栄養の選択肢が必要かどうか、彼女が動くとき、彼女はサッカーを待っているか、川の真ん中で突然飢えているので、彼女は少し簡単です。 健康的なスナック 忙しい日には、道路上のゲームを交換できます。
21のお気に入りの手を選びました。空腹を湾に保つために、いつでもバッグに入れてください。そして、あなたをあまりにも多くする空腹のモンスターを撃退するための他のヒント - それを見逃すことはありません。 空腹のスイッチをすぐに引き抜く健康的な食べられる人々9 .
ひよこの焼き
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愛されているひよこの基本的な成分であるヒヨコマメは、ガラスあたり50グラムの印象的なタンパク質を誇っています。より小さなアクセシビリティに分け、25グラムのタンパク質スナックで種を育てます。ボーナス：それはまた、一日中あなたを残すために必要な健康的および炭水化物繊維の多くの繊維でもあります。
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ぎくしゃくした
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ぎくしゃくした made from beef, chicken or turkey is both perfectly portable and packed with upwards of 28 grams of protein per 3-ounce portion. A vacuum-packed package of ぎくしゃくした あまりスペースがなく、日中道路にいるときにバッグを臭いしないでください。多くの企業は、2つの製品を追加して、味を増やすために低ひずみと砂糖の刃を選択しています。
新年のカクテル
混合
TK
風味や塩を追加せずに品種の意味に関与するナッツは、数週間続くタンパク質負荷スナックです。一番いいのは、ピーナッツを含む混合物にピスタチオグラムを追加することです。
シングルギリシャヨーグルト
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ギリシャヨーグルトライスパッケージは巨大なプロテインパンチを使用していますが、栄養ラベルに注意を払わないと、砂糖の爆弾とカロリーになります。ギリシャのヨーグルトの単一容器（約5オンス）は、15グラムのおいしいタンパク質を提供しています。小さな砂糖（8グラム未満）と少量の脂肪を含む計画外のバージョンに固執します。
リンゴとアーモンドバター
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このスナックは、甘くて塩辛いタンパク質の完璧な混合物です。通常のリンゴを切断してから、不可逆的なアーモンドバターに浸すことができます。アーモンドバターは大さじ2杯で、約7グラムのタンパク質が見られます。
ピーナッツバターとセロリ
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ブルーキュラソーを使ったカクテル
アップル、あなたの興味ではありませんか？セロリのような天然ピーナッツバターと組み合わせて、小学校でのその日を思い出させるスナックを作成します。あなたがしなければならないのは、セロリの茎を切り、お気に入りのPBの上にそれをカットすることです。ナットの1つの容量は大さじ2杯で、約7グラムのタンパク質のリスクがあります。
ポップコーン「チーズ」
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健康なタンパク質スナックのリストにチーズポップコーンを見つけるのは驚くべきことですか？さて、ポップコーンポップジャンプに小さなパルメザンチーズを産むことは、悪夢の悪夢とは異なります。ポップコーンは、実際には繊維繊維の優れた供給源であり、カロリーが少なく、栄養酵母または「うなずき」で産み、タンパク質を追加します。これは、パマサンチーズのようなビーガンベジタリアンのオプションです。 8グラムのタンパク質でチーズを味わっています。
カボチャの種
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カボチャの種 הם חלק מ'עיים 'שיוצאים כשאתה מגלגל דלעות, אך מגיע להם תהילה באותה מידה כמו הקליפה החיצונית. הזרעים ארוזים מלאים בחלבון-כוס 2/3 של カボチャの種 קלויים מתגאה ב 8 גרם חלבון. הוסף מעט טעם נוסף עם מקף או שניים של מלח או אבקת צ'ילי.
gules
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この寿司レストランの製品は、一般的なタンパク質スナックラウンドに到達する必要があります。理由：1杯の米はカロリーが少ないが、17gのタンパク質です。多くの企業は現在、事前にパッケージ化された料理を生産しているため、道路で爽やかなクランチを簡単に入手できます。
ひよこと野菜
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Huc -A -BeansはHu Musmusで作られており、ドアに乗ることができる単一のサービスでパッケージで販売されています。これらの2つの演劇パッケージは、4グラムのタンパク質を通過するため、ビタミン用の健康的なピーマン、ニンジン、またはセレリが健康的な代替品としてスライスされています。 ガソリンスタンド ポテトチップスとバプテスマ。
パンナ入りコーヒー
アーモンド
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アーモンド are now almost synonymous with a healthy diet—and for good reason, because an ounce serving of almonds packs about 6 grams of protein. アーモンド on their own can be kind of bland, but roasted versions add more taste—just make sure there isn't of added salt or sugar.
