creme Pies are already infamous for being a delicious snack loaded with sugar, but their ' ダブルオートミールパイ さらに悪いことです。 40グラム以上の砂糖と2グラムの繊維を消化するのに役立つこのスナックは、まだ空腹で空腹です。

この手のひらの甘いスナックで考慮すべきもう1つのことは、サービングあたり9グラムの飽和脂肪が非常に高いことです。それ アメリカ心協会（AHA） 心臓の健康を改善するために、約13グラムの消費を制限することをお勧めします。ただし、そのようなスナックは、日中は残りの食物に接続することなく、国境に近いです。

ホットポケット

シャドン

' ホットポケット 彼らは快適ですが、一般的に加工された肉、洗練された穀物、高レベルのナトリウム、健康的な脂肪が含まれています、とサバは言います。

彼らはしばしばこのアイテムをスナックとして楽しんでいますが、飽和脂肪と660mmナトリウムで満たされています。 推奨されるナトリウム制限の30％ 終日。

Twinkisホスト

アマゾン

誰も見て驚かないはずです きらめき この砂糖爆弾は健康的なスナックの大きな選択肢であるため、私たちのリストには。

きらめき מכילים שמנים מוקשים חלקית, שהם מקור לשומני טרנס、 そしてהם חסרי ערך תזונתי, אומר סבט.

この加工ケーキには32グラムの砂糖が備わっており、体の吸収を遅くするのに役立たない繊維はありません。それは血糖値のステッカーを引き起こす可能性があり、タンパク質がないと、あなたは空腹で合法的に感じます。

小さなデビー ミニチョコレートチップ

wal -mart

前述のように、次の食事まで繊維とタンパク質のスナックは満足しません。 ミニチョコレートチップ リトルメドビーはこの完璧な例です。もちろん、この甘いスナックはおいしい味がしますが、結婚してもお腹が空いています。

レイのサワークリーム

素人

真夜中に休むのが好きな人にとってはもう一つの魅力的なおやつです レイのサワークリーム 私は健康的なスナックをしません。 1グラムの繊維と2グラムのタンパク質だけで、一度にもっと欲しいでしょう。

祖母チョコレートブラウニークッキー

文

私たちの多くが子供の頃から覚えている古典的な自動販売機スナック 祖母チョコレートブラウニークッキー カロリー와 여분의 설탕의 양을 제공하십시오. 이 간식의 또 다른 복잡한 특징은 서빙의 크기가 하나의 쿠키 일 뿐이지 만 각 패키지에는 2 개가있어 접시를 고수하기가 매우 어렵다는 것입니다.

最高の夏のレシピ

アンタンマンのガラスドーナツホール

アンタンマン

スプーンよりも甘いスナックを好むなら、砂糖のニーズを提供するためにドーナツを好むことができます。しかし、甘い歯が有害なとき アンタンマンのガラスドーナツホール そして、このスナックは、4つのドーナツ穴の1皿から18グラムの砂糖とゼログラムを手に入れるので、おそらく血糖値をもたらすでしょう。さらに、繊維やタンパク質は十分ではないため、あなたが役立つので、以前のように空腹です。

バニラチョコレートプリンパッケージ

ハントハンティング

' スナックパッケージプリン 彼は、食料品店を出て、拒否され処理された材料がたくさん含まれているため、家に帰ることを避けるスナックだったと言います。このアイテムは、非常に低いタンパク質スナック、低繊維と砂糖、およびタンパク質や繊維ではない食品がKIAに寄与しています。栄養素がまったく含まれていないからです。ヤングは、「このプリンスナックには、50％の飽和状態のパーム油などの加工油が含まれています。

nu tella

アマゾン

ほとんどの人は小さじ（または3つ）が好きです nu tella しかし、それは最も有害なスナックの1つと考えられています。このチョコレートヘーゼルナッツスプレッドは、主に加工されたシュガーオイルとパーム油で生産されています。 Nutellaの1つのプレートは約21グラムの砂糖で、タンパク質と繊維状の含有量は非常に低く、スナック全体の反対です。 Nutellaの問題は、美味しくて栄養価が高いため、サービングサイズを制限することが困難であることです。ずっと前に、瓶全体が消えました。

オロス

オレオ

'毎 オレオ Cookieにはかなりの量の精製糖が含まれており、体重増加などの潜在的な健康問題に貢献しています。 糖尿病 、 そして 虫歯 、 '言う Trista Best、MPH、RD、LD How バランスの取れたサプリメントがあります さらに、Orosは、リスクの増加として知られる超越脂肪の供給源である部分鉱山によって製造されています。 心臓病 、 そして high- フルーツシュガー コーンシロップに接続された甘い人、人工甘味料 その他の健康問題 過剰摂取するとき。 '

関連する： 最高品質の材料を使用する20のチョコレートブランド

シャダス

シャダス

注目すべきもう1つの人気のスナックは古典です。 シャダス Puffs チーズタステッドアイテム - ファイバーとタンパク質は美しく可燃性です。

シャダス נחשבים לאחד החטיפים הלא בריאים ביותר בעיקר בגלל השומנים הלא בריאים שלהם, נתרן ותוספים מלאכותיים שלהם, אומר בסט. לרוע המזל, אכילת חטיפים עשירה בנתרן באופן קבוע עלולה להעלות את צריכת הנתרן היומית שלך, מה שבתורו יכול להוביל ' 血圧の増加 心臓の問題のリスクが高まります。彼女は追加します。

