時々あなたを無視するのが難しいです ファーストフード 私は職場や学校で長い一日を過ごしており、最初から食事をしたいです。特に、多くのストレスを費やす場合は、次の種類のファーストフードハンバーガーを見ることができます。 感情的な食事 それは私たちの多くにとって一般的な対処メカニズムです。幸いなことに、米国で6,850を誇るバーガーキングのようなファーストフードチェーン、 比較的健康的なオプション これは食事のより良い選択になる可能性があります。
レモン1 2個の果汁の量はどれくらいですか
特にあなたの後のウェブの巨大なメニューは、あなたが健康だと感じるとき、より健康的なものを理解するのが困難です。また、バーガーキングの不可能な音でアクティブになった場合、状況は混ざり合う可能性があります！この鉄とタンパク質を達成するために、肉の代替品を見つけたり、より多くの肉を食べたりする必要がありますか？選択のために頭痛の種を得るために、バーガーキングの5つの主要なハンバーガーに焦点を当て、同時に5つの最も健康的なオプションを登録しました。ドライブトリオは風になります。
キングバーガーで健康的なハンバーガーを選ぶ方法
私たちは深くジャンプして、キングバーガーで最も健康的なハンバーガーを選びました。 BKの栄養。 これは、すべての栄養情報に関する-dateから完全に透明な情報を提供します。私たちはこれを確認し、驚くべき傾向を見つけました。ハンバーガー（または牛肉またはそれ以上）、魅力的なハンバーガー - 栄養上、洗練されていません。そして、どのようにして栄養が何であるかを決定しましたか？次のような3つの主要な栄養指標を特定しました。
バーガーキングの最高と最悪のハンバーガー
ほとんどの人は、地球上の健康的な食事を楽しみたいと思って、バーガーキングに走りません。しかし、一般的な健康へのサポートに焦点を合わせている人にとっては、完全に実行されることがあります。
また、ハンバーガーを楽しむときは、フランスの部品を小さな側に置いて（フライドポテトを食べるとき）、小さなソーダを選択したり、ソーダを完全にスキップして水を飲んだりします。
より多くの問題を解決することなく、バーガーキングメニューの5つのハンバーガーオプションには、最も健康的な選択肢がある5つの可能なオプションで実行できる5つのオプションがあります。読書をお見逃しなく 12マクドナルドの最も有害なハンバーガー .
5バーガーキングバーガーバーガー
ベスト：ロデオバーガー
340カロリー、13.1グラムの脂肪（4.5グラム飽和脂肪）、500メガフォード、41.2グラムの炭水化物（2.1グラムの繊維、砂糖10グラム）、タンパク質16グラム 驚くべきことに、バーガーキング バーガー・ライド 350カロリー未満の時計には、16グラムの重いタンパク質が含まれています。なんで驚くべきなの？ロドーバーガーには、揚げたオニオンリングとバーベキューソース（10グラムの砂糖に寄与）が含まれていますが、メニューのより深刻なオプションでは脂肪と砂糖の量を飲み込むことはありません。したがって、鳴き声を鳴らすことをためらうことをheして、モードを消費することを忘れないでください。
ケールのソテー方法
ベスト：ベーコンチャズバーガー
340カロリー、16グラム（飽和脂肪7グラム）、940メガフォード、30.8グラムの炭水化物（1.2グラムの繊維、7.4グラム）、18.1グラムのタンパク質 おいしいベーコンに直面しましょう。そして、バーガーキングをありがとう ベーコンキッズバーガー 、さまざまな壮大な彫刻を楽しむために、すべての健康の目的地を犠牲にする必要はありません。ベーコンサイプスバーガーのベーコンサイプスバーガーは、バビコンには多くのナトリウムがあるため、ワッパーJRに比較的最小限のカロリーを追加します。このハンバーガーを適度に楽しんで、一杯の高い水とペアにすることをお勧めします。
ベスト：Whopper JR。
330カロリー、19グラムの脂肪（飽和脂肪5グラム）、560.2ナトリウム、30.2グラムの炭水化物（2.2グラムの繊維、7.3グラム）、タンパク質15.3グラム 「whopper」という用語は、近年悪い栄養ラップでしたが、「Jr」です。この料理は、330カロリーと15.3グラムのタンパク質を備えた5つの健康的なBKオプションを作成し、1日中天使を維持します。実際、唯一の違い ウーファージュニア 伝統的なハンバーガーには、トマト、レタス、ピクルス、白い玉ねぎを切断する多くの野菜が含まれます（私たちは皆扱います）。
ベスト：チズバーガー
290カロリー、13グラム（飽和脂肪6グラム）、780メガフォード、30.7グラムの炭水化物（1.2グラムの繊維、砂糖7.3グラム）、15.1グラムタンパク質15.1グラムのタンパク質 それは伝統的なハンバーガーのすぐ後ろにあります チーズバーガー 溶けたアメリカのチーズを加えて、カロリー、脂肪、ナトリウムの劇的な増加なしに2グラム以上のタンパク質を得ます。さらに、チーズは骨の健康のための天然カルシウムとビタミンDの供給源であり、牛肉には遅延あたり2.5mmの鉄が詰められています。 アメリカ人の栄養ガイドライン .
