すべての生物の中で唯一の平等は何ですか？しかし、あなたは話したいですか？源から人々までのすべての生物は、廃棄物を流す必要がある地点に到達します。言い換えれば、誰もがジャンプします！しかし、あなたがあなたの通常の日常生活にたわごとを含めるなら 週に3回未満 、あなたはあまりにも暑くないでしょう。便秘を伴う不便さは、一日中干渉できる方法で、ゆっくりと身長でふわふわした感覚を与えることができます。そして、心から、誰が一日中トイレに座って、コロンが体の全体的な緊急事態に更新されるのを待つ時間がありますか？幸いなことに、胃を再接続してすぐにジャンプする飲み物など、健康的な速度で動くことができる単純な栄養溶液があります。
あなたのコロンがポートノースよりもしっかりと固定されていて、リングが動かない場合、自分自身を快適にしようとすることは、hemoや花など、不快な健康問題（言及されていない）のレシピになります。
しかし、身体の他の生理学的反応が依然として腸をすぐに避難させるためのs辱を示している場合、複雑なパラドックスが思い浮かびます。おそらく、腸の動きを通過した後、たとえあなたが本当に行く必要があっても、本当にジャンプする必要がある理由を反映する精神的な幅が増えるでしょう。しかし、実際には、そのような状況では、忍耐と内部観察は優先事項ではありません。あなたが興味を持っているのは、救援 - 迅速で効率的です。さて、さわやかな保護区を呼び出してそれを取り戻す時が来ました。しかし、すぐに走る飲み物は何ですか？
この質問に答えるために、私たちは栄養士といくつかの栄養士と、安reliefを提供できる飲み物に関する彼らの最良の推奨事項について話しました。 本当に あなたは行かなければなりません。読み続けてそれらを飛び込む効果的な飲み物として見ているため、消化を扱う4つの最悪の飲み物を探して、消化器系に影響を与える可能性のある飲酒習慣に関する他のアドバイスを得ることができます。
물
シャッタースポット
トリュフマック＆チーズ
急性または慢性の便秘を軽減する最初の保護ラインは、水との水分補給として登録された栄養士です。 メラニー・マーカス、マサチューセッツ州、レッド そしてそれについて考えてください - 接続は飼いならされた食べ物の結果であり、腸に閉じ込められています！時には、腸を通過するために十分に維持されることの問題です。 '
大人は、1日または1日あたり約1.5〜2リットルの体重の半分を目指すべきだとマーカスは付け加えます。鉱物は、3番目の効果として知られるマグネシウムと太陽の熱をより多く提供できます。
レモンと水
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セロリのスムージー
登録栄養士によると キャロライン・トミソン、RD、CDCE , レモンとジュースには、レモンマウンテンと呼ばれるビタミンCが含まれています。 研究規定 下痢を引き起こすことなく、一部の人々の自然な故障として使用できます。
レモンジュースは、水を引きずり、GI法で空にするプロセスを刺激する可能性がある、とトミソンは言います。
チアフレッシュ
〜によると ローレン・マンクラー、MS、RDN 、登録栄養士と作家 母の妊娠料理の本は初めてです また 男性の繁殖を表現する プラグの一部を引き起こす別の飲み物は、馬蹄の歯として知られています。歯の種、水、レモンまたはライムのねじれの組み合わせ。歯の種の不満の繊維含有量は、便を柔らかくするのにも役立ちます。 クリーブランドクリニック 彼は理論的な理論的効果です。
ジブラルタルコーヒー
コーヒー
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多くの人々は、あなたの腸の動きで動くコーヒーの傾向はカフェインの含有量によるものであると仮定するかもしれませんが、登録栄養士 キム・クーデター、RDN ;所有者 腹部の健康とのつながり カフェインコーヒーでさえ、ニーズを組み立てるのに役立ちます。
カフェインがなくても、コーヒーはカモフラージュ - コリーの反射を刺激します、とコルプは説明します。 '[これ]胃がコロンに、収縮に至るようにあなたをジャンプするスペースを作成するように指示するとき。」
新鮮なフルーツジュース
シャトルストック
レモンドロップマティーニ
洋ナシ、リンゴ、太陽などのジュースは、便秘を和らげることができます。 アシュリーキッチン、MPH、RDN ;植物ベースおよび所有者ベースの栄養士 植物濃度ダイエット また、リンゴジュースはグルコースとソルビトールの比率が非常に高いため、停止を優しく緩和するのに役立ちます。
剪定ジュース
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クラウンジュースには、人々が自然にとげを感じることができる自然の鍵であるソルビトールが含まれています、とマンクラーは言います。より良い消化に関連する梅ジュースを飲む。
プラムジュースの効果を認識する研究では、この飲み物は特に慢性便秘の安全で自然な飲み物であることがわかりました。公開された研究で 胃腸疾患のためのアメリカジャーナル 研究者は、通常の糞と塊での剪定消費が大幅に減少し、通常の椅子を増やし、緩みと賛美歌が増加することを発見しました。剪定消費は、ガス、下痢、ゆるい椅子、解体を緊急に必要とせずに、便秘と便の主観的な苦情を改善しました。 '
アロエベラジュース
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アロエベラには多くの抗酸化物質が含まれており、便秘を改善できる腸の運動性を加速するのに役立ちます。 Paulina Lee、MS、RD、LD ;創設者 STROMが開発されました 、 言った そうではありません！ 前のインタビューで。また、腹部を落ち着かせ、腹部の炎症を軽減して腫れ症状をサポートします。 '
'いくつかあります 研究 トミソンは、アロエは意識に使用されていると言います。 FDAは、これを腸の動きを刺激する安全または効果的な方法として認識していません。 '
冬のカクテル
新鮮な生ingerと本物のお茶
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本物の車 数千の生物医学化合物などのアミノ酸、カフェイン、伝説、タンパク質、Xantines、フラボノイド、黒茶タイプを含むフラボノイドが含まれているため、さまざまな方法で体に利益をもたらす健康的な飲み物を選択できます。特に、黒人と緑茶は、他の茶に関してカフェイン含有量が高いため、消化器系を引き起こす可能性のあるわずかな還元効果が可能になります。
