最高

クリームチーズは他の料理においしい追加ですが、食事を考慮することが重要です。クリームチーズは一般にカロリーと高脂肪のために「健康食品」とは見なされませんが、健康的なクリームチーズは、適度に食べるときのバランスの取れた食事の一部になります。

私たちは栄養の専門家と話をして、クリームチーズを作っているものを正確に調べました。食料品店にいるときは最高のクリームチーズのスプレッドをお勧めします。

健康的なクリームチーズですか？

多くの人々は、この広がりは重い炭水化物に関連しており、健康には良くないと思いますが、適度に消費されるバランスの取れた食事の一部としてクリームチーズを楽しむことができます。

玉ねぎパウダーの代用品

クリームチーズはカルシウムの優れた供給源であり、骨と健康を維持するために不可欠です。カルシウム摂取は、骨全体の健康にとって重要です。

いくつかのタイプのクリームチーズは、さまざまなライブカルチャーとアクティビティカルチャーで製造されており、有益なプロバイオティクスを提供しています。プロバイオティクスは、消化と腹部の健康に影響を与える可能性のある健康な腸微生物を促進します。

カルシウムなどの有用な栄養素が含まれていますが、クリームチーズには脂肪が含まれています。多くの場合、屈辱的な脂肪、マカノ-ROは健康、エネルギー、脳機能に不可欠です。同時に、牛乳ベースのクリームチーズのスプレッドには飽和脂肪が含まれており、この大量の消費量はコレステロール性が高く、心臓病のリスクが増加する可能性があります。

最も健康的なクリームチーズを選ぶ方法。

最高の健康的なクリームチーズの広がりを選んだとき、私たちが考慮したいくつかの要素がありました。

• 通常の脂肪： ミルクベースのクリームチーズには飽和脂肪が含まれていますが、低脂肪バージョンには、代替品、フレーバーエンハンサー、防腐剤などの通常のクリームチーズのより頻繁なフィラーが含まれています。
• 乳糖なしのオプション： 飽和脂肪の消費を知っているかどうかにかかわらず、乳糖やビーガンに耐えることができず、高品質のクリームチーズがあります。ヤギの牛乳や牛乳の代替品で作られたいくつかのスプレッドは、腹部に軽くて牛乳の選択肢よりも飽和脂肪が少ないため、最高の健康的なクリームチーズの1つです。
• 砂糖は追加または低いです ：クリームチーズの味には、余分な砂糖と香りが含まれており、全体的な健康上の利点を減らすことができます。私が買ったクリームチーズの総砂糖銃を検討したいと思います。

エキスパートクリームチーズ製品が推奨するものを正確に確認するには、次にスキップする必要があります。読書などをお見逃しなく 人気のクリームチーズブランドを味わった .

最高の健康的なクリームチーズの7つの奇跡

柱治療チーズの広がり

wormt

赤ワインとコーラ

'クリームチーズについて 柱治療チーズの広がり 私の最良の選択の1つ。よく換気のあるテクスチャーとセラミックの風味を備えた彼は、青々としたタッチを加えて、トースト、トースト、または愛情のこもったレシピに追加します。 50カロリー〜2杯の大さじは、朝食やスナックに満足のいく追加機能を提供します。 ' ジェシー・ホルシー、ロード , 栄養在庫はアトランタにあります。

グリーンギリシャマウンテンクリーム

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「健康」のオプションでは何が好きではありませんか？私たちは好きです これらのさまざまなクリームチーズ これは、同様の製品を含むカロリーとローカル製品のほぼ半分であるためです。ギリシャのヨーグルトのおかげで、Mountain Greenは余分なカロリーとクリームチーズを楽しむことができます。

オーガニックバレークリームチーズ

オーガニックバレー

1つはNAN、STPL、CPER、CPPNです 彼女がお気に入りのクリームチーズの推奨を共有している限り： ' オーガニックバレークリームチーズ これは、オーガニック認証、オーガニック、クリーム、GMO不足の使用により、クリームチーズを振りかけることができる健康的なオプションです。資格があります 不可欠 合成および修飾殺虫剤および遺伝子組み換え成分はきれいです。有機牛乳とクリームミルクで作られたホルモンや抗生物質はありません。さらに、これはタンパク質の優れた供給源であり、組織を作成するために不可欠です。全体として、オーガニックバレーチーズは、食事やスナックに栄養価の高い追加です。 '

ヒルヨンクリームチーズ

ヒール

ミルクホワイトではなく最高の最高： '滑らかでクリーミーなテクスチャー付き ヒール's Almond Milk Cream Cheese Spread 飽和脂肪やコレステロールのない豊かで豪華なフレーバーを提供します。ホルシーは健康的なアーモンドミルクで作られており、おいしいミルクなしでミルクオプションと生きている文化を提供します。ホルシーは言う。

サンシャイン

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' サンシャイン 彼女は、ヤギと牛乳の組み合わせで作られたクリームのようなノルウェーのチーズです。 ジェニファー・アシモト、男、RD . 添加物を使用せずにノルウェー人の山側の牧草地をさまよう心地よいヤギの牛乳でできています。それは主に塩素乳であり、消化しやすいことがあります。ヤギの牛乳の脂肪は消化しやすいため、牛乳は牛よりも低いため、牛乳が牛よりも低いため、一部は部分的に可能です。

モコの文明ベジタリアンクリームチーズ

1月

青汁

あなたも知りません このクリームチーズ オーガニックカシューとビーガンで作られています。私たちは、植物ベースの人々、乳糖耐性の食事、または新しいことを試したい人が好きです。

タラのチョコレートクリームチーズ

最高のハラ

チーズとギリシャのヨーグルトで作られたノイフチャテル デザートテーブルに適しています 潜在的な顧客ビューがなければなりません。甘さのための砂糖がありますが、脂肪全体と飽和脂肪は競合製品よりも著しく低いです。この洗礼は、伝説、果物、または単にそれ自体によって完全に受け入れられると考えています。

3最悪のクリームチーズ

大きな価値チーズビサン

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チュンは、脂肪が不足しているにもかかわらず、彼女が最良の選択ではない理由の始まりを共有しています。 ' 大きな価値チーズビサン ナトリウムの含有量が多いため、味覚の不足、大量のフィラー、栄養素の不足により、健康に有害であると考えられています。ファットクリームチーズは、エマルジョン、フレーバーエンハンサー、防腐剤など、通常のクリームチーズに含まれることがよくあります。さらに、ナトリウムは、高血圧やその他の健康上の問題に貢献できる他のブランドよりも高くなっています。ファットクリームはより健康的なオプションのように見えるかもしれませんが、通常のクリームチーズには味と栄養素がありません。健康的なクリームチーズの広がりを選択するときは、栄養ラベルを読み、低速度の広がり、脂肪、ナトリウムを選択することが重要です。 '

フィラデルフィアシュガーブラウン

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ウォッカ入りマルガリータ

「これは甘いプロフィールで魅力的に聞こえるかもしれません フィラデルフィアシュガーブラウン サービングごとに7グラムの砂糖があります。過度の砂糖消費は、体重増加や慢性疾患のリスクの増加など、さまざまな健康問題につながる可能性がある、とHolysは述べています。

ストロベリーの優れた価値チーズチーズ

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このクリームチーズ 多くの人が考える砂糖と風味を加えると、後味は悪いです。合計8グラムと6グラムの砂糖は良くありません。私たちは、私たちのリストよりも健康的なバージョンで良くなることができると思います。