そして
250カロリー、10グラムの脂肪（飽和脂肪4グラム）、560メガフォード、29グラムの炭水化物（1.1グラムの繊維、7.1グラムの砂糖）、13.1グラムのタンパク質 バーガーキング의 광대 한 버거 메뉴에서 가장 건강한 옵션은 놀라지 않을 수 있습니다. 伝統的なハンバーガー そして 단일 패티와 피클 로이 햄버거는 실제로 요리의 중요성을 구현합니다. 더 큰 옵션으로 발견되는 천문학적, 지방 및 나트륨 수를 계산하지 않고도 여전히 13.1 그램의 단백질이 필요합니다.
バーガーバーガーキングの最も有害な5
最悪：三角形の三角形
1,170カロリー、80グラム（飽和脂肪27.1グラム）、1,300メガフォード、56グラムの炭水化物（3.2グラムの繊維、13.5グラム）、72.5グラムのタンパク質 それ 三角形 - ベーコンやチーズなしで5。このハンバーガーは、72.5グラムのタンパク質を提供します。そして、それが提供する1,170カロリーは、アメリカ人が毎日要求するものの半分以上です。
最高のスムージーレシピ
最悪：ベーコンキング
1,200カロリー、81グラム（飽和脂肪32グラム）、2,270グラム、ナトリウム58グラム（2.9グラムの繊維、15.6グラム）、66.4グラムのタンパク質 それ キングベーコン 残念ながら、牛肉のパテは三角形のワッパーとは異なるため、ビーガンベジタリアン添加物はありません。消費量が少ないため、わずかに優れた選択肢かもしれませんが、このハンバーガーには多くの健康上の利点が含まれておらず、代わりにリスト全体で2,270mmナトリウムを備えています。
ニンジンの蒸し物
最悪：三角形の三角形 with Bacon
バーガーキング
1,260カロリー、87グラム（飽和脂肪29.1グラム）、1,300.3ナトリウム、56.2グラムの炭水化物（4.2グラム繊維、13.6グラム）、78.5グラムのタンパク質バーガーキング offers customers the option to remove the cheese on their 三角形 そして 베이컨을 유지하면서도 영양가의 큰 차이는 보이지 않습니다. 치즈를 제거하면 베이컨을 선호하는 칼슘과 비타민 D를 포기하는데, 이는 맛있지 만 실제로 영양가를 추가하지는 않습니다. 실제로, 베이컨에 대한 소비는 이어질 수 있습니다 負の健康結果 コレステロールのレベルが高いため。
最悪：三角形の三角形 with Cheese
1,300カロリー、90グラム（飽和脂肪33.1グラム）、1,940.1ナトリウム、59.3グラムの炭水化物（繊維4.3グラム、砂糖15グラム）、タンパク質77.5グラムのタンパク質77.5グラム 単にベーコンを下げる場合 三角形 with Cheese そして 베이컨 제거는 실제로 50 칼로리와 4 그램의 지방에서 칼로리 섭취량을 낮추어 여기서 대상의 실제 원리가 베이컨 소비가 아니라 패티 자체의 소비임을 보여줍니다. 쇠고기 고기 (과도한 지방과 기름없이 요리 할 때)는 단백질과 철분을 풍부하게 제공하지만, 당신이 고려할 때 여전히 요리가 요인이어야합니다. 心臓と脳卒中または心臓発作のリスク .
そして
バーガーキング
1,350カロリー、94グラム（飽和脂肪33.1グラム）、1,990.3ナトリウム、59.5グラムの炭水化物（4.3グラムの繊維、15.1グラム）、82.5グラムのタンパク質最も有害なハンバーガーを見つけるために最初に入るのは、ベーコンとチーズを備えた三角形のバイオテクノロジー以外の誰ではありません。いつもの、 三角形 hopper jr ....倍の3倍！ 1つのハンバーガーには、ほぼすべての毎日のカロリー、94グラムの脂肪が必要です。 에따르면 アメリカ心臓協会 心臓病や潜在的な脳卒中を避けるために、1日あたりの理想的なナトリウム境界は1,550ミリグラムを超えません。
