健康的な食事をしたいとき、ハンバーガーや他の揚げ物は脳がないようです。不正行為でさえ、ハンバーガーはすべての努力を傷つける可能性があります。ハンバーガーの栄養特性は、他の多くの食品と比較して大きく見えます。これらのカロリー爆弾の1つを下ったときに何が起こっているのだろうと思います。 マクドナルド バーガー。
ハンバーガーの食事の即時の影響を理解するために相談しました。 エイミー・グッドソン 、MS、RD、CSSD、LD、および著者 規律 、ハンバーガーに触れると、私たちの体に何が起こるかについて説明します。すべてのハンバーガーが同じではないので、ゴッドソンはマクドナルドで食事をした後、私たちの体で何が起こっているのかを理解するのを助けました。
グドソンは、米国中の誰でも届くことができるハンバーガーを備えた標準的なアプローチを提供しますが、このサンドイッチを食べる効果を感じるかもしれません。 最悪のハンバーガー マクドナルド가 가까이 패스트 푸드 체인을 좋아하든 신체 가이 음식을 처리하는 방법에 대해 더 알고 싶든, マクドナルド 버거를 먹는 즉시 발생하는 6 가지 주요 변화를 알고있었습니다. 더 많은 팁을 보려면 이로부터 멀리하십시오. 地区の健康食品 .
時間がかかります。
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マクドナルド 버거를 연마 한 후, 놀라운 재고의 느낌은 우리 중 많은 사람들을 아프게합니다. 이 현상은 우리가 소화 시스템에서 일어나는 일을 배울 때 의미가 있습니다.
魚のレシピ
「より多くのカロリーが必要なときに、すべての食品を消化するのに長い時間がかかりますが、減速しません。 ライン グッドソンは言う。州でより多くの食品が減速し、より長い間人々を完全にすることができます。
食事なしで長い間行かなければならない場合、マクドナルドのハンバーガーは単純に役立ちます。
他の健康的なマクドナルドのヒントをお探しですか？リストを参照してください 栄養士によると、7マクドナルドの命令は非常に健康です。 .
あなたは毎日のナトリウムを超えています。
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エスプレッソの作り方
ファーストフードのレストランは、追加の塩で食事を妨害し、一度にナトリウムの即時および緊張の健康リスクを示しています。マクドナルドで食べるのも同じです。
グッドソンは、普通の人は1日2300メガフォードを消費するべきであり、高血圧の人は1日あたり1500未満の測定値にナトリウム消費を維持するだけだと言います。 Big Macには1010MBがあり、ほぼ...一般の人々の消費があります。ほとんどの人は他の食事にナトリウムを費やし、[食事]ビッグマックは毎日消費できます。 '
安定性血液の糖レベル。
ビッグマックでは、脂肪と炭水化物の即時の流れは、血糖スパイクが大きな血糖スパイクを引き起こすと想定することができます。グドソンは、サンドイッチを食べることは逆の効果があると言いました。
グドソンは、タンパク質の含有量とビッグMACの脂肪含有量からの炭水化物の比率により、血糖値が実際に安定するべきだと述べた。
次回は、ハンバーガーを楽しむために良くなるためには、少し離れるための言い訳が必要です。喜びは有罪です。
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トリグリセリドレベルが出てきます。
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血糖を安定させるハンバーガーを避けても、脂肪レベルが許されることを期待しないでください。
ビッグマック（30グラム）などの食品を食べたり、ビッグマックなどのゴム製の食事を食べたりすると、トリグリセンの血液レベルがトリグリセンの血液レベルで上昇します。課題は、定期的により高い繊維とゴム料理です。それは定期的に高血液トリグリセリドを持つことができ、長期のプラークビルド-Pに寄与する可能性があります。
ハンバーガーを甘やかすのは避けてください。そうでなければあなたはそうです 多くの問題 さらに、道路は下がっています。代わりに、減量のために13のベストヘルシーバーガーレシピの1つを作成しませんか？
あなたは迅速な鉄の消費を受け取ります。
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ベッカーは素晴らしい鉄であり、1つは毎日の価値の25％を提供します、とグッドソンは言います。
ゆっくりと感じて鉄を使用する場合 ビッグマック 私は働きます。別の鉄用量を飲み込むという利点を使用できる場合、Big Macは次のマクドナルドの食物体験であなたの名前を持っています。
タンパク質レベルをすぐに上げます。
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タンパク質25グラムでビッグマックを食べると、1日にタンパク質の要求に到達するのに役立ちます。タンパク質の需要は体重と活動のレベルに基づいていますが、一般的な推奨事項は25〜30グラムの食事を消費します、とグッドソンは言います。
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爆発したい場合は、ハンバーガーをお楽しみください。ハンバーガーをお楽しみください。利益を最大化するためにすべてが害を及ぼすことはありません。ハンバーガーを盗む場合、あまり罪悪感を感じるべきではありません。
80/20を食べることをお勧めします。これは、果物、野菜、高繊維炭水化物、leanせたタンパク質、健康的な脂肪などの栄養価の高い食品を食べることに集中することをお勧めします。また、20％の時間は、砂糖、脂肪、カロリー、およびより高い成分を備えた食品を楽しんでいます。また、サイドサラダと小さなハンバーガーを水で食べて食事のバランスをとることもできます。
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