タニチップ！オリジナルのチョコレートクッキー

スナックの仕事

A クラシックチョコレートクッキー 快適なおやつですが、空腹でより欲望を感じるこの砂糖アイテムを分離することをお勧めします。

' タニチップ！チョコレートチップ それは健康的なスナックと見なされます。主に、多くの砂糖と有害な脂肪含有量と部分鉱山労働者を含む成分（トランス脂肪の供給源）のリストです。結局のところ、これらのCookieの消費は、材料に関連する負の健康への影響を最小限に抑えるための良い考えです。 '

シャダス פריך

シャダス

ふわふわしたタイプに似ています シャダス Crunchy Cheese-Flavored Snacks また、ナトリウムが豊富で繊維とタンパク質が非常に低いため、健康的なスナックのリストを作成します。

Sabatには、健康への影響に関連する高カロリーと人工添加物もあります。たとえば、それらが含まれます 色の黄色6 癌を引き起こす汚染物質が含まれていることがわかっています。

キュウリのスムージー

素人 Classic Potato Chips

wal -mart

塩辛いおやつを切望する場合は、新鮮なバッグを開くことができます 素人 Classic Potato Chips 残念ながら、タンパク質の代わりに10グラムの脂肪を与えるため、15個のチップのみが最良の選択ではないかもしれません。

「SEチップにはナトリウムが装備されており、高血圧やその他の健康上の問題に過度に消費された場合に寄与する可能性があります。」

ホストハウス

wal -mart

多くの香水を備えたチョコレートケーキは、小さな車両スナックと同じ合併症を提供します。 ホストハウス 繊維やタンパク質をバックアップできる繊維やタンパク質はほとんどなく、毎日の飽和脂肪の境界線は1つのスナックで、1食あたり40グラムの砂糖があります。

Apple PIホスト

wal -mart

これまでのところ、カビを見つけることができます。甘いスナックは、特に測定値として特に加工されます。これは、糖分が高く、タンパク質と繊維のレベルがあるため、「有害なスナック」と見なされるのではありません。そのようなおやつ Apple PIホスト アカウントを調整する必要があり、健康的で栄養価の高いスナックへの飢えと欲求を提供しません。

素人 Barbecue Potato Chips

1月

あなたがファンなら 素人의 감자 튀김의 바베큐 このスナックはおいしいですが、健康の目標には何もしません。まだ150カロリーの米、1.5グラムの飽和脂肪、15個のチップの小さなサイズの150mmナトリウムです。少量の繊維とタンパク質を使用する場合、あなたは間違いなく喜んでいるでしょう。言い換えれば、皿のサイズをはるかに超えたり、さまざまなスナックを捕まえたりすることができます。

Kebler E.L. FADG ALPHAWICH

キーブラー

甘いクラッカーであろうとスナックであろうと、数千の契約がおいしいスナックを提供することが知られています。しかし、この栄養の何千人もの人々、特に栄養の面で、 エル。アルファビッチのファッジ 一見すると、栄養価の高い労働者はとてもひどいように見えるかもしれませんが、サービングのサイズには2つの小さなクッキーしか含まれていないのでしょうか。ほとんどの人は最終的にこのスナックを提出して、余分な砂糖、飽和脂肪、ナトリウム含有量を捕まえることができます。

Orville Radenbacherは、映画館のポップコーンバターに注がれました

オービルレデンバッハー

ポップコーンは、映画の夜のスナック、特に数秒で準備できるマイクロ波タイプの明確な選択肢です。ただし、栄養（または不在）とオービルレーデンバッハーの特定の可能性は、他の可能性よりも可能性が低くなります。 映画バターを注ぎます 彼は最悪の人の一人です。ポップコーンは健康的なスナックになる可能性がありますが、この特定のアイテムは330mmナトリウムと4.5グラムの飽和脂肪から来ています。

ブラウニーチョコレートバップ

崖のバー

複雑な 崖のバーs 彼らがスナックとして食べることができるタンパク質のお金を宣伝しているという事実は砂糖で忙しいので、それが激しいトレーニングである場合にのみ役立ちます。しかし、正午に仕事のためにタンパク質の重いスナックを探しているなら、はるかに低い砂糖とナトリウムを選択したいと思います。

ゴム

バーストスター

甘いスナックが好きな人は、口に飛び込んで誘惑することができます。 ゴム ただし、わずか7個のピースのみで、18グラムの砂糖と単一のタンパク質のみがロードされます。言い換えれば、胃は最初よりもはるかに情熱的です。

栄養イチゴ

アンテロープ

アンテロープ Bars おやつとして楽しむことができるおいしいグラの驚きを販売することが多いため、いくつかの失望があるかもしれません。ただし、12グラムの砂糖、1グラムの繊維繊維、2グラムのタンパク質で、保存、コーンシロップ、その他の拡張機能などの小説のエピソードのリストに言及せずに70を残すことはできません。

小さなデビー 区画 Snack Bar

小さなデビー

〜 most 小さなデビー snacks could be considered some of the unhealthiest snacks, the 区画 バーは最悪です。このクッキーには、9グラムの飽和脂肪と22グラムの砂糖が提供されています。これは、小さなデビーのウェブサイトの「スナック」スナックとして提供されていますが、このスタイルが実際に動いているときの雄大なデザートは叫び声だけです。

このストーリーは、追加の値、テストファクト、コピーを含むように更新されています。