弦
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彼女が子供の頃にチーズを渡したとき、あなたの母親は何かにいました。ピーリングは、2つの楽しくて完璧なポータブルプロテインスナックです（例えば、5倍高速です！）。列のスティックは約80カロリーで、8グラムのタンパク質があります！実際、ストリングチーズは加工栄養士のリストに載っています。
マグロとクロッコーバーキット
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Bumble BeeやStarkistなどの人気のあるマグロメーカーは、クラッカー、レモン、金の胡pepperなどの味付けされたタイプで多くの追加のフレーバーを提供する事前に作成されたキットです。このプロセスの簡単なパッケージには、18グラム以上のタンパク質があります。
トレイルプレーンズ
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トレイルミックスは、あなたが入れるものに応じて健康的または健康的なスナックの1つです。しかし、ピーナッツ、アーモンド、ヒマワリの種、カボチャの種、いくつかの乾燥クランベリーを混ぜた健康的な道路は、プレートに多くのタンパク質を詰めることができます。この皿を低く抑えて、スナックに数百カロリーを投げないようにしてください。パスで最大のミックスバックは、空港で最悪の食べ物の1つですが、すべてをテストに保つことはそれほど悪くはありません。
完全なタンパク質スナック
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ホワイトソーススパゲッティ
プロテインロッドはプロテインスナックです。どういたしまして。同社は、ラベルに「タンパク質」を配置することは人々が健康だと考えるのは安全であることを認識していますが、それらの多くには砂糖や腰に来る他の成分が含まれています。代わりに、炭水化物ではなく糖およびタンパク質でタンパク質補正を取得します。
タンパク質
チーズと人気のある植物に基づくタンパク質粉末は、筋肉タンパク質にとどまることが重要であることを知っています。粉末タンパク質は、水で水でスクープに変換しながらタンパク質を得るためのシンプルなアーティストです。一部の企業は、タンパク質粉末がミルクシェークを模倣することを保証するために多くの追加フィラーを追加するため、砂糖の数に注意を払います。
カッテージチーズは一度提出されました
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私たちは知っています。コルティングチーズを購入できます。しかし、あなたがボートが好きなら、あなたは真剣に幸運です：カッテージチーズの料理には25グラムの驚くべきタンパク質があります。現在、多くの食料品がそのうちの1つを販売しており、トラフィックを容易にしています。冷蔵庫に詰め込んでいることを確認してください。
硬い卵
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卵が好きな本当の理由があります。 85カロリーと7グラムの固体タンパク質で、硬い卵は道路から簡単に摂取できます。卵タンパク質は健康的な食事かもしれませんが、卵黄を除去しません。卵の黄色い部分は、おいしい太った戦闘機で知られているコリンの戦闘機を誇っています。
単一のオートミールメガネ
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オートミール 彼は、多くの食料品で利用できる個々のサイズの料理とトリートメントのおかげで、考慮するのが最も簡単なことの1つです。一部の便利なショップでは、1杯のおしゃべりで6グラムのタンパク質のスナックを販売しています。ボーナス：この店には電子レンジがあり、数回使用できるので、旅行中に簡単なオートミールクラッチでスナックを加熱できます。
デル - 脂肪チョコレートミルク
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野菜スムージー
チョコレートミルクは、運動後、良い回復の発売である程度の評判を得ています。チョコレートジュースには、タンパク質8グラムが含まれています。建設的なタンパク質を犠牲にすることなくカロリーを残す低脂肪バージョンを見つけます。
くそ
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くそ has gained a reputation as a good way to keep your gut in check, thanks to its fermentation process, but this milk-like liquid boasts an astounding 10 grams of protein per cup. Like cottage cheese, kefir can be something you have to get used to before it becomes your go-to protein booster. Luckily, many companies now sell kefir-based drinks infused with healthy ingredients to up the taste profile without sacrificing health. If you'd prefer another healthy, drinkable snack, try these 栄養士によると、栄養士によると、 .
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